Fontosak a prenatális vitaminok?

Tartalom:

Mi az első, amit a nők tesznek, amikor rájönnek, hogy terhes? A szeretteink elmondása mellett az egészségügyi információkkal való merülés is általános reakció. Az egyik leggyakrabban megosztott információ a terhességről az, hogy a nőknek prenatális vitaminokat kell venniük. Valóban szükségesek ezek az apró, tápláló kapszulák?

Mik a prenatális vitaminok?

Amikor egy nő terhes, eltérő táplálkozást igényel, mint amikor csak magának eszik. Gyakran nehéz megszerezni az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, amelyek az egészséges csecsemő számára fontosak azáltal, hogy rendesen eszik. A prenatális vitamin szedése megakadályozhatja a születési rendellenességeket, és általánosságban elősegítheti az egészséges terhességet és a csecsemőt.

Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma szerint ezekre a vitaminokra példa a következők:

• Folsav - megakadályozza az agy, a szív és a gerinc születési rendellenességeit, és csökkentheti a preeklampsia kialakulásának esélyét.
• Omega-3-ok - A DHA és az EPA megtalálható a halolajban, amelyet önmagában hozzáadhat a napi kiegészítéshez, hogy javítsa a baba ideg-, agy- és szemszövetének fejlődését.
• A-vitamin - elősegíti az egészséges látást és a bőrt.
• C-vitamin - elősegíti a vas felszívódását és javíthatja az íny, a fogak és a csontok egészségét.
• Vas - támogatja a növekedést és csökkenti a vérszegénység, a koraszülés és az alacsony születési súly kialakulásának esélyét.
• B12-vitamin - segít a vörösvértestek kialakulásában.
• B6-vitamin - segít a testnek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék felhasználásában, valamint a vörösvértestek kialakításában.
• Kalcium - Csakúgy, mint ez a kiegészítő segít a nőknek az erős csontok növekedésében, a csecsemők ugyanúgy részesülnek a kalciumban.
• D-vitamin - segít az erős csecsemőcsontokban és a fogakban.

Orvosa beszélni fog veled minden olyan kiegészítő kiegészítésről, amelyet a terhesség alatt javasol.

El kellene vennie őket?

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem szabályozza a vitaminokat és étrend-kiegészítőket. Ha fontolja a prenatális vitaminok szedését, beszéljen szülészorvosával. Vezethet egy vérpanelt, hogy meghatározza az egyedi sminkjét, és jegyezze fel az ásványi anyagokat vagy vitaminokat. Beszéljen továbbá olyan élelmiszerekről is, amelyek elősegíthetik ezeknek a tápanyagoknak a felvételét és természetes megszerzését, például a tejtermékben található kalcium vagy a gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok.

Fontos megjegyezni, hogy a várandós barátodnak különféle kiegészítőkre lehet szüksége, mint te, mert mindegyikük vérben különböző vitamint tartalmaz. Etnikai hovatartozása és a családtörténete szintén szerepet játszhat abban, hogy milyen körülmények között meg kell próbálnia megakadályozni Önnek és gyermekének az egészséges prenatális gondozást.

Hogyan javíthatom a prenatális egészségemet?

Amikor először meglátogat egy orvosát a terhességéről, sok tanácsot fog adni az egészséges csecsemő és a teljes élettartam elérésére. Ide tartozhat a biztonságos testmozgás megvitatása, a táplálkozási tervek ajánlása és az életmód megváltoztatása. Arra utasítják, hogy hagyja abba a dohányzást, az alkoholfogyasztást és kerülje a koffeint, mivel ezek az anyagok károsíthatják a magzatot. Érdemes lehet jegyzetfüzetet vinni erre a találkozóra, mert sokat kell tennie. Ha bármilyen kérdése van a terhességgel, a csecsemő fejlődésével vagy egészségi állapotával kapcsolatban, ne habozzon kapcsolatba lépni orvosával.