Pickle Receptek - Ătelek kĂ©szĂtĂ©se hĂĄzi kĂ©szĂtmĂ©nnyel
Ebben a cikkben
- Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk borsot otthon - szĂĄj öntözĂ©s hĂĄzi savanyĂș receptek
- EgyszerƱ tipp a pĂĄcolĂĄs megĆrzĂ©sĂ©hez hosszabb ideig
SzeretĂŒnk bĂĄrmit enni, Ă©s mindent egy savanyĂșsĂĄggal, ugye? A savanyĂșsĂĄgok ĂĄldozatul jönnek, amikor bĂĄrmilyen Ă©tel hiĂĄnyzik, ezĂ©rt hihetetlenĂŒl savanyĂș recepteket adunk Ănnek. SzĂĄmos indiai savanyĂșsĂĄg van, amely minden ĂzlĂ©snek, alkalomnak Ă©s szezonnak megfelel. Itt van egy cikk, melyben 10 Ăzletes Ă©s szĂĄjban öntözhetĆ savanyĂșsĂĄgot kaphat, amelyeket otthon könnyen kĂ©szĂthet.
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk borsot otthon - szĂĄj öntözĂ©s hĂĄzi savanyĂș receptek
1. Ădes Ă©s sĂłs citrompĂ©p
A citrom-savanyĂșsĂĄg kedvelt a sok közĂŒl. A citrom sĂłja Ă©s savanyĂș leve megkemĂ©nyedik. Azt mondjĂĄk, nagyszerƱ a gyomor Ă©s a mozgĂĄssĂ©rĂŒlĂ©s sorĂĄn is. SzĂłval hogyan kĂ©szĂthetĂŒnk citromos savanyĂșsĂĄgot olaj nĂ©lkĂŒl? Olvass tovĂĄbb.
HozzĂĄvalĂłk
- 30 citrom
- 1 csésze só
- 7 csésze cukor
Prep idĆ
30 - 45 perc.
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- Mossuk le a citromot, Ă©s szĂĄrĂtsuk meg Ćket.
- EzutĂĄn dörzsölje Ćket jĂłl egy kĆhabarcshoz, mert elveszti a citromok tartalmĂĄt.
- Abban az esetben, ha nincs kĆhabarcs, csak vĂĄgjunk minden citromot nĂ©gy darabra.
- Ha a citromot dörzsölte a kĆben, akkor ne vĂĄgja le. Abban az esetben, ha nem dörzsölte; minden citromot nĂ©gy darabra vĂĄghat.
- EzutĂĄn tegyĂŒk a citromot egy szĂĄraz ĂŒvegtĂĄlba, Ă©s adjunk hozzĂĄ sĂłt.
- A gombĂĄs növekedĂ©s elkerĂŒlĂ©se Ă©rdekĂ©ben minden nap 7 napon ĂĄt jĂłl dobja Ćket. Ne hasznĂĄljon semmilyen kanalat vagy kezĂ©t.
- 7 nap elteltĂ©vel helyezzĂŒk a citrom Ă©s a sĂł keverĂ©ket egy tapadĂĄsmentes kadhĂĄba, Ă©s adjuk hozzĂĄ a cukrot.
- FĆzzĂŒk 20-25 percig.
- Miutån megtörtént, hagyja lehƱlni a kadhaiban.
- Tårolja légmentesen lezårt tartålyban.
2. FƱszeres Ă©s Ă©des fokhagymĂĄs savanyĂșsĂĄg
Ahogy a neve is sugallja, a fokhagyma a fĆbb összetevĆje ennek a savanyĂșsĂĄgnak. A csĂpĆssĂ©g keveredik a jaggery Ă©dessĂ©gĂ©vel, a chilipaprika fƱszeressĂ©gĂ©vel Ă©s a citromlĂ© Ă©rintĂ©sĂ©vel, hogy csodĂĄlatos Ăzeket kapjon. A legtöbben szeretik ezt a savanyĂșsĂĄgot, de sokan nem tudjĂĄk, hogyan lehet otthon csinĂĄlni. Az elkĂ©szĂtĂ©s utĂĄn azonban a savanyĂșsĂĄgot 7 napig meg kell tartani, mielĆtt el tudnĂĄ venni.
