20 Férfi termékenységi élelmiszerek, amelyek növelhetik a sperma számát
Az élet bizonyos pontjain mindenki álmodik a babákról. Ha azt tervezi, hogy egy kisbabát szeretne, és meg akarja növelni a férfiasságát, az egyik természetes módja annak, hogy a vegetáriánus ételeket növelje a sperma számának növelése érdekében. Lehet még néhány húsalapú étel is. Tehát, hogy vigyázzon az egészségére és javítsa a szexuális életét, enni jó étel.
Szuper élelmiszerek, amelyek növelik a spermium mennyiségét
Íme a 20 legjobb élelmiszer, amelyek segítenek a sperma számának növelésében:
1. Sötét csokoládé
Az első és valószínűleg a legjobb étel a sperma számának növelésére a sötét csokoládé. A csokoládét alkotó kakaóbab tele van gazdag antioxidánsokkal. Tartalmaz továbbá egy L-arginin nevű enzimet is, amely segít a sperma mennyiségének növelésében. Lehet, hogy Ön és partnere a desszert helyett a vacsora után megoszthat egy darabot.
2 tojás
Nem titok, hogy a tojás a spermiumok számának növelésére szolgáló alapvető szuperétel. A tojás E-vitaminban és fehérjében gazdag, ami segít a spermiumok mozgékonyságában. Megvédi az összes spermiumot a szabad gyököktől, ezáltal megduplázza a megtermékenyítés esélyeit. A tojásokat tizennégyféle módon fogyaszthatják el, hogy növeljék a sperma számát.
3. Goji bogyók
Egy indiai szuperétel, amely növeli a spermiumok számát, a Goji bogyók a természet csodálatai. A 42-45 éves korosztályú férfiakban még egy uncia goji bogyók is megduplázhatják a spermaszámot egy hónapon belül egy kínai tanulmány szerint. A goji bogyók is segítik a hangulatot, a kagylósapka körül kialakuló hőmérsékletet, ami optimális a spermiumtermeléshez.
4. Banán
A banán a spermiumtermelés növelésének nyilvánvaló választása. A természet a B1-es, C-vitaminban és magnéziumban gazdag fallikus gyümölcsöt tervezte, amely növeli a sperma mobilitását és segít a sperma termelésében. Szintén szabályozza a nemi hormonokat, amelyek a jó hangulatban helyezkednek el egy ritka enzim, a bromeliad.
5. Fokhagyma
A fokhagyma nemcsak a rák megelőzésében segít, hanem segít a sperma termelésének javításában is. Allicint tartalmaz, amely a vérkeringés jobb részének stimulálásához szükséges. A vér szabadon áramlik a nemi szervekre, és megvédi őket a károsodástól. A szelén egy másik fontos enzim javítja a spermiumok mozgékonyságát.
6. Spenót
A sötétzöld leveles zöldségeket nem csak a hízlalás jelenti, hanem a testünk sok tevékenységét szabályozza, különösen a sperma termelésével kapcsolatban. A spenót különösen folsavban gazdag, ami elengedhetetlen a sperma fejlődéséhez .
7. Spárga
A spárga C-vitaminnal rendelkezik, amely jól ismert spermiumvédő a szabad gyökökből. Segít a spermiumok számának növelésében, növelve a reprodukció esélyét a tojás felé való úszásában.
8. Dió
Nemcsak egy nagy agyi étel, a dió jól ismert gazdag omega-3 zsírsavakról, amelyek segítik a sperma vitalitását. A kutatók kimutatták, hogy a napi 2, 5 uncia közötti dió fogyasztása segíthet a 25-35 éves reproduktív életkorú férfiak spermiumtermelésében.
9. Osztriga
Az osztriga a cink nagy forrása. Vegyünk egy fantasztikus dátumot a partnereddel, és engedd meg magadnak néhány osztriga, mert stimulálják a reproduktív rendszert a glikogén és a taurin tápanyagként való biztosításával. Segíti a spermiumok termelésének növelését is.
10. Ashwagandha (Ginseng)
Ez az ősi gyökér egy nagy afrodiziákum, és az indiai főzéshez korosztályban használják. Azt mondják, hogy nem csak növeli a tesztoszteront, hanem segít az erekciós diszfunkció kezelésében is. Lehet tea formába főzni, és friss vagy szárított formában kapható.
11. Gránátalma
A gránátalma szuper étel, nemcsak az öregedés elleni védelem, hanem növeli a szexuális vezetést. Magas antioxidánsok, amelyek segítenek a spermiumok szintjének és a sperma termelésének minőségének növelésében. Lehet fogyasztani nyersen vagy lé formájában minden második nap.
12. Tökmagok
Ezek a magok antioxidánsokat, fitoszterolokat és aminosavakat tartalmaznak, amelyek fokozzák a férfiak termékenységét. A tökmag is hozzájárulhat a sperma számának, a mozgékonyság és a virilitás növeléséhez. Hozzáadhatod őket salátaöntetekhez, vagy ételeket fogyaszthatnak.
13. Sárgarépa
A sárgarépát ételként vagy sabji részeként fogyaszthatják el étkezéskor. Béta-karotin, antioxidáns, amely megőrzi a sperma egészségét a szabad gyököktől védve. Ez viszont elősegíti a sperma mobilitását, ezáltal segítve a tojás elérését.
14. Lencse
A főtt lencse a folsav nagy forrása, amely fontos katalizátor a spermiumok előállításában. A vizsgálatok szerint a folsav hiánya kromoszómális rendellenességeket okozhat a férfiaknál. Naponta lencse daal formájában .
15. Cinkben gazdag ételek
A cinkben gazdag ételek nagy védelmet nyújtanak a spermiumok számára, mivel megakadályozza, hogy a szabad gyökök károsítsák a spermiumokat. Serkenti a libidót, segíti a tesztoszteron ösztrogén megelőzését. Mindenféle hal a cink nagy forrása.
16. Marha
A vörös hús, például a marhahús is nagy cinkforrás. Ha van steak, akkor körülbelül 6, 31 mg cinket tartalmaz 100 gramm egyedülálló sovány húsban. Ismert, hogy segít a sperma termelésében és mobilitásában.
17. Fenugreek
A hagyományos összetevőket minden indiai háztartásban, fenugreekben vagy „ metiban” használják a sperma számának és a libidó növelésének. Használható daal vagy más sabji készítése során.
18. Olívaolaj
Az olívaolaj fogyasztása rendszeresen segít javítani a sperma és a sperma számának minőségét. A rossz koleszterinszintet alacsony szinten tartja, növeli az oxigén áramlását a herékbe és elősegíti az egészséges sperma kialakulását.
19. Paradicsom
A paradicsom egy nagy termékenységi élelmiszer. Tartalmaznak olyan likopint, amely antioxidáns, amely ismert, hogy javítja a sperma szerkezetét és aktivitását. Egy kutatás szerint a paradicsom rendszeres fogyasztása növelheti a férfiak termékenységét.
20. Bogyók
Korábban beszéltünk Goji bogyóról, de mindenféle bogyó, mint a málna, eper, áfonya és természetesen áfonya, sok erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tápanyagot tartalmaz, mint például a kvercetin és a resveratrol, amelyek segítik a spermium minőségének és termelésének növelését.
Amikor úgy dönt, hogy gondoskodik a testéről, és egészséges táplálkozással gazdag élelmiszerekkel tartja egészségesnek, akkor automatikusan segíti a termékenységet is. Tedd meg magadnak és partnereidnek és a jövőbeli babának .