TerhessĂ©g Essentials ellenƑrzƑlista - nem tudtad, hogy szĂŒksĂ©ged van rĂĄ

Tartalom:

A terhessĂ©g elkerĂŒlhetetlenĂŒl mĂĄs „P” szavakhoz vezet - tervezĂ©s Ă©s vĂĄsĂĄrlĂĄs! Amikor elgondolkodtĂĄl az Ă©leted vĂĄltozĂĄsaira, az Ășj kisĂĄgyra Ă©s babakocsira, ne felejtsd el a kis dolgokat.

Terhesség Must-Haves minden vårakozó anya szåmåra

MielƑtt megterveznĂ© a terhessĂ©gi vĂĄsĂĄrlĂĄsokat, nĂ©zze meg ezeket az alapvetƑ informĂĄciĂłkat, Ă©s hogyan segĂ­ti Önt.

1. Teljes test terhesség pårna

Igen, a terhessĂ©g kemĂ©ny a testen! A napi hĂĄzimunkĂĄk nehezebbĂ© vĂĄlnak, egyszerƱen lefelĂ© hajolnak, Ă©s egy dĂ©lutĂĄn egy könnyƱ ebĂ©d utĂĄn kĂ©szĂŒlsz magadnak egy könnyƱ ebĂ©d Ă©s woah utĂĄn! Milyen nehĂ©z lett az alvĂĄs? A teljes test terhessĂ©gi pĂĄrnĂĄk Ășgy vannak kialakĂ­tva, hogy öleljĂ©k Ă©s tĂĄmogassĂĄk a testek kontĂșrjait, Ășgy, hogy az Ön oldalĂĄn fekvƑ fekvĂ©s nem Ă©rzi magĂĄt egy mĂĄsik, gravitĂĄciĂł ĂĄltal kiszabott bĂŒntetĂ©snek.

Amikor szĂŒksĂ©ges

Bölcs dolog, hogy tĂĄmogatĂł testpĂĄrnĂĄt kapjunk, ahogy a pocakja növekedni kezd. Elengedhetetlen a mĂĄsodik trimeszterĂ©nek kĂ©sƑbbi szakaszaihoz Ă©s a harmadik trimeszterĂ©hez.

2. MelltartĂłk

Gyakran nem a csĂ©sze mĂ©rete, hanem a zenekar mĂ©rete vĂĄltozik! Az emlƑmirigyek a mellkasĂĄn Ă©s az oldalakon is elterjednek. Ahogy nƑnek, Ă©szrevehetjĂŒk, hogy a rĂ©gi kupa mĂ©rete jĂłl szolgĂĄl, de a hevederek nem talĂĄlkoznak hĂĄtul. A melltartĂł kiegĂ©szĂ­tƑk a költsĂ©ghatĂ©kony Ă©s praktikus megoldĂĄs erre.

Amikor szĂŒksĂ©ges

A mellek 6–8 hĂ©t mĂșlva kezdƑdnek. TehĂĄt hasznos, hogy nĂ©hĂĄny hosszabbĂ­tĂłt az elsƑ trimeszter közepe felĂ© nyerjĂŒnk. A terhessĂ©g alatt hasznĂĄljĂĄk Ƒket.

3. SzĂŒlĂ©si melltartĂł

Igen, a mellmĂ©rete egy vagy kĂ©t csĂ©szĂ©vel emelkedhet a terhessĂ©g alatt, Ă©s azon tĂșl is, amikor elkezdik a tej elƑállĂ­tĂĄsĂĄt. Keress magadnak nĂ©hĂĄny kĂ©nyelmes, nem szoros, anyasĂĄgi melltartĂłt, ahogy nƑsz.

Amikor szĂŒksĂ©ges

SzeretnĂ© Ășj melltartĂłit vĂĄsĂĄrolni a mĂĄsodik Ă©s harmadik trimeszterĂ©ben, Ă©s egy speciĂĄlis szakaszt a szoptatĂĄshoz.

4. Teniszlabda

MiĂ©rt van ez a listĂĄn? Mert termĂ©szetesen kivĂĄlĂł alsĂł hĂĄtmasszĂĄzs-masszĂ­rozĂłkra kĂ©szĂŒlnek! Az egĂ©sz nem szĂŒletett embernek a hasĂĄban valĂł hordozĂĄsĂĄnak feszĂŒltsĂ©ge leginkĂĄbb a hĂĄt alsĂł rĂ©szĂ©n Ă©rezhetƑ. KĂ©rje meg a fĂ©rjĂ©t vagy mĂĄs csalĂĄdtagjĂĄt a labda alsĂł hĂĄtĂĄn, a tenyerĂŒk nyomĂĄsĂĄval.

Amikor szĂŒksĂ©ges

A teniszlabda masszĂĄzsai a harmadik trimeszterben vĂĄlnak lĂ©tfontossĂĄgĂșvĂĄ, mivel a hasa megnƑ, Ă©s feszĂŒltsĂ©get okoz a hĂĄt alsĂł rĂ©szĂ©n.

5. MasszĂĄzsolaj vagy lotion

Ahogy a terhessĂ©g elƑrehaladtĂĄval, a belsƑ rendszer feszĂŒltsĂ©ge nagyobb lesz. A kezek Ă©s a lĂĄbak vĂ©rkeringĂ©se csökken. A kezek Ă©s a lĂĄbak masszĂ­rozĂĄsa fokozza a vĂ©rkeringĂ©st. A jĂł hidratĂĄlĂł krĂ©m vagy krĂ©m hasznĂĄlata segĂ­t a kĂ©z, lĂĄb Ă©s boka szĂĄraz bƑrĂ©nek lekĂŒzdĂ©sĂ©ben, amely a terhessĂ©g mellĂ©khatĂĄsakĂ©nt alakul ki.

Amikor szĂŒksĂ©ges

A szĂĄraz bƑr az elsƑ trimesztertƑl kezdƑdƑen elƑfordulhat, ezĂ©rt ez a lĂ©nyeges egĂ©sz terhessĂ©g alatt hasznos!

6. Gyömbér

A gyömbĂ©r termĂ©szetes orvossĂĄg a reggeli betegsĂ©g megƑrzĂ©sĂ©hez. Ez kĂŒlönösen hasznos azokban a napokban, amikor a „betegsĂ©g” rĂ©szĂ©n elfelejtik a reggeli betegsĂ©g „reggelĂ©t”, Ă©s vĂ©gĂŒl Ă©melygĂ©snek Ă©rzi magĂĄt. GyömbĂ©r hozzĂĄadhatĂł a zöld teahöz, Ă©s az Ă©lelmiszerben is hasznĂĄlhatĂł. A gyömbĂ©res cukorka is megtalĂĄlhatĂł, amely nagyszerƱen megtartja a pĂ©nztĂĄrcĂĄjĂĄt!

Amikor szĂŒksĂ©ges

A reggeli betegsĂ©g a terhessĂ©g elsƑ trimeszterĂ©nek mĂĄsodik felĂ©ben tapasztalhatĂł, Ă­gy bizonyos idƑ alatt bizonyos gyömbĂ©res cukorka marad.

7. ForrĂł vizes palack

A forrĂł vizes palack lehet a legjobb barĂĄtod, ha fĂĄj a hĂĄtad, fĂĄj a lĂĄbad, stb. MĂ©g az akkumulĂĄtorral mƱködƑ masszĂ­rozĂł melegvizes palackok is ösztönzik a vizet, hogy hullĂĄmokban ĂĄramoljanak, ami könnyƱ hatĂĄsĂș.

Amikor szĂŒksĂ©ges

A melegvĂ­zzsĂĄkod a mĂĄsodik Ă©s harmadik trimesztered alatt elengedhetetlen otthont jelent.

8. Antacid a gyomorégéshez

A gyomorĂ©gĂ©st a gyomorban lĂ©vƑ savkĂ©pzƑdĂ©s okozza, amely a nyelƑcsƑbe kerĂŒl. Ez ĂĄltalĂĄban terhes nƑknĂ©l fordul elƑ, mĂ©hĂŒk kiterjedĂ©se Ă©s a környezƑ szervekre gyakorolt ​​nyomĂĄs alkalmazĂĄsa következtĂ©ben - ebben az esetben a gyomor.

GyƑzƑdjön meg rĂłla, hogy a terhessĂ©g alatt antacidja van. Ha nincs raktĂĄron vĂĄsĂĄrolt antacid, akkor a szĂłdabikarbĂłna Ă©s a vĂ­z keverĂ©ke a gyors megkönnyebbĂŒlĂ©s Ă©rdekĂ©ben.

Amikor szĂŒksĂ©ges

A savas refluxot a terhes nƑk tapasztaljĂĄk az elsƑ trimesztertƑl az utolsĂłig. EzĂ©rt az antacidĂĄk ĂĄllandĂł követelmĂ©ny.

9. Lapos, kĂ©nyelmes cipƑ

Higgye el vagy ne, a lĂĄbad nagyobb lesz a terhessĂ©g alatt! És ez nem tartalmazza a nem ĂĄllandĂł duzzanatot. TehĂĄt egy pĂĄr, vagy több kĂ©nyelmes, lapos lapĂĄt vagy „athleisure” cipƑbe törtĂ©nƑ befektetĂ©s nagyszerƱ ötlet!

Amikor szĂŒksĂ©ges

A rĂ©gi cipƑik a mĂĄsodik trimeszter közepe felĂ© szigorodnak. A lĂĄbmĂ©ret a terhessĂ©g vĂ©gĂ©ig folyamatosan növekszik, Ă­gy cipƑ vĂĄsĂĄrlĂĄsakor ĂŒgyeljen arra, hogy egy vagy kĂ©t mĂ©retet vĂĄsĂĄroljon.

10. AlvĂł maszk

A kimerĂŒltsĂ©g, fĂĄjdalom, fĂĄjdalom Ă©s ideges gondolatok mind rĂ©sze lehetnek a terhes Ă©letnek. SzilĂĄrd alvĂĄs elengedĂ©se lĂ©tfontossĂĄgĂș a test helyreĂĄllĂ­tĂĄsa Ă©s ellazĂ­tĂĄsa szempontjĂĄbĂłl, azonban a megnövekedett fĂ©nyĂ©rzĂ©kenysĂ©g az Ășton maradhat.

Amikor szĂŒksĂ©ges

AjĂĄnlott az alvĂł maszk az elsƑ trimeszterben, mivel az egĂ©sz terhessĂ©g alatt hasznos lesz.

11. Anyasågi öv

A szĂŒlĂ©si övek nĂ©hĂĄny kĂŒlönbözƑ vĂĄltozatban talĂĄlhatĂłk. TĂĄmogatjĂĄk a hasĂĄt, egy kicsit Ășgy, ahogy a melltartĂł tĂĄmogatja a mellĂ©t! Ezek ĂĄldĂĄs Ă©s megkönnyebbĂŒlĂ©s a tĂșlterhelt hĂĄt Ă©s csĂ­pƑdnek.

Amikor szĂŒksĂ©ges

Szerezd meg a szĂŒlĂ©si övedet a mĂĄsodik vagy harmadik trimeszterben.

12. Multivitamin-kiegĂ©szĂ­tƑk

A kiegĂ©szĂ­tƑk terhessĂ©gi termĂ©keknek kell lenniĂŒk, kĂŒlönösen folsav Ă©s D-vitamin. Ezek feltĂ©tlenĂŒl szĂŒksĂ©gesek a baba fejlƑdĂ©sĂ©hez. Javasoljuk, hogy egy napi terhessĂ©g multivitaminra kerĂŒljön, amely magĂĄban foglalja a kĂ©t tĂĄpanyagot is. A multivitaminok gondoskodnak arrĂłl, hogy a szervezet napi igĂ©nyeit kielĂ©gĂ­tse.