HozzĂĄvalĂłk
- 1 csésze håmozott fokhagymås szegfƱszeg
- 5-6 evĆkanĂĄl mustĂĄrolajat
- Âœ teĂĄskanĂĄl kurkuma por
- 2 evĆkanĂĄl citromlĂ©
- 2 evĆkanĂĄl chili por (vagy ĂzlĂ©s szerint)
- 2 tsp jaggery
- 1 teĂĄskanĂĄl sĂł
FƱszerek (Ćrölni)
- 3 - 4 evĆkanĂĄl mustĂĄrmag
- œ tl fenugreek mag
- Âœ tsp kömĂ©nymag
- œ tonna koriandermag
- œ tsp asafoetida
Prep idĆ
30 - 45 perc
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- MelegĂtsĂŒk az olajat, Ă©s adjuk hozzĂĄ a fokhagymĂĄs szegfƱszeget Ă©s a kurkuma port.
- Addig keverje folyamatosan alacsony lĂĄngon, amĂg a fokhagyma nem lesz puha.
- Adjuk hozzĂĄ a citromlevet Ă©s keverjĂŒk meg egy ideig.
- Ezt követĆen hozzĂĄ kell adni a jaggery, sĂł Ă©s chili por. Addig keverjĂŒk, amĂg a jaggery el nem olvad Ă©s keveredik a fokhagymĂĄval Ă©s a fƱszerekkel.
- EzutĂĄn adjuk hozzĂĄ a föld masala-t Ă©s keverjĂŒk össze jĂłl. 1â2 percig fĆzzĂŒk, Ă©s kapcsoljuk ki a tƱzhelyet.
- HƱtsĂŒk le a savanyĂșsĂĄgot szĂĄraz, lĂ©gmentes ĂŒvegedĂ©nybe, Ă©s tartsuk fĂ©lig hƱvös helyen egy hĂ©tig.
3. SĂĄrgarĂ©pa savanyĂșsĂĄg
Ez a savanyĂșsĂĄg egy tĂĄl khichdi vagy dal-rizsbĆl kĂ©szĂŒl. Egy hĂ©tig a hƱtĆszekrĂ©nyben tarthatĂł, Ă©s szĂĄraz kanĂĄllal kell kivenni. Olvassa el az alĂĄbbi utasĂtĂĄsokat, Ă©s megtanulja, hogyan kĂ©szĂtsen sĂĄrgarĂ©pa-savanyĂșsĂĄgot otthon.
HozzĂĄvalĂłk
- 1 csésze sårgarépa (apróra vågva)
- 2 zöld chili (apróra vågott)
- 4-5 evĆkanĂĄl mustĂĄrolajat
- 4-5 evĆkanĂĄl gyömbĂ©r (finoman aprĂłra vĂĄgva)
- Œ tonna kurkuma por
- Œ tsp fenugreek por
- 2 evĆkanĂĄl mustĂĄrpor
- Chili por (Ăz szerint)
- CitromlĂ© (Ăz szerint)
Prep idĆ
20-30 percig a savanyĂșsĂĄg elkĂ©szĂtĂ©sĂ©hez Ă©s fĆzĂ©sĂ©hez.
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- Az olajat alacsony lĂĄngon melegĂtjĂŒk.
- Miutån az olaj felmelegszik, adjuk hozzå a sårgarépåt és a gyömbért.
- Dobja el jĂłl, Ă©s a citromlĂ© kivĂ©telĂ©vel adja hozzĂĄ a többi összetevĆt.
- Jól összekeverni.
- Hagyja lehƱlni. EzutĂĄn adjuk hozzĂĄ a citromlevet Ă©s keverjĂŒk össze.
- TĂĄrolĂĄs Ă©s tartĂĄlyban tĂĄrolandĂł minden hasznĂĄlat utĂĄn.
4. Zöld chilipép
Ez az egyik legegyszerƱbb savanyĂșsĂĄg. BĂĄrmi jĂł ĂzƱ, Ă©s otthon egy ĂŒveg zöld chilipaprika megmentheti Ănt a konyhĂĄban eltöltött ĂłrĂĄktĂłl.
HozzĂĄvalĂłk
- 250 gramm zöld chili
- ÂŒ csĂ©sze mustĂĄrmag (sĂĄrga)
- 1 teĂĄskanĂĄl kurkuma por
- 1 teĂĄskanĂĄl szĂĄraz mangĂłpor
- 1 csésze mustårolaj
- SĂł (Ăz szerint)
Prep idĆ
15-20 perc
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- Mossuk le a chile-t Ă©s szĂĄrĂtsuk ki Ćket teljesen.
- Lehet, hogy a csĂkot a közepĂ©n vĂĄgja, vagy aprĂł darabokra vĂĄgja.
- SĂŒlt a mustĂĄrmag egy kicsit, Ă©s durvaan ĆröljĂŒk.
- Egy tålban adjuk hozzå a durva mustårport, a sót, a mangóport, a kurkuma port és a mustårolaj felét.
- KeverjĂŒk össze a masala keverĂ©kĂ©t a chile-ekkel.
- A wokban öntsĂŒk a maradĂ©k olajat, Ă©s melegĂtsĂŒk addig, amĂg meg nem kapja az olaj csĂpĆs szagĂĄt.
- Közben helyezze a masala vegyes chilĂ©t egy szĂĄraz ĂŒvegbe.
- MiutĂĄn az olaj lehƱl, adjuk hozzĂĄ az ĂŒvegben lĂ©vĆ chileihez.
- A savanyĂșsĂĄg kĂ©szen ĂĄll, miutĂĄn a napfĂ©nyben 5â7 napig tartotta.
5. Ădes Mango Pickle
A mangĂł-savanyĂșsĂĄg a leggyakoribb az összes savanyĂșsĂĄg között. A mangĂł savanyĂșsĂĄga sokfĂ©le variĂĄciĂłval rendelkezik. Az Ă©des mangĂł-savanyĂșsĂĄg nagyon jĂłl megy a sima parathĂĄkkal Ă©s a pla-val. Ismerje meg, hogyan kĂ©szĂthet mangĂł savanyĂșsĂĄgot az alĂĄbbi utasĂtĂĄsokbĂłl.
HozzĂĄvalĂłk
- Âœ kilogramm vagy 2 nyers mangĂł (mosott, hĂĄmozott Ă©s aprĂł darabokra vĂĄgva)
- 1 csĂ©sze jaggery (reszelt vagy zĂșzott)
- Âœ csĂ©sze cukor (opcionĂĄlis)
FƱszerek (Ćrölni)
- 2 evĆkanĂĄl koriandermag
- 2 evĆkanĂĄl kömĂ©nymag
- 1 evĆkanĂĄl mustĂĄrmag
- 1 tl fenugreek mag
- 1 evĆkanĂĄl szezĂĄmmag
- 2 evĆkanĂĄl piros chili por (vagy ĂzlĂ©s szerint)
- 1 teĂĄskanĂĄl asafoetida
- 1 evĆkanĂĄl mustĂĄrolajat
Prep idĆ
Egy napig eltarthat, hogy teljesen felkĂ©szĂŒljön Ă©s fĆzzĂŒk a savanyĂșsĂĄgot.
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- A mangĂł hĂĄmlĂĄsa Ă©s vĂĄgĂĄsa utĂĄn teljesen szĂĄrĂtsa ki a napsĂŒtĂ©sben.
- Adjunk hozzå sót és kurkuma port, majd tartsuk félre egy éjszakåra.
- A wokban melegĂtsen egy kis mustĂĄrolajat.
- Adjuk hozzå a påcolt mangókat, reszelt jaggery-t és cukrot, és tartsuk keverés közben alacsony långon.
- Hagyja lehƱlni ezt követĆen.
- SzĂĄraz pörkölĂ©s a mustĂĄr, a kömĂ©ny Ă©s a koriander magjai között, Ă©s ĆröljĂŒk össze.
- Adjuk hozzĂĄ a masala, a chili por Ă©s az asafoetida port a mangĂł, a jaggery Ă©s a cukor keverĂ©khez, Ă©s jĂłl keverjĂŒk.
- Tårolja légmentesen lezårva.
