A B12-vitamin alkalmazása a terhesség alatt
Ebben a cikkben
- Mi az a B12-vitamin?
- Mennyi B12-vitamin ajánlott a terhesség alatt?
- B12-vitamin-kiegészítők a terhesség alatt
- A B12-vitamin előnyei a terhesség alatt
- A B12-vitamin hiánya a terhesség alatt
- Kockázatok és szövődmények
- B12-vitaminban gazdag élelmiszerek
A terhesség ideje alatt a megfelelő táplálkozás fontos az anya és a baba optimális jólétéhez. A terhesség a terhes nő testváltozása és a növekvő magzat szükségleteinek köszönhetően nagyobb anyagcsere-igény. Az esszenciális vitaminok nem megfelelő ellátása a terhesség alatt káros lehet mind az anya, mind a születendő gyermek egészségére.
Az egyik ilyen kevésbé ismert, de döntő tápanyag a B12-vitamin. A terhesség alatt ez a tápanyag létfontosságú, mivel elősegítheti az idegrendszer és az agy normális fejlődését a születendő csecsemőkben. Egy tanulmány szerint a nem megfelelő táplálékfelvétel a terhesség alatt álmatlanságot és extrém sírási viselkedést okozhat a csecsemőknél a születést követő első hónapokban. Egy új tanulmány rámutat arra, hogy a terhesség alatti hiánya a csecsemőknél is okozhat neurális csőhibákat.
Mi az a B12-vitamin?
Ez nem más, mint a főleg az emberi testben és az állatokban található mikroorganizmusok által termelt baktérium. Kobaltból áll, amely kobalaminnal kémiai elnevezéssel rendelkezik. Sokféle formában fordulhat elő, mint a hidroxokobalamin, amelyet testünk a metil-kobalamin és az adenozil-kobalamin formáiban képes feldolgozni. Májunk eltarthat egy bizonyos ideig. Azonban az emberi szervezetben a gyomor által okozott felszívódás a hiányosságához vezethet.
Mennyi B12-vitamin ajánlott a terhesség alatt?
Ennek a tápanyagnak a táplálkozási igénye növelheti a sokaságot a terhesség alatt, mivel a növekvő születendő baba megkövetelheti az optimális fejlődés érdekében. A várandós asszony kérdése, hogy a B12-vitamint terhesség alatt szedhetem-e, vagy hogy mennyi a b12 a terhesség alatt? Az orvosok általában azt javasolják, hogy a terhesség megakadályozása érdekében naponta 3, 5 µs-os adagot kapjanak. Ezért a terhes nőnek napi napi 500-500 ug-os adagra van szüksége, hogy megfeleljen a napi szükségletének. Szükséges, hogy az adagolási szintet kissé magasabbra tartsuk az emberi szervezet által történő felszívódás érdekében.
B12-vitamin-kiegészítők a terhesség alatt
Elsősorban két módja van a B12-vitamin előállításának. Az egyik a vitaminokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, a második pedig a kiegészítő kiegészítők.
Biztonságosak?
Sok nő érdemes tudni, hogy rendben van-e a b12-vitamin bevétele terhes állapotban? A válasz lehet, hogy szükség lehet a terhesség alatti kiegészítésekre, ha feltételezzük, hogy hiányosságok elkerülik az anyának és a növekvő magzatnak a valószínűsíthető károsodását. A terhesség alatt azonban a szélsőségesség elkerülése és az egyensúly fenntartása fontos. Ezért, mielőtt bármilyen adalékot szedne, érdemes konzultálni egy olyan orvossal, aki meg tudja állapítani a megfelelő adagot. Orvosa javasolhat injekciót vagy orr gélt a b12 terhesség kezelésére.
Mindenesetre a terhes állapotban való gondoskodásnak normának kell lennie. A túladagolás nem kívánatos dolog. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a terhesség alatt a B12-vitamin indokolatlan mérése fokozhatja az autizmus spektrum zavarainak kialakulásának esélyét a baba születése után.
Vízben oldódó tápanyagként a vizelet útján válhat ki a szervezetből a feleslegben. Bizonyos, hogy a megfelelő kiegészítés védő és negatív mellékhatásai lehetnek a B12-vitamin-kiegészítők alkalmazása szempontjából.
Mikor kell bevenni?
A legtöbb terhes nő táplálkozási táplálékból és a szülés előtti vitaminokból nyerheti el a szükséges ellátást. Azonban a korlátozó étrendet követõ terhes nők, mint például a vegán vagy a vegetáriánusok, kiegészítõket igényelhetnek. Továbbá, ha a hiány már létezik, a b12-vitamin beadását a terhesség alatt orvosa javasolhatja.