Amikor szĂŒksĂ©ges

Meg kell kezdeni a terhessĂ©g multivitaminok bevĂ©telĂ©t, amint megerƑsĂ­ti a terhessĂ©get. KerĂŒlje a normĂĄlis multivitamin tablettĂĄk alkalmazĂĄsĂĄt, amelyek nem kifejezetten a terhessĂ©gre vonatkoznak - olyan kĂ©szĂ­tmĂ©nyeket tartalmazhatnak, amelyek nem alkalmasak a baba szĂĄmĂĄra.

13. AnyasĂĄgi farmer

A legtöbb mama-to-be Ășgy gondolja, hogy a terhessĂ©g 9 hĂłnapos fĂĄzisban van, Ă©s az anyĂĄk ruhĂĄin tĂșlmenƑen nem tudnak fedezni. Nos, mi az egyetlen ruhadarab, amit elĂ©g sok minden alkalmi kirĂĄndulĂĄson viselhet? TermĂ©szetesen farmer!

Amikor szĂŒksĂ©ges

Napjainkban a terhessĂ©gi farmernek elegendƑ nyĂșlvĂĄnya van ahhoz, hogy a terhessĂ©g alatt a szervezetben bekövetkezƑ vĂĄltozĂĄsokat el tudjĂĄk fogadni, miközben mĂ©g mindig kĂ©nyelmes. A mĂĄsodik trimeszter egy jĂł alkalom, hogy egy pĂĄr vĂĄsĂĄrolni.

14. Stretch Marks olaj vagy lotion

A szervezet tovĂĄbbi sĂșlyt vesz fel, Ă©s gyorsabban terjeszkedik, mint a bƑre, ha terhes. Ez feszĂŒltsĂ©get, viszketĂ©st Ă©s nĂ©ha akĂĄr Ă©gĂ©st Ă©s ĂĄltalĂĄnos szorĂ­tĂł Ă©rzĂ©st okoz. HasznĂĄljon hidratĂĄlĂł, anti-stretch jelölƑolajat a bƑr megnyugtatĂĄsĂĄra.

Amikor szĂŒksĂ©ges

Ezt a rutint az elsƑ trimeszterben kell elkezdeni, mivel a teste változik.

15. Szövetek

Ha nem rendszeres szöveti felhasznĂĄlĂł, akkor itt az ideje, hogy egy legyen. JĂł dolog, hogy nĂ©hĂĄny jĂł sĂ­rĂĄst kezeljĂŒnk. A terhessĂ©g idƑnkĂ©nt elsöprƑ. TovĂĄbbĂĄ ez a „szokĂĄs” szuper fontos lesz, ha a baba eljön. TisztĂ­tĂĄs egy kis drool, törölgette le a gabonafĂ©lĂ©k az asztalon, patting magad szĂĄrazon a szoptatĂĄs utĂĄn, akkor lesz szĂŒksĂ©g mindenhol!

Amikor szĂŒksĂ©ges

Javasoljuk, hogy azonnal nyĂșjtsa be a szövetek kĂ©nyelmĂ©t az Ă©letĂ©be, attĂłl fĂŒggƑen, hogy melyik trimeszterben olvassa ezt!

16. Egészséges ételek

OkĂ©, ez egy kicsit alaposnak tƱnik. De Ă©rdemes felsorolni, mert egyszerƱen tĂșl fontos nem beszĂ©lni. TerhessĂ©g: magas vĂ©rnyomĂĄs, cukorbetegsĂ©g, magas vĂ©rnyomĂĄs Ă©s mĂ©g vĂ©rzĂ©ses vĂ©rzĂ©s. A terhes anya gyenge tĂĄplĂĄlkozĂĄsĂĄnak kockĂĄzata a tĂșlsĂșly Ă©s a cukorbetegsĂ©g kialakulĂĄsĂĄnak veszĂ©lye.