6. Gyömbér, fa paradicsom és cseresznye chili påc
Ez egy csalĂĄdi kedvenc, Ă©s bĂĄrmit is lehet enni a puffasztott rizstĆl, a megvert rizstĆl a rizshez Ă©s a dalhoz. A cseresznye chili vagy a âDalley khorsaniâ (Dalley jelentĂ©se kerek Ă©s khorsani jelentĂ©se chilit nepĂĄli nyelven) Ă©s a gyömbĂ©r nagyon forrĂł Ă©s fƱszeres, Ă©s a fa paradicsom hozzĂĄteszi.
HozzĂĄvalĂłk
- 250 gramm cseresznye chili
- 100 gramm gyömbér
- 50 gramm zöld chili
- 4-5 fa paradicsom
- 2 csésze mustårolajat
- SĂł (Ăz szerint)
FƱszerek (Ćrölni)
- 2 evĆkanĂĄl mustĂĄrmag
- 4 evĆkanĂĄl koriandermag
- 4 evĆkanĂĄl kömĂ©nymag
Prep idĆ
8-12 Ăłra
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- Mossuk meg a cseresznye chili, zöld chili, fa paradicsomot Ă©s gyömbĂ©rt. EzutĂĄn hĂșzza meg a gyömbĂ©rt, Ă©s vĂ©kony csĂkokban vĂĄgja le; vĂĄgja meg a cseresznye chili Ă©s a fa paradicsomot nĂ©gy hosszĂș darabra, Ă©s vĂĄgja el a zöld chilikat a központtĂłl.
- Az egĂ©szet egy nagy tĂĄnyĂ©rra terjessze, Ă©s hagyja ki a napsĂŒtĂ©sben, amĂg a vĂz kiszĂĄrad.
- A fƱszereket egyĂŒtt pirĂtsuk össze, Ă©s durvaan ĆröljĂŒk.
- A wokban adjunk hozzĂĄ 1 csĂ©sze mustĂĄrolajat Ă©s melegĂtsĂŒk fel.
- Amint a csĂpĆs illata elhagyja az olajat, adjuk hozzĂĄ a chilei, paradicsom Ă©s gyömbĂ©r, Ă©s keverjĂŒk össze.
- Adjuk hozzĂĄ a Ćrölt fƱszereket Ă©s a sĂłt. Keverje hozzĂĄ egy percig, Ă©s kapcsolja ki a tƱzhelyet.
- LehƱlĂ©s utĂĄn öntsĂŒk szĂĄraz ĂŒvegedĂ©nybe, Ă©s adjuk hozzĂĄ a maradĂ©k olajat.
- A napsĂŒtĂ©sben 3-4 napig tartsuk a savanyĂșsĂĄgot.
7. Retek savanyĂșsĂĄga
A savanyĂșsĂĄg fƱszerekben gazdag, Ă©s a retek hozzĂĄteszi az ĂzĂ©t. A legjobb, ha rizs-dal, puffasztott rizs vagy megvert rizzsel eszik.
HozzĂĄvalĂłk
- 1 kg retek
- 3 csésze mustårolajat
- 4 evĆkanĂĄl vörös chili por
- 200 gramm cseresznye chili
- 4 evĆkanĂĄl kurkuma por
- SĂł (Ăz szerint)
FƱszerek (Ćrölni)
- 100 gramm mustĂĄrmag
- 100 g köménymagot
- 100 gramm koriandermag
- 4-5 evĆkanĂĄl papagĂĄjmag
Prep idĆ
Ehhez kb. Egy hetes idĆre van szĂŒksĂ©g ahhoz, hogy teljesen felkĂ©szĂŒljön Ă©s fĆzzön, mielĆtt kiprĂłbĂĄlhatja.
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- Mossa le a reteket Ă©s hĂșzza meg.
- EzutĂĄn vĂĄgjuk 2 hĂŒvelyk hosszĂș szalagokba.
- Adjunk hozzĂĄ egy kis sĂłt a retek darabjĂĄhoz. A retekbĆl szĂĄrmazĂł vĂz jön ki.
- Egy Ăłra mĂșlva prĂ©seljĂŒk ki a vizet a retekbĆl, Ă©s tegyĂŒk egy tĂĄnyĂ©rra a napsĂŒtĂ©sben, amĂg megszĂĄrad Ă©s zsugorodik.
- Egy serpenyĆben sĂŒtjĂŒk meg a fƱszereket, Ă©s durvĂĄra ĆröljĂŒk Ćket.
