Szülés utáni masszázs
Ebben a cikkben
- Mi a postnatalis masszázs?
- 10 A masszázs előnyei a szállítás után
- Mikor indíthatja el a masszázsokat?
- Milyen óvintézkedéseket kell tenni, ha császármetszést tart?
- Mikor kell elkerülni a postai masszázst?
- Mely testhelyzetek biztonságosak?
A terhesség hosszú és stresszes idő lehet, amikor a tested sok változáson megy keresztül. Semmi sem jobb, mint egy pihentető masszázs, hogy a teste visszaálljon a korábbi állapotába. A szülés utáni masszázs a terhesség alatt megváltozott izmok és szövetek erősítésére összpontosít, hogy a teste természetesen visszanyerje az erejét.
Mi a postnatalis masszázs?
A postnatalis masszázs alapvetően teljes testmasszázs a szállítás után. Jellemzően a hagyományos vagy szakmailag képzett masszőr masszírozza az egész testét a lábaktól kezdve, és a fejre pihentető masszázzsal végződik. Még a hagyományos ayurvédikus bölcsesség ajánlja az anya 40 napos szülési idejét a szülés után, amikor az anya és a gyermek egészséges gondoskodást biztosít. A rutin fontos részét képezik a bennszülött gyógynövényekkel és a bőséges masszázzsal előállított természetes gyógyszerek.
Ismert, hogy a masszázsok kiegészítik a véráramlást és elősegítik az endorfinok felszabadulását, amelyek relaxációs érzést keltenek. A szülés utáni masszázsok még arra is specializálódtak, hogy megfeleljenek azoknak a testének bizonyos izmainak, amelyek a szállítás után feszültek.
10 A masszázs előnyei a szállítás után
Számos előnye van a testmasszázsoknak a szállítás után:
1. Segít a méh helyreállításában. - A méhösszehúzódások segítenek a természetes tisztítási folyamatban, kiküszöbölve a vér és egyéb mentesítést a szülés után. A szülés után a gyomormasszázs segíthet a méhben a természetes tisztítási folyamatokban, és segíthet a szülés előtti méretének és formájának helyreállításában.
2. A duzzanat mérséklése - A súlyos erek és a hormonális egyensúlyhiány által a nagyobb vérerekre gyakorolt nagyobb nyomás okozta csökkent vérkeringés vízvisszatartáshoz és az ízületek duzzadásához vezethet. A test lágy szövetein végzett munka javítja a keringést és a felesleges folyadék és toxinok eltávolítását.
3. Javított szoptatás - A szülés utáni masszázsok speciális technikákat tartalmaznak a mellszövet stimulálására. Valójában az oxitocin termelését váltja ki, amely a „leesés” reflexet okozza, ami még a masszázs során is felszabadíthatja az anyatejet.
4. Kerülje a tömböket vagy csomókat - A masszázsok segítenek javítani a tej áramlását, lazítani a csomókat, sőt segítenek megelőzni a mastitist. A masztitisz a baktériumfertőzés, amelyet egy, a mellben lezárt tejcsatorna okoz, ahol a tej elkezd stagnálni.
5. Javítsuk a stabilitást, a testtartást és a koordinációt - A terhesség alatt a nő magi izmjai nyúlnak és gyengülnek. A testtömeg megváltozása miatt a testhelyzet megváltozik, a hormonális változások pedig a kötőszövetet nagyon nyugodtvá teszik. A posztnatális masszázs megfordíthatja ezt a változást, és segít visszaállítani az erőt.
6. Lazítson és szüntesse meg a stresszt - A terhesség stresszes lehet, és hónapokig a szervezet sok változáson megy keresztül. A posztnatális masszázs csak a fiatalító hatás, amit a szervezetnek meg kell győznie.
7. Foglalkozzon a szülés utáni blues-szel - A szülés utáni depresszió súlyos állapot, amely csak 10-15% anyákat érinti. De természetes, hogy minden nő a szülés után tapasztalja a szorongást, a stresszt és más fokozott érzelmeket. Hallgassa meg a testét, és adja meg a szükséges figyelmet.
8. Gyorsabb regeneráció - A szülés utáni masszázsok erősíthetik az izmokat, és segíthetnek felgyorsítani a szervezetet. Segítséget nyújt Önnek holisztikus utazásában a korábbi önmagad felé, miközben teljes figyelmet fordít a gyermekére.
9. Ragyogó bőr - A masszázsok javítják a véráramlást és segítik a megnyújtott szövetek megnyugtatását. Ez a terhesség utáni szépség megvilágítását eredményezi, sőt csökkenti a veszteségeket.
10. Szerezd vissza ezt a testet - A terhesség utáni masszázsok valóban segíthetnek a hasának visszaszorításában azáltal, hogy az adott területen izmokat dolgoznak, és javítják a véráramlást. Megerősíti a feszült izmokat, és segít a test életében.
Mikor indíthatja el a masszázsokat?
Azok a nők, akiknek normális adagolásuk volt, a postnatalis masszázst azonnal elkezdhetik, amint visszatérnek a kórházból. Ez általában a kézbesítést követő első öt napon belül van. A szülés utáni masszázs a C-szakasz után azonban csak a seb megfelelő meggyógyulása után végezhető el a masszázs megkezdése előtt. Ez általában 1-2 hét után következik be. Jobb, ha a masszázs megkezdése előtt egy előrelépést kap az orvos. A masszázst ideális esetben 40 napig folytatni kell a maximális előnyök elérése érdekében. Ugyanakkor sok nő, főként a dolgozó anyák gyakran korlátozzák az időkorlátok miatt.
Milyen óvintézkedéseket kell tenni, ha császármetszést tart?
A szülés utáni masszázs után a c szakasz után jobb 1-2 hét után kezdeni, és az orvosnak is jóváhagyást kell kapnia. Ez azért van, mert a hegnek gyógyulnia kell
mielőtt elkezdhetné a bőr felborulásának kockázatát ezen a területen. A masszázs 1-2 héttel történő megkezdése után is kérje meg a szakembert, hogy maradjon távol ebből a területről, és csak a többi részt masszírozza.
Azonban van valami úgynevezett hegszöveti masszázs, amelyet közel egy hónap után használhat. Ez a masszázs segít elkerülni a hegszövet tapadását a szervezet más szerveihez és szöveteihez, és megakadályozza a méh, a húgyhólyag és a bélrendszeri problémákat. Mielőtt elkezdené ezt a masszázst, győződjön meg róla, hogy a heg nem érzékeny a tapintásra. A masszázst a heg gyógyító szakaszainak megfelelően kell elvégezni.
Mikor kell elkerülni a postai masszázst?
Mint minden masszázshoz, az alábbi óvintézkedéseket kell tennie a masszázs előtt:
- Győződjön meg róla, hogy nincsenek ekcéma vagy kiütések előzetes feltételei, amelyek súlyosbíthatók a masszázs során. Határozza meg az érzékenységeket, és figyelmeztesse a gyakorlót, aki megadja a masszázst.
- Ugyanez vonatkozik minden olyan olajra vagy gyógyszerre, amely a masszázs során alkalmazható a testére. Továbbá kerülje a termékeket a mellbimbó területére úgy, hogy nincs veszélye annak, hogy a baba elfogyasztja.
- Kerülje a parabéneket tartalmazó termékek használatát. A parabének megzavarják a hormonfunkciót és kapcsolódnak a mellhez és más rákokhoz.
- A magas vérnyomást vagy a hernia állapotát mutató nőknek is tájékoztatniuk kell az érintett személyeket, és biztosítaniuk kell, hogy a kapcsolódó nyomáspontokat ne indítsák feleslegesen.
- Azoknak a nőknek, akiknek a korai (Braxton-Hicks) összehúzódásai következetesek, óvatosnak kell lenniük.
- A terhesség által kiváltott hipertónia (PIH), a korábbi vagy a jelenlegi magas kockázatú terhességnek kitett nőknek megfelelő orvosi tanácsot kell kapniuk a masszázs előtt.
- Az egyéb komplikációk, mint például a túlzott duzzanat vagy a hirtelen súlyos fejfájás szintén orvosi ellátást igénylő körülmények.
- Fontos, hogy megfelelő támogatást nyújtson minden olyan izomzatnak, amely a masszázs során nagy mértékben feszült. Például a végbél izmait elválasztó linea alba túlzottan nyúlik a hozzáadott súly és a szállítás nyomása miatt. A masszázsok során az ilyen területeket szorosan össze kell tartani, hogy a vonat megálljon a megerősítés során.
Mely testhelyzetek biztonságosak?
Csakúgy, mint a terhesség, a legjobb helyzet a gyomormasszázs megszerzésére a szülés után az „oldalirányú” helyzet. A háttámogatás általában párnával történik. Jobb, ha nem kerülnek el olyan speciális táblákra, amelyeknek a hasi részén bármilyen mélyedése van, ami azt jelenti, hogy eltömődik, és a nyomás helytelen alkalmazásához vezet.
A terhesség utáni masszázs technikák eltérhetnek az enyhe körkörös mozgásoktól a mélyebb technikákig, mint a craniosacralis terápia. A craniosacralis terápia a nyakra, az arcra és a koponya izmaira összpontosít, hogy enyhítse a súlyos fejfájást, amelyet egy új anya hajlamos. Különböző olajok használhatók a mustárolajból (melegítő olajból) szezámolajba (természetben történő hűtés) a kókusz-, mandula- vagy speciálisan előállított ájurvédikus olajokhoz. Azonban győződjön meg arról, hogy nem allergiás bármelyikre. Különböző masszázs technikák, mint az akupresszúra, a Jumu masszázs Indonéziából, a svéd masszázs. A masszázs élményhez még hozzá is adhatsz néhány láb reflexológiát.
A szülés utáni masszázs nagyszerű eszköz az új anyák számára, hogy visszaszerezzék a testüket. Figyelembe véve az összes óvintézkedést, választhat az igényeinek leginkább megfelelőnek, megfelelő orvos tanácsával.