Meglepő előnyei az izzadásnak, ami biztosan megéri

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Az izzadás meglepő egészségügyi előnyei
• Könnyű módja az izzadás előnyeinek
• Miért van a verejték mennyisége a különböző emberekben?
• Vannak-e az izzadás veszélyei?
• Hogyan hidratálhatod magad?
• GYIK

Egy csodálatos beépített bőrrendszer, izzadás, az univerzum nagy rejtélye. Az izzadás frissítő lehet, és sok hihetetlen egészségügyi előnnyel járhat, amit nagyon meglepő lehet. Elfogadhatja azt a tényt, hogy az izzadás az ihlet a test egészséges működéséhez. Ez hatalmas lendületet ad az egészségi állapotnak a gunk és a szennyeződések felszabadításával. Az izzadás leggyakoribb oka a hő és a testmozgás, és az izzadás végül lehűti a testet.

Az izzadás meglepő egészségügyi előnyei

Az izzadás egyszerűen értendő, mint a fizikai bizonyíték, amely bizonyíthatja, hogy mindannyian beépített légkondicionálóval rendelkezünk testünkben. Nagyon fontos, hogy teljes mértékben tisztában legyünk az izzadás csodálatos előnyeivel. Íme néhány izgalmas előny:

1. Fokozza az endorfinokat

Amikor erőteljes fizikai aktivitást végeznek, növeli az endorfin hormonokat. A testmozgás és a jóga, a Zumba ülések stb. Izzadása növelheti az endorfinok szintjét, így mosolyt hozhat az arcodon.

2. Csökkenti a vesekövek kockázatát

Az izzadás az a titka, hogy megtartja a kalciumot a csontokban és megszünteti a sót a testből. Ez megakadályozza a kalcium és a sók felhalmozódását a vesében. Az izzadás segíti a toxinok kiöblítését a rendszerből, lehetővé téve a vese hatékony működését.

3. Zaps Zits

A bőséges izzadás megnyitja az eltömődött pórusokat, és felszabadítja a bennük felépített tartalmat. Ez segít megtisztítani a méreganyagok testét és megvédi a bőrt a pattanásoktól és a foltoktól. Sok más előnye a bőr izzadásának, beleértve az ekcéma és a kiütések megelőzését is.

4. Segíti a hideg és egyéb betegségek megelőzését

Az izzadás kiváló módja a kórokozók elleni küzdelemnek. Nagyon jól ismert, hogy a természetes anyagok nagyobb rezisztenciát okozhatnak, mint a hagyományos antibiotikumok. Az enyhén savas és sós izzadás természetes antibiotikumként működik.

5. Egészségesebb bőrt ad

Bár csodálkozhatsz, igaz, hogy az izzadnak van némi előnye az arcszínnek. Amikor a pórusok az izzadság miatt megnyílnak, a szennyeződések és a szennyeződések elmosódnak. A pattanások és a pattanások öbölben maradnak, ha a felesleges izzadságot eltörlik, és ha mosogatni és frissíteni akarja magát.

6. Segít a testhőmérséklet szabályozásában

A verejtékezés akkor jó, ha beteg, mert lázasodik. Csak lehetővé teszi, hogy a test gyorsabban gyógyuljon. A permetezés csökkenti a testhőmérsékletet, amikor nagyon magas, és a testet megszabadítja az összes baktériumtól és baktériumtól.

7. Elősegíti a hajgenerációt

Az izzadás lehetővé teszi az új haj növekedését, mivel szétbontja a hajhagymákat és megnyitja a pórusokat a fejbőrön. A haj izzadásának előnye, hogy a fejbőr izzadása elengedhetetlen, de az izzadás a fejbőrön egyaránt fontos.

8. A toxin kibocsátás előnye

Amikor izzadunk, a felesleges alkohol, a só és a koleszterin felszabadul a szervezetből. A káros toxinok kibocsátása egészséges rendszerhez vezet, és ez a személyiségben ragyog.

9. A szennyező anyagok testének tisztítása

Amikor az iparág káros vegyi anyagokat bocsát ki, a belélegzése káros az egészségre. Az izzadság megszünteti a BPA-t a rendszerből, és a veszélyes szennyeződések ki vannak zárva a testből. Csodálatos munka az izzadsággal.

10. Boldog lé termel az agyhoz

A megfelelő fizikai aktivitás az arcot kiváltó izzadás után az agyat és a tökéletes vérkeringést idézi elő. A könnyű gyakorlatok nemcsak a hangulatnövelők, hanem a természetes fájdalomcsillapítók.

Könnyű módja az izzadás előnyeinek

Az izzadás nemcsak a kalóriák égetését jelenti, ami a testsúly elvesztéséhez vezet. Sokféle módja van az izzadás optimális előnyeinek eléréséhez.

1. Nyáron, ha szabadban dolgozol, vagy ha fűtött helyiségben gyakorolsz, a túlzott hőség könnyen izzad. A hegymászás egy teljes testmozgás, amely könnyen izzad, és kihasználja az előnyeit.

2. Magas intenzitású gyakorlatokat kell felvennie, hogy gyorsabban kezdjenek izzadni. Az alsó test megerősítésére szolgáló ugrási zömök példa arra, hogy bőségesen izzad.

3. Ahhoz, hogy az izzadás optimális előnyeit elérje, sok vizet kell inni, hogy a test hidratálva maradjon, miközben bőségesen izzad. Ha a test vízzel van feltöltve, akkor a test több izzadságot generál, és mégis a testmechanizmus jól fog működni.

Miért van a verejték mennyisége a különböző emberekben?

Nagyon érdekes tény, hogy még akkor is, ha az izzadás szabad és egészséges mindenkinek, az különböző emberek esetében változik. Vannak bizonyos okok, amelyekért felelősek.

1. Hiperhidrosis

Ezt az állapotot a gyógyszerek, a genetika, a hypothyroid vagy a fertőzés okozta túlaktív idegek okozzák. Azok, akik hiperhidrosissal rendelkeznek, sokkal többet izzadnak, mint a többiek.

2. Nők v / s Men

A férfiak izomtömege miatt jelentősen többet vesznek, mint a női társaik. A férfiaknak ezért sokkal keményebben kell dolgozniuk, hogy testüket sokáig húzzák.

3. Tetoválás

A test nagy területe tetoválással, nagy mennyiségű festékkel borítva lehet az izzadás akadálya. Bár egy kis tetoválásnak nincs kedvezőtlen hatása, a nagyobb tetoválások miatt az ember elveszíti az elektrolitokat és a nátriumot, ami befolyásolja az érintett személy izzadási stílusát.

4. Súly

Azok az emberek, akik elhízottak vagy extra súlyt hordoznak, többet tudnak izzadni, mint a sovány és vékony emberek.

5. Toxicitás

Azok a személyek, akik a szervezetben magas szintű méreganyagokkal rendelkeznek, többet izzadnak, mert több órára kell dolgozniuk, hogy kiürítsék a toxint a testből.

Vannak-e az izzadás veszélyei?

Egyfajta kockázat akkor fordul elő, amikor a test túlzottan izzad, és amikor a szokásos módon nem izzad. Annak ellenére, hogy az izzadásnak számos előnye van, a következő kockázatokkal jár:

• A dehidratáció a leggyakoribb izzadással járó kockázat, melyet a szervezetben lévő víztartalom hiánya okoz.

• Azok az emberek, akik ekcémát szenvednek, nagyon óvatosak kell lenniük az izzadás utáni zuhanyozás során, mivel káros reakciót vált ki.

• A terhes hölgyeknek nagyon óvatosnak kell lenniük, miután különböző gyakorlatokat végeztek. Magas vérnyomáshoz vezet, vagy befolyásolhatja a szív állapotát.

Hogyan hidratálhatod magad?

Az ivóvíz elengedhetetlen nemcsak a verejtékezés után, hanem az edzés megkezdése előtt is. Az ivóvízzel fel kell készülnie ahhoz, hogy a test hidratálódjon. Ha az edzés során sokat izzad, ne felejtsd el, hogy 15 percenként hat-nyolc unciát vizet kortyolgat, hogy a szervezet az ásványi anyagok és a nedvesség elvesztése miatt ne száradjon meg.

