Zab és földimogyoró Laddoo

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez egy könnyű és gyors snack a gyerekeknek, amely táplálkozási csavarral készült. A vas és földimogyoró gazdag gazdagsága, mint kiváló fehérjeforrás, segít abban, hogy a gyerekek elveszítsék azokat a kalóriákat, amiket elveszítenek. Ezen kívül vannak zabok, amelyek képesek ellátni az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek támogatják a gyermek növekedését és fejlődését. Ideális egy tiffin elemként, ez a laddoo energiát bocsát ki a kölyök napján.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
4 ember	25-30 perc	5-7 perc

Hozzávalók

• 4 csésze mogyoró
• 21/2 csésze reszelt jaggery
• 1cup zab
• 2 evőkanál mandula por
• 2tbsp diópor
• 1 tl elaichi por

Eljárás

1. lépés

Egy serpenyőben sült földimogyoró 30 percig alacsony lángon, amíg a földimogyoró pörkölésre nem alkalmas.

2. lépés

Egy másik serpenyőben sült zab.

3. lépés

A pörkölt földimogyoróhoz adjunk reszelt jaggery-t, zabot, mandula-port, dióporot és elaichit.

4. lépés

Először jól keverjük össze a kezét, majd keverjük össze egy keverőben. Keményen összetörni kell.

5. lépés

Amint az összes összetevő jól keveredik. Tedd őket laddoóknak és szolgálj fel.

Tápanyag-információ

331 Kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium