Kiderült: 11 indiai étel, amely minden bizonnyal segít elveszteni a súlyát, ha egyben eszik!
Most már tudjuk, hogy bizonyos élelmiszerek segítenek a fogyásban, míg bizonyos élelmiszerek hizlalnak. De egyes élelmiszerek, amikor más élelmiszerekkel párosulnak, egy gyilkos kombinációt hoznak létre, amely zsírtalanít! Nézzük meg ezeket az őrült kombinációkat, és hogyan lehet őket segíteni a fogyás útjában, különösen a szállítás után.
A fogyás nagy kihívást jelenthet bárki számára, de inkább a szülés utáni nők vagy a pajzsmirigy- és hormonproblémákkal küzdő nők esetében. A has és a csípő térségéből származó zsírok elvesztése különösen ijesztő lehet, és kevés étrend ezekre a területekre irányul, hacsak nem párosítja őket intenzív edzéssel. Azonban a jó hír az, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek ténylegesen felgyorsíthatják a fogyást és gyors eredményeket mutatnak. A trükk egyszerű: együtt kell enni!
A legjobb táplálék-kombinációk a fogyáshoz
1. Bell Peppers és a tojás
Soha nem hallottam erről korábban, igaz? Ez a hatalmas duó gondoskodik róla, hogy az anyukája előtti farmer ismét elférjen. A tojások olyan anyagcserét tartalmaznak, amely növeli a kolint. Bell paprika, vagy több népszerűen ismert Indiában Simla Mirch, jó forrás a C-vitamin. C-vitamin segít leküzdeni a kortizol, a hormon, amely a zsír felhalmozódik a pocak környékén.
A paprika belsejében tojásokat főzhet, gyorsan készíthet egy reggelit omlett paprikával és tojással, vagy akár ebédre készíthet egy szép tojás curryt.
2. Pistas és mandula
A fesztiválokon kapható összes száraz gyümölcs dabba végül praktikus lesz, amikor elmondjuk, hogy a pisztolyok és a mandula együtt segíthet neked abban, hogy feszes pocakod van! Ragadja meg a ropogós zsetonjait és a garam pakodasot, és ölelje fel ezeket a dióféléket, mint egy gyors snack hacket egy ideig; nem fog csalódni. A mandula tartalmazza az L-arginin aminosavat, amely segít a testben több zsírt és szénhidrátot égetni az edzések során is.
Keverje össze őket egy fehérje csomagolású rázkódásig, vagy élvezze őket egészben zsírégető energiában. Egy csaló napon megcsodálhatja ezeket a Kesar Pista cookie-kat is, amelyek ízletesen kombinálják a pisztolyokat és a mandulákat! (Csak egyszerűen menj a cukorra!)
3. Burgonya és bors
A burgonya őszintén nem érdemli meg a gyűlöletet. Csak azért, mert a szénhidrátokat „egészségtelen” -nek vagy rossznak minősítették, a burgonya tisztességtelenül vette a lövést. Ők valójában egy nagy éhezéscsökkentő étel, amely valóban segíti a fogyás célját. A burgonyában található kálium segít megszabadulni a puffadásról. De csak azért, mert annyira nagyok, ez nem jelenti azt, hogy nem nézzük meg, mit párosítunk vele. Igen, látjuk, hogy elrejti ezt a vajat!
A bors a burgonya nagyszerű kombinációja. Néhány olívaolaj, bors és burgonya töltött és egészséges ételt készít, ha sült (hozzáadhatunk még egy sült / grillezett csirkét, hogy hozzáadjuk a fehérje-hányadot; ez különösen előnyös a szállítás után, ha fehérje-gazdag étrendet kell fogyasztania felgyorsítja a gyógyulást).
A bors a piperint tartalmazó vegyületet tartalmazza, amely erős ízét adja, és a piperin valójában zavarja az új zsírsejtek képződését. Ez segít a karcsú derékvonalban, és a zsír zsugorodik! Úgy hangzik, mint a varázslat? Ki tudta, hogy ez olyan egyszerű, mint a bors eszik rendszeresen!
4. Fokhagyma és hal
A halak nőknek kedvező omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek csökkentik a triglicerideket és csökkentik a gyulladást. Segítenek az izom kialakításában és az anyagcsere sebességének növelésében. Ha hozzáadod a fokhagymát ehhez a már erős táplálékhoz, akkor mindent meg kell tenned, hogy „megpróbáld” (halászni szándékosan) makacs hasi zsírt.
Próbáld ki a Grillezett hal és a zöldség receptet (a fenti képen), hogy ezeket a két mágikus összetevőt egy finom ételben egyesítsd.
5. Dió vaj és banán
A diófélék tele telítetlen zsírokkal. Ha kíváncsi vagyunk arra, hogy miért mondjuk el, hogy jó dolog, akkor tudd ezt, hogy - a telítetlen zsírok segítenek a szúrás során és sikeresen lecsökkenteni a tartalék gumiabroncsot. A többszörösen telítetlen zsírok javítják az anyagcserét! A banánnal kombinálva ez egy erős kombinációvá válik, amely az éhezést megnyugtatja, miközben megtartja Önt. Próbáld ki ezt a banán- és vaj reggeli kenyeret (a fenti képen) egy csésze kávéval vagy tejjel reggel. A finomított cukor hozzáadását is elkerülheti; a kenyér aszalt szilva segítségével édesíti.
Megjegyzés: A telítetlen zsíroknak van egy gonosz unokatestvére, amely rossz hatással van a fogyás útjára - telített zsírok. A probléma a telített zsírok jönnek a legvonzóbb formákban (olvassa el: zseton, krumpli, stb.), Ezért vigyázz! Pick bölcsen.
6. Lencse és paradicsom
Amikor indiai ételeket keres a fogyásért, ne nézzen tovább, mint a jó öreg daal! A Daal segíthet a nem kívánt kalóriák hozzáadása nélkül; ők is hosszabb ideig érzik magukat. A meleg ételek szintén segítik a szülés utáni helyreállítást, különösen, ha bonyolult szülés vagy C-szekció volt.
És miért a paradicsom? Nos, a paradicsom gyulladáscsökkentő, és segít a harcban és a leptin-rezisztenciában, ami azt jelenti, hogy mindenki akar - súlycsökkenés!
7. Csicseriborsó és olívaolaj
Igen, igazad van - HUMMUS! A csicseriborsó magas az izomépítő fehérjékben és az oldható rostokban, ami halálos tömegvesztő fegyvert jelent. Amint olívaolajjal keveredik, a zökkenőmentes paszta kombináció jól működik, hogy teljes mértékben érezze magát.
Tudja, mi a legjobb az olívaolajra? Valójában növeli a vérben a boldog hormonot - szerotonint. Nem csoda, hogy a hummus olyan boldoggá tesz minket! Ez is vegán.
8. Alma és görögdinnye
Minden gyümölcs jó neked, de néhány a legjobb a nők számára, akik néhány fontot veszítenek el. Amikor az almát és a görögdinnyét kombinálja a gyümölcssaláta, akkor biztos lehet abban, hogy a makacs flabját harcolják. Ez a két ízletes gyümölcs bizonyult a legjobb ételnek, hogy együtt fogyjon a fogyásért!
Az alma a legjobb szálak forrása a gyümölcsök között, a zsigeri zsírral szemben. A zsigeri zsír a zsírbélés a létfontosságú szervek körül, amely szervi problémákhoz vezethet, ha nem gondoskodik róla. Sokkal komolyabb, mint a legtöbbünk, úgyhogy naponta kezdje el enni az almát! A görögdinnye csökkenti a zsír felhalmozódását is, így párosítva, ez a duó a mama hasát a tizenéves mosdóba fordítja.
9. Zabpehely és bogyók
Tudjuk, hogy tetszett a Instagram-smoothie tálak, amelyek színes bogyós gyümölcsökkel vannak rendezve, sima, zabpehely tetején. Azt is tudjuk, hogy az indiánok nem férnek hozzá könnyen a legtöbb bogyóhoz, és várniuk kell a télre, hogy ilyen zavartalan zablisztet hozzanak létre.
De ezt a tényt elismerte, a kettő kombinációja az egyik legízesebb módja az egészségügyi célok elérésének. Mindkettő oldhatatlan rostot tartalmaz, amely nagyszerű az anyagcseréhez. Próbáld ki ezt a zabot a bogyók receptével (a képen látható). Mi a hatalmas csomagolási lehetőség, nem?
10. Kukorica és bab
Bab egyenlő gáz? Igaz. Ez megakadályozhatja őket, de igaz az is, hogy segítenek a fogyásban! Jó ízűek is! A kukorica tartalmaz egy rezisztens keményítőt - egyfajta szénhidrátot, amely hatékonyan elkerüli az emésztést. Ez azt jelenti, hogy a test nem képes sok kalóriát felszívni a kukoricából. A kukorica és a bab együttesen gyanús kombináció, de elveszik tőlünk, valójában egy nagyszerű kombináció a fogyáshoz.
Hozzáadhatja őket grillezett csirkékhez, vagy akár ötbabos salátával is keverheti őket (a képen látható). Roti vagy pita csomagolásban is gyorsan eszik őket, mint egy gyors ebédet! Megjegyzés: Mivel ez potenciálisan elősegíti a gyomorban a gázt, mérsékelten fogyaszt. A szülés utáni fázis akkor van, amikor érzékeny a gázproblémákra, ezért korlátozni kell az adagokat, és kerülni kell a gáz halmazállapotú élelmiszerek étkezését éjszaka.
11. Sötét csokoládé és alma
Desszert szolgálják fel! A sötét csokoládé antioxidánsai megakadályozzák Önt a túlsúly megszerzésében és a vércukorszint csökkentésében. A pocakjainkban talált mikrobák gyulladásgátló vegyületekké csokoládét képeznek, amelyek leállíthatják az inzulinrezisztens géneket. Több hatalom a csokoládéra - mert valakinek ezt kellett mondania!
Az alma, ha hozzáadjuk ezt a már jó ételhez, fokozza a csokoládé hatását. A rost segít meggyorsítani a hasát.
Megjegyzés: Mielőtt elkezdené bármilyen diétát vagy kezelési rendet, kérjük, beszélje meg orvosával. Még óvatosabbnak kell lennie, ha C-szekció született. A C-szekció után olvassa el ezeket a súlycsökkentési tippeket, hogy további útmutatást kapjon a szülés utáni biztonságos és alkalmas állapot megőrzéséről.