5 dolog, ami elveszíti a fogyást!

Tartalom:

A zsír elvesztése nehéz, de a gyakorlat lehetővé teszi. Ha azonban rendszeresen gyakorolja, de nem veszít súlyt, akkor bűnös lehet abban, hogy nem tehetsz dolgokat!

A zsír csökkentése nehéz feladat. Tény, hogy sokan csodálkoznak, hogy miért hetekig húzódtak ki szorgalmasan, a súly csak nem tűnik elmenni. Várjon. Mi van, ha vannak olyan dolgok, amiket tudatlanul csinálsz, ami hozzájárul ehhez?

1. Figyeli a mérlegeket

Legyél türelmes. A fogyás időbe telik, és nem lehet gyorsan elvégezni. Minél gyakrabban ellenőrzi a mérlegeket, annál lassabb lesz a súlya. Végül elveszítheti érdeklődését a fitneszterve iránt!

Mit kell tenned helyette : higgy magadban és adj magadnak időt. Ígéretet tesz, hogy két hetente vagy három héten keresztül, nem pedig néhány naponta ellenőrizni fogja a mérlegeket!

2. Lehet, hogy csalás!

Ha szorgalmasan dolgozol, de nem veszítesz súlyt, akkor tudatosan vagy tudatlanul elcsúszhat néhány extra kalóriában egy csokoládéból, egy szelet tortából vagy egy pár zsetonból. Az egészséges és étkezési kényeztetés mérsékelt kezelése az egyetlen módja a cél elérésének.

Mit kell tennie : válasszon egy étrendet, amely reális, de ugyanakkor hatékony

3. Az életmódot akadályozhatja

Egy másik lehetséges ok, amit gyakorol, de nem fogy. Ma sokan technikailag fejlett életmódokat vezetnek, amelyek sajnos eléggé csendesek. Ez olyan betegségekhez vezethet, mint az elhízás, a vérnyomás problémái és még a cukorbetegség is!

Mit kell tennie: Ha az épület második vagy harmadik emeletére liftre van szüksége, lépjen a lépcsőn. Próbáljon meg sétálni az üzletekbe, nem pedig taxival vagy autóval.

4. Irreális célokat állítottál be

A gondolat, hogy néhány hónap alatt 10 kilogrammot veszít, hangzik, de nagyon keményen kell dolgoznod, és meg kell ragadnod a szigorú étrendet. Ne csak kérdezd meg magadtól, hogy miért nem veszítem el a súlyt? reális és megvalósítható célokat. A dedikált fitnesz kihívás nagyszerű módja annak, hogy a testet a barázdába és az abszolút készen áll a tónusú készítésre - de meg kell tartania a kemény munkát.

Mit kell tennie: Használd ezt az egyszerű útmutatót a súlycsökkentési célok megadásához.

5. Nincs támogatási rendszere

Miközben a súlycsökkentés célját igyekszel elérni, sok segítségre és segítségre lesz szüksége a családodtól és barátaidtól. Lehet, hogy néha szükség van arra, hogy néha csak egy órával előbb kijusson az ágyból, és tegye a futócipőjét. Vagy talán csak szüksége van valakire, aki megtartja Önt attól, hogy egy nagy tál fagylaltot eszik.

Mit kell tennie: bármi is legyen, beszéljen a férjével, a családjával és a barátaival, és kérje meg őket, hogy az Ön oldalán maradjanak, miközben a súlyt vesztették. Még a kedvence is nagy támogatási rendszer és társ!

Erős akarat-erővel és megfelelő támogatási rendszerrel senki sem akadályozhatja meg az álmaid elérését. Ragaszkodjon egy olyan étrendhez, amely megadja az összes szükséges táplálékot. Gyakran eszik kis adagokban, és alkalmanként kezelje magát. Hamarosan meglátod a változást magadban!

Ha a fentiek egyike sem vonatkozik Önre, de még mindig nem tudja lefogyni, nézze meg a 19 sokkoló okból álló listát, melyet nem tud fogyni. Melyik vonatkozik Önre?