Amikor szĂŒksĂ©ges

CsakĂșgy, mint a terhessĂ©g multivitaminoknĂĄl, javĂ­tsa a diĂ©tĂĄjĂĄt, amint a terhessĂ©g megerĂ”södik, ha mĂ©g nem ĂĄll fenn.

17. Arcåpoló termékek

Akne, mint a tizenĂ©veseknĂ©l, a terhessĂ©g korai szakaszaiban nƑ fel, mivel a hormonszintje ingadozik. HasznĂĄljon enyhe, olajkiegyenlĂ­tƑ hidratĂĄlĂłt a bƑr egĂ©szsĂ©ges ĂĄllapotĂĄnak megƑrzĂ©sĂ©hez. Ne menjen az erƑs akne elleni aknĂĄkhoz Ă©s mĂĄs bƑr tisztĂ­tĂł termĂ©kekhez. A bƑre tisztĂĄzĂłdik, ahogy a test stabilizĂĄlĂłdik a vĂĄltozĂĄshoz.

Amikor szĂŒksĂ©ges

Ez a legfontosabb az elsƑ trimeszterben.

18. CipƑbetĂ©tek

A terhessĂ©gbƑl szĂĄrmazĂł gyors sĂșlygyarapodĂĄs nem hasonlĂ­t a hosszĂș ideig tartĂł sĂșlygyarapodĂĄsra. A lĂĄbad nem kapnak esĂ©lyt arra, hogy megerĂ”sĂ­tsĂ©k ugyanolyan sebessĂ©ggel, mint a terhessĂ©g elĂ”rehaladĂĄsa. Szerezzen be nĂ©hĂĄny cipƑbetĂ©tet a lĂĄbad archĂ­vumĂĄnak tĂĄmogatĂĄsĂĄra. Mindig megkĂ©rdezheted a partneredtƑl az alkalmi lĂĄbdörzsölĂ©st.

Amikor szĂŒksĂ©ges

A terhesség harmadik trimeszterében adja meg a låbadnak minden tåmogatåst.

19. Puha fogkefe

A fogkefe vĂĄltozĂĄsa rĂ©sze a szĂŒlĂ©si lĂ©nyegeknek. Átlagosan a terhes nƑk fele a terhessĂ©g ĂĄltal kivĂĄltott gingivitis miatt duzzadt gumi- Ă©s Ă­nyvĂ©rzĂ©ses. Ha mĂĄr nem hasznĂĄl puha sörtĂ©jƱ kefĂ©t, vĂĄltson az egyikre, amint csak lehet.

Amikor szĂŒksĂ©ges

FrissĂ­tse szĂĄjhigiĂ©niĂĄjĂĄt az elsƑ trimeszterĂ©ben.

20. OlvasĂĄsi anyag

A barĂĄtaid, a csalĂĄdod Ă©s a tĂĄgabb csalĂĄdod tanĂĄcsos lesz, hogy kövesse a terhessĂ©g alatt. De ez a terhessĂ©g! A felolvasĂĄs Ă©s a tudĂĄs megszerzĂ©se arrĂłl, hogy mire megy, segĂ­t abban, hogy megszerezze a bĂĄtorsĂĄgot, amely ĂĄtveszi az idegfĂĄzisokat. A legnĂ©pszerƱbb könyvektƑl a magazinokig Ă©s az online vilĂĄgig mindenhol megtalĂĄlhatĂł az informĂĄciĂł. GyƑzƑdjön meg rĂłla, hogy megbĂ­zhatĂł forrĂĄs van.

Amikor szĂŒksĂ©ges

AlapvetƑ a terhessĂ©gen Ă©s azon tĂșl!

MegfelelƑ tervezĂ©ssel Ă©s költsĂ©gvetĂ©s-kĂ©szĂ­tĂ©ssel könnyedĂ©n megnyithatja az utat egy boldog, korlĂĄtlan terhessĂ©ghez!

ElƑzƑ Cikk KövetkezƑ Cikk

AjĂĄnlĂĄsok AnyĂĄk