GYIK

Néha az izzadás a fűszeres ételek, a stressz, a meleg hőmérséklet vagy az edzés miatt következik be. Sokan kérdezik az izzadással kapcsolatos kérdéseket. Némelyikük az alábbiakban található:

1. Túlzott izzadás egy probléma?

Amikor magadat gyakorolsz, sokkal többet tudnál izzadni, mint a többi ember. Azok a személyek, akik túlzott súlyt hordoznak, vagy nem alakulnak ki, végül izzadságot okoznak. Bár ártalmatlan, a hiperhidrosis vagy a túlzott izzadás figyelmeztető jel lehet a fertőzés, a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy-problémák számára, és így szorongást okozhat. Még néhány betegséggel járó láz túlzott izzadást is okozhat.

2. Mi a teendő, ha túl sok verejték a probléma?

A túlzott izzadás riasztó, és ezért óvni kell. Valójában a kálium, a nátrium-klorid és a víz testét elnyeli, amelyet erősen fel kell tölteni. Az izzadás csökkentése érdekében izzadásgátlót kell használni, nem pedig dezodor. A dezodor lehetővé teszi, hogy a test izzadjon és megállítsa a testszagot. Az izzadásgátló anyag ellenkezőleg, izzadás után kiszárítja a bőrt. Kerülje a nehéz ruhát, ha sokat izzad. Minden nap antibakteriális szappannal való fürdés megakadályozhatja a szagot és szabályozhatja a baktériumok növekedését a bőrön.

3. Elveszíthetem-e a súlyt a sörtörléssel?

Sokan azt feltételezik, hogy az izzadás a fogyáshoz vezet. A verejtékezés segít abban, hogy elveszítsünk néhány extra kilót a test víztartalmának izzadásával. Ha a testet hidratálja, az elveszett súly gyorsan visszatér. Különböző módon lehet gyorsan fogyni, mint egy szauna, verejtékruhák és szemetes zsákok. A verejték mennyisége bizonyítja az edzés közbeni kemény munkát. Sok izzadságot látva boldognak kell lennie, bizalmat kell szereznie, erősebbé kell válnia, és pozitívan kell maradnia az életed minőségével és a vele kapcsolatos hosszú távú egészséggel kapcsolatban.

4. Rendben van-e a baba számára, hogy szoptasson?

Ez egy természetes és normális dolog, ha a baba szoptatás közben izzad. Az elsődleges hiperhidrosis a test egy részét izzad, mint a láb, a kéz vagy a hónalj. A szoptatás ideje alatt a baba izzad a bőr és a bőr közötti érintkezés miatt, ami növeli a testhőmérsékletet. A test automatikusan lehetővé teszi, hogy izzadással lehűljön. A szoptatás teljes folyamata egy kis edzést és az izmok mozgását jelenti, ami a baba izzadását teszi lehetővé a felnőttek számára. Teljesen normális, ha a csecsemő a szoptatás alatt izzad, mivel így a baba felszabadítja a felesleges testhőt.

5. Túlzott izzadás normális a terhesség alatt?

A túlzott izzadás a terhes nők körében gyakori. Egy terhes nő verejtékmirigyei több izzadságot termelnek a hűtéshez, amikor a test melegebbnek érzi magát a bőr áramlása miatt. Az izzadás a várandós hölgyben is bekövetkezik a baba hordozásának feszültsége miatt. Egy másik ok, amiért a terhes hölgy izzad, az agyi hormonok változása által okozott hatás, amely szabályozza a test hőszintjét. Ezért a túlzott izzadás normális tünet a terhesség alatt.

Sok kutató közelmúltban feltárta az izzadás elképesztő előnyeit. A hőre vagy az izmok gyakorlására adott válaszként az egészségre nézve előnyös. De a test túlzott izzadása vagy a test egésze riasztó. Az ilyen állapotot hyperhidrosisnak nevezzük, amely egy olyan orvosi állapot tünete, amelyet egy orvosi szakemberrel kell megvitatni. Az izzadás egyáltalán nem is okozhat aggodalmat, mivel a test túlmelegedésének veszélye nő.