A stressz tünetei, amelyeket ki kell keresni

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a stressz?
• A stressz jelei és tünetei
• A hosszú távú stressz következményei

A stressz az, amit mindenki a mindennapi életében tapasztal. Az új felelősségek megszerzésétől kezdve a lőzésig, vagy a nagyobb élet események áthaladásáig bármi is hangsúlyozhat minket. Ez a láthatatlan húzás vagy észrevehetetlen érzelmi válasz, amely az egész testen utazik, és befolyásolja a lényedet.

Mi a stressz?

Testünk harci-vagy repülési válasz. Amikor bekövetkezik, a kortizol felszabadul és pánik sztrájkol. A stressz az, amit az ernyő fogalmának nevezünk a szorongás, a bánat, a pánik, az önértékelés elvesztése és a negatív vagy legyengítő érzelmek számára. Alapvetően testünk válaszol minden olyan változtatásra, amelyre reagálásra vagy kiigazításra van szükség.

A stressz jelei és tünetei

A stressz más egészségügyi problémák mellett jelenik meg, és felelős lehet az életminőségének különböző módon történő károsodásáért. Néha finom módokon jelenik meg, mint a hirtelen enyhe fájdalmak, míg más esetekben nagyon nyilvánvalóvá válik, amikor a migrénből elájul. Az alábbiakban a stressz leggyakoribb tüneteit tárgyaljuk, és elmondjuk, mit kell figyelni.

Érzelmi

A stressz érzelmi jelei és tünetei:

• A szavakon, a haragon és a hangulatváltozásokon kívüli frusztráció.
• Az érzelmek túlzott érzése vagy a sürgősség érzése, amikor az ellenőrző helyzetek vannak.
• Az obszesszív, hogy megszerezze vagy elveszíti az irányítást.
• Hosszú ideig nem tud nyugodt vagy csendes maradni, mindig szükségessé válhat, hogy megkérdőjelezzen vagy vitasson meg minden cselekedetet.
• A társadalmi kapcsolatok elkerülése és elszigetelése.
• Bűnösnek érzi magát, vagy az értéktelenség és a kétségbeesés érzéseit.
• Depresszió és elsöprő szorongás.

Fizikai

A stressz fizikai jelei és tünetei:

• A libidó elvesztése vagy az alacsony szexuális vezetés.
• Inkontinencia és szabálytalan bélmozgás.
• Hasmenés.
• Álmatlanság.
• Étvágytalanság.
• A korai magömlés és a krónikus erekciós diszfunkció (ED) a férfiak stresszének fizikai tünetei.
• Fejfájás és migrén.
• Emésztési problémák.
• A fogak köszörülése vagy az állkapocs kemény összeszorítása.
• Fájdalom a mellkasban és a stressz egyéb tünetei, mint a szívdobogás.
• Szabálytalan szívverés.
• Feszültség az izmokban és a fájdalmakban a csontokban / ízületekben.
• Szárítás a szájban.
• Nehezen lenyelve.
• Letargia.
• Az energia vagy a demotiváció hiánya.

megismerő

A stressz kognitív jelei és tünetei:

• Egész idő alatt aggódik.
• Emlékezet kiesés.
• Mentális bénulás vagy fagyás.
• Károsodott ítélet.
• Negatív és mindent érzünk.
• A szervezet és a koordináció hiánya.
• Állandó pánik.
• A dolgok áthidalása vagy fújása az arányaikon túl.

viselkedési

A stressz viselkedési jelei és tünetei:

• A kábítószer vagy az anyaggal való visszaélés használata.
• Hirtelen változások a magatartásban másokkal szemben.
• Vágás magad vagy önelégítő.
• Alkohol fogyasztása vagy túlzott alkoholfogyasztás.
• Elhalasztó és menekülő munka.
• Az étvágy hiánya vagy az overeating tendenciák.
• A szegek csípése.
• Fidgeting és gyaloglás oda-vissza folyamatosan.

Ezeken kívül néhány más stressz-tünet is szerepel, amelyeket általában figyelmen kívül hagynak, mivel ezek gyakoriak:

• fejfájás

A fejfájás a stressz tünete. Magában foglalja a feszültségi fejfájást, amelyet a homlokán lüktető érzésnek neveznek. Majdnem olyan, mintha valaki szorosan becsomagolja a homlokát egy zenekarral. A fejfájás mellett migréneket is kaphat, és elzárhatatlanná válhat.

• Alacsony minőségű alvás

Ha sokat alszol, és még mindig úgy érzi, hogy nem pihent, a stressz miatt lehet. Túl sok stressz vezet álmatlan éjszakákhoz, és álmatlanságot is okozhat.

• Hideg és influenza

Az immunrendszer reakciója lecsökken, ha a stresszszintek magasak, és fordítva. Ez azt jelenti, hogy hajlamosabb leszel hideg vagy influenza. Lehet, hogy gyakrabban is megbetegszik, mint amennyit elvár.

• Felhős ítélet

A szorongás egészséges, ha kis mennyiségben van, hiszen ez az ösztön, hogy túlélje, de ha aggódó érzéseket tapasztal, ok nélkül, vagy túlterheltek, a stressz miatt lehet. Túl sok szorongás vezet ahhoz, amit „fuzzy gondolkodásnak” nevezünk, vagy zavaros ítéletet. Kritikus helyzetek esetén nehéz időbe telik a megfelelő hívások. A túlzott szorongás klinikai kifejezése a generalizált szorongásos zavar.

• Érdekes veszteség a szexben

A szex az önkifejezés egyik formája és a partnerrel való szeretet megosztása. Ha krónikus stressz folyik, úgy érezheti, hogy egyfajta leválasztást tapasztal a partnerével. Ez az érdeklődés elvesztéséhez vagy alacsony szexuális vezetéshez vezet, ezáltal befolyásolja a libidót és a szexuális teljesítményt.

• A viselkedés változásai

Ön észreveheti, hogy kevésbé szociális vagy nem hajlandó barátságosnak lenni és másokkal nyitott. Talán visszavonul a társadalmi környezetből, és zárva marad a szobájában. Mindezek a túlnyomó stresszhez kapcsolódnak.

• Megsérült a tétel

A fáradságos, a hanyag kéz-szem koordináció miatt túlságosan gyakran elcsúszott és balesetekre való hajlam. Ha törés a lábadon, olyan fájdalmat fog érezni, amely a pihenéskor csökkenhet, és ha mozog, növelje. Ha túlságosan gyakorol a stressz miatt, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy mennyi törzset gyakorol a testére. Ez törésekhez vagy csontok és ízületek stresszéhez vezethet.

• Érzés, mint egy áldozat

Néha úgy érzi, hogy az egész világ ellened van, függetlenül attól, hogy mit csinálsz. Az egyszerű, mindennapi feladatok rendkívül nehézkesek lesznek - mint az ágyból való felkelés, egy csésze kávé öntése, vagy a főnöködnek való jelentkezés. Úgy éreznéd magad, hogy megkapod a botot, és folyamatosan panaszkodnak, még akkor is, ha valaki megpróbál vigasztalni. A nap végén állandó pesszimizmussal és negativitással vezetsz másokat. Ez a stressz egyértelmű jele, és azt jelzi, hogy időre van szükség, vagy egy kis időre van szükség ahhoz, hogy visszaverődjön és pihenjen.

• Öngyilkossági intézkedések

Szélsőséges stressz esetén az emberek gyakran magukra vágnak vagy önmagukat csonkítják. Először örömet szerezhet a fájdalomtól, de valójában az egészségtelen módja a megküzdésnek. Az ellenőrzés elmaradásának súlyossága, ha nem ellenőrzött és súlyos esetekben az emberek öngyilkosságot követnek el. Maga a feszültség jele / tünete, mint egy piros zászló.

Természetesen ezek az általánosított jelek, de az alábbiakban bemutatjuk, mit kell figyelnünk, ha hangsúlyozta.

A hosszú távú stressz következményei

A stressz nem áll meg a rövid távú hatásokkal. Ha úgy hagyja, mintha, és nem tennél lépéseket annak érdekében, hogy megszüntesse úgy érzi magát, akkor lesz néhány hosszú távú következménye. Itt van egy lista a következő hatásokról:

1. Szexuális zavar

Stressz esetén a férfiak krónikus ED és alacsony önbecsülést tapasztalhatnak az ágyban végzett szexuális teljesítmény tekintetében. Ők is korántsem ejakulálódhatnak vagy elveszíthetik a szex iránti érdeklődést. A nők érezhetik a libidó elvesztését, és nem fogod érezni az örömöt, ha az orgazmusról van szó.

2. Szív- és érrendszeri problémák

Ha magas a koleszterinszintje, a cukorbetegsége vagy a vérnyomás kérdése, akkor a stressz rossz az Ön számára. Ez azért van, mert a stressz növelheti a vérnyomását és rögzítheti a szívverését. Szélsőséges esetekben, ha az egészségügyi tényezők helyesek, a stroke vagy a hirtelen szívinfarktus kialakulásához vezet.

3. Egészségtelen szokások

Végső soron a krónikus stresszel küzdők számára a legnagyobb csapás az egészségtelen szokások kialakulása. Ez azt jelentheti, hogy túl sokszor ütődik a bárba, kihagyja a munkát, amikor kritikus, a munkatársakkal szembeni ellenségesség, vagy csak csendesen dolgozik, és egyáltalán nem lép kölcsönhatásba. A stresszes személy társadalmilag visszavonhat, és egészségtelen életmód-mechanizmusokat alakíthat ki. Súlyos esetekben idegenekkel harcolhatnak, és ok nélkül nem tudnak bajba kerülni.

4. Elhízás

Az elhízás a stressz egyértelmű mutatója. Amikor egy személyt hangsúlyoznak, és nincsenek egészséges üzletek, akkor túl sokat eszik. Idővel ez az étkezési forma tévedésbe kerül az étel iránti szeretet kialakulásával. És mielőtt tudják, végül rengeteg súlyt szereznek. Túl sok súlygyarapodás más egészségügyi szövődményekhez vezet, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas vérnyomás, a zsírmájbetegség, és így tovább, ami végül halálhoz vagy a várható élettartam csökkenéséhez vezet, ha nem tartják be.

5. Bőr- és hajproblémák

A stressz hosszú távú hatásai közé tartozik a haj esése, az akne és az ekcéma. A bőr és a haj problémái felbukkannak, ha sokáig hangsúlyozzák.

6. Emésztési problémák

A stressz tünetei, mint a hányinger vagy a hányás, a puffadás, a gyomorégés és a szájfekélyek nehezebbek lenyelni, rágni, inni és étkezni. Néha az emberek emésztési zavarokat és székrekedést is tapasztalhatnak.

Nem mindenki reagál a stresszre ugyanúgy. Vannak, akik nyomást gyakorolnak, és nem vesznek észre. Fontos azonban felismerni, hogy a stressz káros az Ön általános jólétére, ha nem veszi tudomásul. Ezért segít a relaxációs technikák, mint a meditáció, a jóga, a művészet valamilyen formája, és a tudatosság. Ha stresszesnek érzi magát, egy kis időt szánjon arra, hogy beszéljen a barátaival, szocializáljon, és ne izolálja magát.

Ahogy mondják, ne töltsük fel az érzelmeit; ossza meg úgy, ahogy érzi magát - mert olyan emberek lesznek, akik segíthetnek a nyomorúságának megszüntetésében. Ha nem rendelkezik valakivel, akivel beszélni, akkor a terápiás foglalkozásokon vagy tanácsadáson is részt vehet további tanácsok és segítségnyújtás céljából.