A szuper illeszkedő anya osztja az igazságot a gyermek utáni testéről

Tartalom:

Félmaratont futott öt hónappal a második kisbaba születése után, de Stephanie Bruce szuper illeszkedő anyja őszinte tisztában van a partum utáni testének valóságával.

A 32 éves amerikai asszony tavaly 15 hónappal az első kisbabáját követően üdvözölte második fiát. Keményen képzett, hogy visszatérjen a szerelmeseihez, de a terhesség a hasi szétválasztást hagyta el a profi futótól, és ez a valóság nem próbálja elrejteni a világtól.

"Ez az, ami 24 órával a szülés után néz ki"

A Constance Hall nem annyira titkos élete, hogy egy anya anyja blogja vírusos volt

"A hasamban 3 ujját tudom ragadni a hasi izmok bal és jobb oldala közötti térben. Ez a terhesség leginkább természetellenes természetes része és a szülés utáni mellékhatások. A "diastasis" latin szó az elkülönítést jelenti - írta Stephanie blogjában.

„Ezért a végbél-hasi elválasztás. Miért történik ez? A terhesség alatt a hasi kezek elszakadnak a növekvő méh befogadására. A kötőszövet, amely a bal és a jobb oldali linea alba, elkezd nyúlik és vékony.

"Ez egy szükséges folyamat, hogy teret nyújtsunk a méh terjeszkedésének, de a test mérete, a csecsemő mérete és a csecsemő elhelyezése minden olyan tényező, amely diszkráciát okozhat. Nincs egyetemes tanulmány vagy kutatás arról, hogy erős vagy gyenge abs terhesség előtt, rövid és hosszú törzs, vagy a terhesség alatt végzett alapvető munka a DR mértékének különbségét jelenti. "

"A 10k, ami több mint 6, 2 mérföld volt." A postai versenyem feltűnik a honlapomon. Egy kicsit benne, hogy 5 hónap múlva eljöttem a partumra, a támogató csapatomra, az érzésem, hogy ismét egy célvonalat átléptem, és igazi #keepinitreal Steph divatban egy kicsit anekdotáltam a végén. Figyelmeztetés lehet TMI némi :) Élvezze! Hivatkozás a profilban.

A fotót Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) írta 2016. február 19-én 16:53 PST-ben

Stephanie megosztja a történetét, hogy segítse a hasi szétválasztást szenvedő többi nőt. Futásán kívül napi magvető gyakorlatokat is végez, amikor megpróbálja megjavítani az elválasztást.

Megosztja a gyakorlatokat az olvasóival, de rámutat arra, hogy meg akarja javítani a különválasztást, hogy elkerülje az egyéb problémákat, mint például a hát és az ízületi fájdalom, nem pedig a megjelenés kedvéért.

"Eltekintve félreértheted, hogy diszkrét recti lehet, hogy soha nem záródik le teljesen, de mégis működőképes mag izmok vannak, ha aktiválódnak és helyesen stabilizálódnak. Alapvetően a hasad lehet, de ha nincs hátfájás, medence vagy SI (sacroiliac) közös problémák, és nem valószínű, hogy minden inkontinencia minden rendben van.

"Nézzük meg ezt a természet módját, hogy néhány nőnek állandó" szeretetfogantyút "adjunk a hasunk közepén.

"Ezt hangsúlyozom, hogy elmondjam, hogy a hangsúlynak nem az esztétikailag, hanem funkcionálisan kell javítanunk."

Mikor lenézek, látom, hogy itt vannak olyan striák, amelyek itt maradnak, ab izomok, amelyeknek továbbra is erősödniük kell, erős lábak, és a lábak készen állnak a repülésre! #trackseason #timetofly #flystyle

Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) írta a 2016. március 16-án 10:51-kor

A Stephanie őszinteségét és tanácsát egy másik nő értékeli, aki a terhesség után hasi elválasztást szenvedett.

"Köszönöm, hogy valódi volt, és olyan nyitott volt. Két fiút vittem ... 11 év múlva született, és még mindig egy folyamatban lévő munkát tartok magam. Megragadtam a nyálkás, nyúló bőrt, és tudom, hogy az eredmény megérte ”- írta egy mama.

"Köszönöm szépen, hogy nagyobb figyelmet szenteltek ennek a problémának! Szeretem, hogy megkönnyítse a nyílt és őszinte beszélgetéseket arról, hogy mi történik a női testekkel a terhesség alatt és után" - mondta egy másik.

Stephanie azt mondta, hogy nemrégiben elkészült egy félmaraton után, Stephanie azt mondta, reméli, hogy más új anyákat is inspirálhat.

"Nem sok nő ma versenyeztem az anyatej előtt, de ez megtörténhet. Remélem, hogy a több futó hölgyek nem várnak arra, hogy a karrierjük befejeződjenek, hogy csecsemők legyenek. és a humor a gyermek utáni visszatérésben - írta.

"Remélem, hogy az anya futóit nem furcsa meg, és nem emelte ki egy anya anyja valósága. Mivel az anya erőssége és ereje igazi."

2015-ös csúcspontok: - A Carlsbad 5000 4 hónapos terhes - Hudson szülése - A sportolók tanúsága a célok elérésében #runningwiththebruces -A csoportunk @naz_elite aláírása @hokaoneone-val - 2-es anya érkezése - Vissza a képzéshez egy csomó harccal nekem # 2015bestnine

Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) által közzétett fotó 2015. december 31-én 19:01 PST