A B12-vitamin előnyei a terhesség alatt
Néhány fontos tápanyag, amiért szükséged van erre a tápanyagra:
- Ez segíthet az élelmiszer felszívódásában, az emésztésben és a megfelelő anyagcserében, ezáltal megakadályozhatja a gyomor problémáit a terhesség alatt.
- Segíthet egy terhes nő idegrendszerének és egészséges agyi működésének jó működésében.
- Előmozdíthatja az egészséges ideg-, gerinc- és agyfejlődést a növekvő magzatban.
- Segíthet a vérképződésben, amely megakadályozza a vérszegénység kockázatát terhes nőknél.
- A B 12-vitamin terhesség alatt betöltött fontosságát azzal érthetjük, hogy az immunrendszer erősítésében előnyös, így biztosítva a terhes nők számára a betegségek áldozatává válását.
- Segít hatékonyan leküzdeni a különböző terhességi tüneteket, mint a fáradtság, gyengeség, hangulatváltozások, székrekedés.
- Segít a DNS előállításában is (a molekula, amely a testünk minden sejtjének genetikai kódját tartja).
A B12-vitamin hiánya a terhesség alatt
Fontos, hogy ezt a hiányt terhes állapotban kezelje.
Hogyan lehet ellenőrizni a B12-vitamin hiányosságát?
Abban az esetben, ha egy terhes nő rendkívüli gyengeséget, gyors légzést és szívfrekvenciát tapasztal, a terhesség alatt halvány bőrt kell kérnie egy olyan orvosnál, aki esetleg a B12-vitamin-hiány vizsgálatára kéri. Az orvos javasolhat néhány vérvizsgálatot a vörösvértestek számának és a metilmalonsav jelenlétének meghatározására. A metilmalonsav magasabb szintje alacsonyabb B12-vitamin szintet jelezhet a szervezetben. Abban az esetben, ha a vérvizsgálatok hiányosságokat tárnak fel, az orvos további vizsgálatokat végezhet, hogy megállapítsa a Schilling-teszt típusát és okát, mint az antitestek vizsgálatát.
Kockázatok és szövődmények
A B12-vitamin hiánya a terhesség alatt számos kockázatot és szövődményt jelenthet mind az anyának, mind a gyermekének.
Anyának
Néhány valószínű anyagi kockázat lehet:
- A hiányosság megaloblastos vérszegénységet okozhat, ami nagyobb gyengeséghez vagy fáradtsághoz vezethet a terhes nőknél.
- A terhesség alatti elégtelen szint gyomor-bajokat okozhat, mint például székrekedés, savasság.
- Terhesség esetén a hiányosság növelheti a koraszülés kockázatát.
- A terhesség alatti alacsony szint a későbbi diabétesz kialakulásához vezethet.
Magzatra
A B12-vitamin hiányának a magzatra gyakorolt valószínűleg negatív hatásai lehetnek:
- Neuralis csőhibák
A terhesség alatti hiánya idegcsöves hibákat okozhat a születendő gyermekben a gerincvelő és az agyban. A neurális csövek hibái részleges bénulás és anencephalia (koponya és agy alulteljesített), ami végzetes állapot.
- A DNS-folyamatot befolyásolja
A terhesség alatti alacsony b12-vitamin negatív hatással lehet a születendő baba DNS-szintézisére.
- Alacsony születési súly
A terhesség alatti nem kielégítő szint alacsony születési súlyt eredményezhet, ami olyan szövődményeket okozhat, mint az inkubálás.
- Cukorbetegség
A terhesség alatti hiánya bizonyos anyagcsere-rendellenességeket okozhat a babában, mint a 2. típusú cukorbetegség.
B12-vitaminban gazdag élelmiszerek
Itt vannak olyan élelmiszerek, amelyek B12-vitaminban gazdagok:
- Tej
- Túró
- Svájci / Emmental sajt
- Joghurt
- tojás
- Hús
- Bárány
- Sertéshús
- Törökország
- Baromfi
- Marhahús
- Hal, mint a lazac
- Önző
- Dúsított reggeli gabonafélék
- Étkezési élesztő
- Erősített szója tej
- Szójababból vagy búza-gluténből készült erősített élelmiszerek
- Rizs italok
- Erősített zab vagy mandula ital
- Feta, gruyere, gouda, brie sajt
- Szója burger
A terhes nőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a terhesség étrendje magas B12-vitamin tartalmú élelmiszerekből álljon. A vegán terhes nők, akik nem fogyasztanak állati termékeket, az orvosával konzultálva kiegészítőket vehetnek igénybe, hogy csökkentse a hiányossággal járó szövődmények kockázatát.