Tök Muffin

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ezeknek a muffinoknak a legjobb része az, hogy a későbbiekben a hűtőszekrényben készíthetők és tárolhatók. Alig egy-két percet vesz igénybe, hogy előkészítsük őket, amikor valami szükséges ahhoz, hogy gyorsan kielégítsük az éhségérzetet. Ez egy nagyszerű recept a tini számára, mert gyors és egyszerű - csak győződjön meg róla, hogy néhány alapvető szabályt állított fel egyszer elvégzés után! A táplálkozási szempontból ezek a muffinok magasak az A-vitaminban, míg a sütőtök rostot ad.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
6 Ember	5-10 perc	25-30 perc

Hozzávalók

• 200 g fehér lisztet
• 75 g teljes kiőrlésű lisztet
• 200 g cukrot
• 1 teáskanál fahéj
• 1 tl szódabikarbóna
• 1 teáskanál sütőport
• 1 teáskanál szegfűszeg
• 1 teáskanál só
• 50 g félig édes csokoládé
• 50 g szárított áfonya
• 50 g dió vagy pekándió, apróra vágva
• 250 g tök, tört
• 125 ml cukrozatlan almaszósz
• 3 tojás

Eljárás

1. lépés

Tartsa a sütőt előmelegítésre 350 fokra. Zsírozzunk egy 12 csésze muffin ónot egy kis sütőporral vagy egy kis vajjal.

2. lépés

Kérje meg a tinédzserét, hogy vegyen egy nagy tálat, és vegye össze az első nyolc száraz összetevőt, és jól keverje össze villával.

3. lépés

Vegyünk egy második tálat, és keverjük össze a sütőtöket, az almaszószát és a tojást. Keverjük össze őket egy villával.

4. lépés

Keverjük össze a nedves és száraz összetevőket, és adjuk hozzá a csokoládé chipeket, a szárított gyümölcsöket és a dióféléket a keverékhez.

5. lépés

Hagyja, hogy a tini minden alapanyagot alaposan összekeverje és a tésztát teasüteményesbe töltse.

6. lépés

Hagyjuk ezt a sütést 25-30 percig, vagy amíg a muffinba helyezett fogpiszkáló tiszta lesz.

7. lépés

Amikor a muffinok elkészülnek, távolítsuk el őket a konzervdobozokból, és hagyjuk kihűlni egy rackre vagy egy tányérra. Hűtsük le, egyszerre vagy párba csomagoljuk a muffinokat, majd dobjuk be a csomagolt muffinokat egy pár fagyasztózsákba, és tegyük a zsákokat a fagyasztóba.

8. lépés

Amikor azt tervezi, hogy megeszi a muffinokat, vegye ki őket az éjszaka előtt, és hagyja, hogy olvasson egy tányérra, vagy ha nem tervezi, hogy messze előre halad, vegye ki őket a fagyasztóból, vegye ki a műanyag csomagolást, és melegítse fel őket egy vagy két percig a mikrohullámú sütőben.

Tápanyag-információ

444 Kcal10, 4 g9, 8 g82, 1 g82 mg662 mg328 mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium