Tailbone (Coccyx) fájdalom a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a fájdalomcsillapítás?
• Mi okozza Tailbone fájdalmat a terhes nőknél
• Tailbone fájdalom tünetei a terhesség alatt
• Feltételek, amelyek fokozhatják a farokcsont fájdalmat, ha terhesek
• Gyakorlatok, hogy megkönnyítsék a tüskés fájdalmat
• Kezelés és tippek a fájdalom megkönnyítéséhez
• A Tailbone fájdalom gyógyítható?

Az anyaság különleges tapasztalat minden nő számára. Az a nap, amikor egy nő rájön, hogy terhes, az egész élete rutin megváltozik. A terhességgel és újszülöttekkel kapcsolatos összes magazin az ágyon találja magát, az oldalakat egyidejűleg megfordítják, hogy felkészüljenek a következő hónapokra. Fontos, hogy egészséges és tápláló ételeket fogyasszunk, mivel a terhesség minden egyes döntése befolyásolja az anyát és a babát is. A saját méh belsejében tartva egy életet, és vigyázni rá, saját kiváltságokkal és fájdalmakkal rendelkezik. Az egyik ilyen fájdalom, amelyet szinte mindenki tapasztal a terhesség okozta coccyx fájdalom miatt, a túlzott vagy szabálytalan nyomás következtében.

Mi a fájdalomcsillapítás?

Sok nő panaszkodik hátfájásról vagy más fájdalomról a medence környékén. Mindegyikük a coccyx fájdalom egyik vagy másik formája. A terhesség alatt a tailbone fájdalma a leggyakoribb fájdalomtípus. A hét előrehaladtával a magzat növekszik, növelve az alsó végtagok nyomását, ami fájdalmat okoz.

Tökéletesen igaz, hogy a terhesség alatt fájdalmat tapasztal a tailbone vagy a coccyx fájdalomban, mivel nyilvánvaló, hogy a hónap múlásával a baba mérete növekszik, és a hátsó gerinc vége felé húzódik a méh mögött. A csecsemőnek ez a nyomó aktivitása bizonyos fokú fájdalmat fog eredményezni, ami várhatóan növekedni fog a szállítás előtti hónapokban. Bizonyos esetekben a fájdalom a szállítás után is folytatódik.

Mi okozza Tailbone fájdalmat a terhes nőknél

A terhességben előforduló coccyx fájdalom előfordulásának és kezelésének néhány gyakori okát az alábbiakban tárgyaljuk.

1. Terhességi hormonok: Az első trimeszterben a szervezet relaxin és ösztrogén hormonokat szabadít fel, amelyek felelősek a kismedencei régió relaxációjának okozásáért. A hasi területen lévő izmok eltolódással teremtenek helyet a baba számára, ami a fájdalmat eredményezi. Ahogy a csontok eltűnnek, természetes, hogy a test fájdalmat érez.
2. Növekvő baba: Ahogy a hónapok elhaladnak, a baba növekedni kezd. A második és harmadik trimeszterben a baba elkezd ellenállni a méh mögött levő farokcsontnak. A babának ez a nyomó hatása a fájdalmat eredményezi, és a szállításig folyamatosan növekszik.
3. Egyéb okok: A terhesség utolsó szakaszaiban a csecsemőt teljesen a próbabábu felé nyomják, és nagy nyomást gyakorolnak a csontra. Még a legkisebb szabálytalanságok is nyomást gyakorolhatnak a farokrészre, ami fájdalmat okozhat. Bármely olyan tevékenység, amelyben a test fizikai munkát végez, mint például a gyaloglás, a kerékpározás, az ülés vagy az álló helyzet, fájdalmat okozhat, és ebben a szakaszban nagyon óvatosnak kell lennie, miközben bármit is csinál, mint a legkritikusabb szakasz.

Tailbone fájdalom tünetei a terhesség alatt

A terhesség alatt a tailbone fájdalom tünetei könnyen értelmezhetők. Mivel a fájdalom is egyfajta fizikai érzés, az agynak rá kell jönnie. Az ehhez kapcsolódó néhány tünet a következők:

• Egy fokozatosan növekvő fájdalom a gerinc vége felé
• Egy éles és unalmas fájdalom a felső fenék közelében
• A fájdalom a testtartás változásával együtt növekszik vagy csökken
• Állandó fájdalom a hát alsó részén vagy a csípőben
• Amint elkezd sétálni, mászni, felkelni, megcsavarodni, a fájdalom elindul
• A fájdalom a székrekedéssel súlyosbodik
• A fájdalom enyhül, ha fizikai aktivitás történik

Feltételek, amelyek fokozhatják a farokcsont fájdalmat, ha terhesek

Sok más külső tényező is van, amelyeken a fájdalom súlyossága függ. Ezeket a tényezőket szem előtt kell tartani, mielőtt valamit csinálnánk, mivel bármely kis gondatlanság óriási különbséget okozhat a baba kezdeti éveiben. Itt felsoroltunk néhány okot, amelyek befolyásolhatják a coccyx fájdalmat.

• Hypermobilitás: Ha valaki túlságosan túlságosan mozog a pihenés ideje alatt, fennáll annak a valószínűsége, hogy a stressz a fájdalmat okozó tailbone között alakul ki.
• Korlátozott mobilitás: Ha hosszú ideig ugyanabban a pozícióban marad, a hátsó csonkokra gyakorolt ​​nyomás növeli a terület fájdalmát.
• Ismétlődő stressz: Ha a farokvonaltól korábban sérülést észleltek, és a feszültséget ismételten alkalmazzák a feszítőkötélre, fennáll annak a valószínűsége, hogy a fájdalom jelentősen megnő.
• Fertőzés: Bármilyen fertőzés, amely nagyobb nyomást gyakorolhat a farokcsontra, több fájdalmat okozhat.
• Elhízás: Az elhízásban szenvedő nőnek nagyobb esélye van arra, hogy komoly fájdalomcsillapító esélyt alakítson ki, mivel a csontok terhelése a zsír miatt nő, ami a fájdalom növekedéséhez vezethet.

Gyakorlatok, hogy megkönnyítsék a tüskés fájdalmat

• Állandó ködös dőlés: Álljon egyenesen a falnak a fal felé néző csípővel. A lábaknak megközelítőleg vállhossznak kell lenniük egymástól. Lassan meg kell hajlítani a testét úgy, hogy a test alsó része lenyomja a falat. Csináld lassan 10-15 alkalommal.
• Torso Twist: A szőnyegre vagy az ágyra kell ülni, és jobb lábát a bal kezével tartani. Ezt követően tegye a bal tenyeret a padlóra és csavarja fel a test felső részét. Maradjon ugyanabban a testtartásban öt másodpercig, majd ismételje meg ugyanazt a másik lábával. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
• Úszás: Az úszás mindig nagyszerű edzés volt, és orvosolja a terhesség alatti fájdalomcsillapítást.

Mindezek mellett jóga is elvégezhető. A jóga mind az elmét, mind a testet trance állapotába helyezi, ahol az élmény rendkívül örül. A jóga másfajta energiával tölti be a testet, és segít a különböző fájdalmak leküzdésében. A terhesség nagyon kritikus szakasz, ahol az anyának kell gondoskodnia magáról. Ez azért van, hogy mindkettője és gyermeke biztonságos és egészséges maradjon. A jóga gondoskodik arról, hogy a test belsejében a vérkeringés hatékonyan történjen, és a baba megkapja az egészséges növekedéshez szükséges vér és oxigént.

Kezelés és tippek a fájdalom megkönnyítéséhez

A rendkívüli óvatossággal és szabályszerűséggel végrehajtott kis lépések segíthetik az anyáknak a fájdalommal való egyszerű és hatékony kezelését. A terhesség ideje alatt még az életmód legkisebb változása is tartós hatást gyakorolhat. Mivel a fájdalom a tailbone-ban idővel növekszik, tudnunk kell a szokásos gyakorlatról, amit a mindennapi életükben be tudnak vezetni, hogy a lehető leghatékonyabb módon kezeljék a fájdalmat. Itt állítottunk össze egy listát azokról a gyakorlatokról, amelyeket a mindennapi életükben be lehet mutatni a terhesség alatti coccyx fájdalom kezelésére.

• Speciális párnákat használjon: Ügyeljen arra, hogy a farokköteg ne legyen a kemény felület ellen. A piacon könnyen hozzáférhető, ugyanolyan célú párnát használhatunk, mert csökkenti a terhesség alatti nyomást.
• A szülési öv használata az utolsó szakaszban: Az anyasági öv segít csökkenteni a farokkötél terhelését a csecsemő dudor megtartásával. Ez csökkenti a csontok nyomását a baba és a gyomor súlya miatt. Az egyik ebben az időszakban sok ételt fogyaszt, hogy a baba egészséges maradjon, ami a súly növekedését eredményezi, ami nagyobb feszültséget okoz a farokcsonton.

• Kerülje, hogy hosszú időn belül ugyanabban a pozícióban legyen: az egyiknek állandó mozgásban kell lennie, és el kell kerülnie, hogy ugyanabban a testtartásban maradjon hosszú ideig. Gyaloglás vagy néhány könnyű gyakorlása igen hatékonynak bizonyulhat.
• Fűtőbetétek alkalmazása: mivel nincs tudományos eredmény az állítás igazolására, a fűtőpadok ebben a forgatókönyvben elég hatékonynak bizonyultak. A fűtőbetétek szabályozzák a régió vérellátását, hogy a régióban nincs vérrög, amely további fájdalmat okozhat.

• Alvó pozíció: Az alvó pozíció a terhesség alatt sok különbséget okozhat, és nagy figyelmet kell fordítani rá. Bárki, aki a hátára csúszik, meg kell változtatnia a tájékozódást, mivel ez növeli a nyomást, ha nem más. Ajánlatos aludni a bal oldalon, mivel enyhíti a fájdalmat, valamint javítja a vérkeringést is
• Kerülje el a hajlítást: El kell tartózkodni a hajlítástól, hogy kiválasszon egy vagy két dolgot, mivel a hajlítás tovább fog tolni a babát a farokszög felé, ami nagyobb fájdalmat okoz. A fájdalom nagyon éles és hirtelen lehet, meglepetéssel.
• Ne viseljen magas sarkú cipőt: A terhesség alatt sík talpú cipőt kell viselni, hogy csökkentse a farokcsont fájdalmat.
• Enyhe fájdalomcsillapítók: Vannak olyan esetek, amikor túl sokat válik ki, és nehéznek érezheti a fájdalmat. Ilyen forgatókönyvben előzetesen beszélhetnek orvosukkal a fájdalomcsillapítók adagjáról. Nem szabad önmagát beadni bármelyik időpontban, nem beszélve a terhesség alatt.
• Elengedheti a bélét. Ez nagyon ostoba hangzik, de ez az egyszerű gyakorlat óriási különbséget okozhat. A székrekedés megkönnyítése hatalmas különbséget okozhat.
• Kerülje el a szaggatott mozgást : Kerülje a hirtelen mozdulatokat, amelyek meglepődhetnek a testben.

A Tailbone fájdalom gyógyítható?

A coccyx fájdalom vagy a terhességi szakaszban a fájdalom a terhesség alatt többnyire elkerülhetetlen, mivel a varázslatos test természetesen teret ad a baba növekedésének. Ahogy a baba nő, a fájdalmat okozó csont ellen fog állni. Elkezdődik a relaxin hormonok szekréciója, a csontok eltolódnak, ami bizonyos mértékű kényelmetlenséget okoz, ha nem fájdalmat. Mind a szervezeten belüli tevékenységek szükségesek, és felkészítik a testet a tényleges szállításra. A csecsemő kiszállításakor a tailbone hatalmas nyomás alatt van, és a fájdalom csak néhány hónap elteltével csökken. Ha a fájdalom néhány hónap múlva fennmarad, konzultáljunk egy gyógytornászral, hogy jobban vezessük őket. Mint minden orvosi probléma, ha már korai stádiumban észlelik, akkor további komplikációk előtt kezelhető.

A terhesség áldott idő egy nő életében, és különös gondot kell fordítania arra, hogy egészséges és kényelmes maradjon. T Az étrend, a napi rutin, az alvó testtartás és a gyakorló rendszer kis változásai megváltoztathatják az utat. Az orvosok mindig azt ajánlják, hogy a terhes nők tudatosan egészséges életmódot tartsanak. Például minden terhes nőnek tartózkodnia kell a rekreációs drogoktól ebben az időszakban, mivel okozhat deformációkat és súlyos egészségügyi problémákat a csecsemőknél.

Minden terhes nőnek rendszeres ellenőrzést kell kérnie az orvossal, hogy nyomon kövesse a baba fejlődését. Bármilyen szabálytalanságot vagy kényelmetlenséget azonnal meg kell jelenteni az orvosnak.

Következtetés : Míg a tailbone fájdalom elkerülhetetlen, az is szükséges gonosz, amely segít felkészíteni egy nőt a szállításra. A szervezet termeli a relaxin hormonot, amely természetes fájdalomcsillapító a stressz csökkentése érdekében, amelyet a nő teste terhesség alatt áthalad. Bár ez a fájdalom elsöprőnek érezhető, a fájdalom könnyen kezelhető rendszeres testmozgással és az egészséges életmód fenntartásával. A jó hír az, hogy a fájdalom végül leesik a terhesség után.