- Egy tĂĄlban keverjĂŒk össze a porĂtott fƱszert, a kurkuma port Ă©s a sĂłt nĂ©hĂĄny mustĂĄrolajjal.
- A fƱszereket jĂłl keverjĂŒk össze a retekkel, Ă©s a keverĂ©ket szĂĄraz ĂŒvegedĂ©nybe tesszĂŒk.
- Adja hozzĂĄ a maradĂ©k mustĂĄrolajat a palackhoz, Ă©s hĂșzza meg a fedelet.
- A következĆ 4-5 napig tartsa a palackot a napsĂŒtĂ©sben.
8. Csirkemell
Nem egy pĂĄc, amit sokan tudnak. Azonban azoknak, akiknek egyszer volt, szeretik Ă©s szeretik Ășjra Ă©s Ășjra. Nem lehet több mint egy hĂłnapig megĆrizni.
HozzĂĄvalĂłk
- 500 gramm csontozatlan csirke
- 1 csésze mustårolajat
- 50 gramm gyömbér (vékony szeletekkel apróra vågva)
- 50 gramm fokhagymĂĄt (aprĂłra vĂĄgott)
- 1 evĆkanĂĄl szĂłjaszĂłsz
- 1 teĂĄskanĂĄl kurkuma por
- 2 evĆkanĂĄl garam masala port
- SĂł (Ăz szerint)
- 1 evĆkanĂĄl
- 3-4 teåskanål vörös chili por
FƱszerek (Ćrölni)
- 2 evĆkanĂĄl kömĂ©nymag
- 2 evĆkanĂĄl koriandermag
- 1 evĆkanĂĄl sichuan borsot
- 1 evĆkanĂĄl mustĂĄrmag
Prep idĆ
KörĂŒlbelĂŒl egy Ăłra mĂșlva.
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- Mossa meg Ă©s vĂĄgja le a csirke kis darabokban.
- A kadhaiban melegĂtsĂŒnk olajat, Ă©s sĂŒtjĂŒk meg a csirke, amĂg meg nem pirul.
- Töltse ki a felesleges olajat a sĂŒlt csirke darabbĂłl.
- Egy mĂĄsik serpenyĆben a fƱszereket szĂĄrazon sĂŒlt Ă©s kĂŒlön-kĂŒlön Ă©s durvaan ĆröljĂŒk.
- Ismét egy kadhai-ban egy kis olajat, adjunk hozzå apróra vågott fokhagymåt és gyömbért.
- KeverjĂŒk be Ćket, majd adjuk hozzĂĄ a mustĂĄrport, a kömĂ©nyport, a koriander-port Ă©s a chilipaprikĂĄt Ă©s a szĂłjaszĂłszot.
- EzutĂĄn adjuk hozzĂĄ a sĂŒlt csirke darabokat, sĂłt, sichuanpaprikĂĄt, garam masala port Ă©s az aamchur-t, Ă©s jĂłl keverjĂŒk össze.
- Hagyja fĆzni 3-4 percig.
- Hagyjuk lehƱlni, majd egy ĂŒvegedĂ©nyben, szƱk fedĂ©llel.
9. SzĆlĆborsĂł
Ez egy nagyon egyszerƱ savanyĂșsĂĄg, amely nagyon gyorsan elkĂ©szĂthetĆ. Meg lehet enni egyĂŒtt pulao vagy parathas. 3-4 napig szobahĆmĂ©rsĂ©kleten tĂĄrolhatĂł, majd hƱtĆszekrĂ©nyben kell tĂĄrolni.
HozzĂĄvalĂłk
- 500 gramm mag nĂ©lkĂŒli szĆlĆt
- 3-4 evĆkanĂĄl piros chili por
- ÂŒ teĂĄskanĂĄl asafoetida
- Âœ tl fekete sĂłt
- 3 teĂĄskanĂĄl citromlevet
- 1 teĂĄskanĂĄl cukor
- SĂł (Ăz szerint)
- 200 ml mustĂĄrolajat
- 8-10 evĆkanĂĄl koriander, kömĂ©ny Ă©s mustĂĄrpor (pörkölt Ă©s durva)
Prep idĆ
KörĂŒlbelĂŒl egy Ăłra
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- A szĆlĆmosĂĄs utĂĄn jĂłl szĂĄrĂtsa meg Ćket, Ă©s minden szĆlĆt kĂ©t rĂ©szre vĂĄgjon.
- MelegĂtsĂŒk az olajat egy kadhai-ban, adjuk hozzĂĄ az asafoetidĂĄt, Ă©s tegyĂŒk a szĆlĆt, a fƱszerport, a cukrot, a fehĂ©r Ă©s a fekete sĂłt Ă©s a citromlevet.
- KeverjĂŒk össze Ă©s keverjĂŒk össze mindent.
- Hagyja lehƱlni, majd tegye egy szĂĄraz ĂŒvegedĂ©nybe, szoros fedĂ©llel.
10. EgresborsĂł
Az egres savanyĂș Ă©des Ă©s tangy. Ez egy nagyszerƱ kĂsĂ©ret a parathĂĄkhoz Ă©s a rizshez is.
HozzĂĄvalĂłk
- 500 gramm egres (nagy Ă©s friss)
- 200 ml mustĂĄrolajat
- 1 evĆkanĂĄl mustĂĄrmag
- 2 evĆkanĂĄl chili por
- 1 evĆkanĂĄl asafoetida
- 1 evĆkanĂĄl kurkuma por
- SĂł ĂzlĂ©s szerint
Prep idĆ
45 perc - 1 Ăłra.
Hogyan kĂ©szĂtsĂŒnk
- FĆzzĂŒk az egreseket vĂzben, amĂg nem pĂĄlyĂĄznak.
- Töltse le a vizet, és hagyja megszåradni.
- A kadhai-ban öntsĂŒk az olajat, Ă©s adjuk hozzĂĄ az asafoetida, mustĂĄrmag, kurkuma por, sĂł Ă©s chili por.
- EzutĂĄn adjuk hozzĂĄ a fĆtt egreseket, Ă©s bevonjuk Ćket a masalĂĄval.
- MiutĂĄn lehƱlt, tedd egy szĂĄraz ĂŒvegedĂ©nybe, Ă©s tedd egy szƱk fedelet.
EgyszerƱ tipp a pĂĄcolĂĄs megĆrzĂ©sĂ©hez hosszabb ideig
A savanyĂșsĂĄgok korĂĄn ĂĄtesettek. Ez rĂ©sze a mindennapi Ă©telĂŒnknek. A pĂĄcolĂĄs alapvetĆen a szezonĂĄlis zöldsĂ©gek Ă©s gyĂŒmölcsök megĆrzĂ©se Ă©rdekĂ©ben törtĂ©nik. Az alĂĄbbiakban felsoroljuk a savanyĂșsĂĄg hosszĂș ideig tartĂł megĆrzĂ©sĂ©nek nĂ©hĂĄny egyszerƱ mĂłdjĂĄt.
- A savanyĂșsĂĄgnak vagy az edĂ©nynek, amelyben tartjĂĄk, teljesen szĂĄraznak kell lennie.
- A zöldsĂ©geket Ă©s gyĂŒmölcsöket szĂĄrazon szĂĄrĂtjuk, mielĆtt elkĂ©szĂtenĂ© a savanyĂșsĂĄgot, hogy kiszĂĄrĂtsa a nedvessĂ©get.
- A sĂłs szĂĄraz sĂŒlt, amĂg aranybarna lesz a savanyĂșsĂĄg megĆrzĂ©se Ă©rdekĂ©ben.
- Soha ne Ă©rjen nedves kĂ©zzel a savanyĂșsĂĄghoz.
Egy egyszerƱ dal-rizs vagy khichdi ĂzlĂ©ses ĂzƱ, ha egy Ăzletes savanyĂșsĂĄggal fogyasztjĂĄk, amit otthon lehet könnyen elkĂ©szĂteni. PrĂłbĂĄljon meg a fenti savanyĂșsĂĄgok bĂĄrmelyikĂ©t, Ă©s megtapasztalni az ĂzĂ©t, amit hozzĂĄad a mindennapi Ă©tkezĂ©shez.
KönnyƱ és finom receptek a Potluck Party szåmåra
Az egészséges tåplålkozås sorån alkalmazott aszalt szilva bevitele
Protein Vegån forråsok a diétåba való felvételhez