Saláta narancsvinigrett öntettel

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Néhány összetevőből készült saláták tápanyagban gazdag ételeket készítenek. A zöldeknek csak kalcium-, vas-, kálium- és B-vitaminai vannak. Sok saláta alapja, köztük a paradicsom, paprika és a zöldek, tele antioxidánsokkal. Adjunk hozzá nagy mennyiségű rostot és alacsony kalóriát a keverékbe, és nem baj lehet a salátával együtt a napi étrendben.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
2 személy	25-30 perc	5-7 perc

Hozzávalók

• 1 csésze kockás színű paprika
• 1 csésze kockára vágott paradicsom
• 1 csésze kis brokkoli virág
• 1 csésze kockára vágott uborka
• 1 csésze kockára vágott cukkini
• 1 csésze kockára vágott hagyma
• 2 evőkanál apróra vágott petrezselymet

Öltözködéshez

• 1 narancslé
• 2 evőkanál méz
• 2 evőkanál ecetet
• 1 evőkanál citromlé
• 2 evőkanál salátaolaj
• 1 teáskanál saláta fűszerezés
• 1 teáskanál frissen zúzott bors
• Só ízlés szerint

Eljárás

1. lépés

Egy tálban keverjük össze a kötszer összes összetevőjét, és tartsuk félre.

2. lépés

Egy másik tálban keverjük össze a zöldségeket. Most öntsük a kötszereket a zöldségeket n jól keverjük össze. Fedjük le a tálat egy zárófóliával, és tartsuk félretéve a salátát 1/2 órára, hogy a zöldségeket a pácolásban pácoljuk.

3. lépés

1/2 órás keverés után újra tálaljuk.

Tápanyag-információ

342 Kcal-1, 780.8gA 0 mg66 mg1738mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium