31 hetes terhes: mit várjon

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A baba növekedése a terhesség alatt - 31. hét
• Mi a baba mérete
• Közös testváltozások
• A terhesség tünetei a 31. héten
• Belly 31 hetes terhesség alatt
• 31 hetes ultrahang
• Mit enni?
• Tippek és gondozás
• Mit kell vásárolni?

Nagyon kevés, hogy most várjon, mielőtt az örömcsomagot a karjaidba csomagolnád. Ha bármilyen kérdése van a 31. hetével kapcsolatban, olvassa el, és felkészülhet az újszülött üdvözlésére.

A baba növekedése a terhesség alatt - 31. hét

Ekkor a baba agyának fejlődése teljes sebességgel van. A szinapszisok milliárdjai képződnek a neuronjai között, amelyek mind az öt érzékszervről állandó információt kapnak. A baba elhagyja a méhben lévő időt azáltal, hogy kifejezéseket gyakorol, lélegzik, úszik körül a magzatvízben, és szopja a hüvelykujját. A csecsemője mostantól számos rúgással és ütéssel válaszol a hangodra, de nem lesz elég nehéz ahhoz, hogy komoly fájdalmat vagy sérülést okozhasson. Néhány csecsemő állandóan csípődik, úgyhogy felkészüljenek arra, hogy éjszaka ébren ébredjenek a csuklásának hangjával. A kisfiúnak teljesen működőképes szeme van ezen a ponton, ami lehetővé teszi, hogy válaszoljon a fényre. Az izom és a zsír mennyisége a testen magasabb, mint valaha. Azt is észreveszed, hogy a dallamok minden dallamra rúgnak.

Mi a baba mérete

A terhesség 31 hetében a baba mérete ugyanolyan, mint egy kókusz. Körülbelül 1, 5 kg súlyú baba a fejtől a lábujjig 40 cm-nél nagyobb távolságra van.

Közös testváltozások

A kis sütőtök szállítása minden héten keményebbé és keményebbé válik. 31 héten keresztül a terhesség alatt újabb testváltozást tapasztal.

• Nehéz légzés

Amikor a magzat folyamatosan emeli a méhét, a tüdejük szűkösnek fog érezni a helyet. Ez lesz a sekélyebb és kevesebb lélegzetet, mint a szokásos, de szerencsére nem kell aggódnia a kisfia miatt, mert oxigént kap a placentán. Ha rendszeresen végezsz cardio-t, itt az ideje, hogy egy kicsit lelassuljon. Legyen felkészülve a légszomjra, mivel a tüdőre gyakorolt ​​nyomás csak az elkövetkező hónapokban növekszik.

• Mellkisülés

Mellei a kolosztrum nevű sárga folyadékot fogják előállítani.

• Köröm törés

Eddig a hajad és a körmök egyre gyorsabban nőttek, de most a körmök sokkal szárazabbak és könnyebben megrepednek a hormonok miatt. Vigyázzon azáltal, hogy rövidre tartja őket.

• Braxton Hicks összehúzódások

Ezek a pszeudo összehúzódások jelentősen többet fognak kitörni, mint valaha. Ha hidratált marad, és nem ül és nem fekszik ugyanabban a pozícióban, ez segít enyhíteni ezt a kényelmetlenséget.

• A vér mennyiségének növekedése

A placentába bevitt tápanyagok és oxigén mennyiségének köszönhetően körülbelül 50% -kal több vér van a normálnál.

A terhesség tünetei a 31. héten

A harmadik trimeszter közepén a terhességi tünetek csak változatosabbak és kevésbé elviselhetőek. A fájdalmak vagy kényelmetlenségek tisztában tartása és megoldásaik megismerése azonban segít abban, hogy elég gyorsan át tudják érni őket.

• Állandó vizelés

Készüljön fel arra, hogy sokkal gyakrabban fusson a fürdőszobába, mint korábban. A húgyhólyagra nehezedő nyomás nem ad elegendő helyet ahhoz, hogy olyan mennyiségű vizeletet gyűjtsön, mint korábban.

• Hátfájás

A baba súlya nyomást gyakorol a gerincére, és megváltoztatja a testtartását. Az egyensúlyhiánya ügyetlen viselkedést is eredményezhet. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen nyúlik, és tanuljon néhány jó testtartási technikát.

• Az alvás nehézsége

Ezt nem közvetlenül maga a terhesség okozza, hanem az egyéb kölcsönhatásba lépő tényezők, például görcsök, emésztési zavarok, vizelet felébredés, vagy csak abban az esetben, ha kényelmes pozíciót találni az alváshoz.

• Mélytáji fájdalom

A fekvő fájdalom a táguló méhének köszönhető, amely a medencés övvel szemben áll. Elég nehéz lehet viselni, ezért forduljon orvosához vagy gyógytornászához, hogy bizonyos gyakorlatokat végezzen a fájdalom enyhítésére.

Belly 31 hetes terhesség alatt

A 31. hét kezdetén a szokásosnál 10-12 kg-nál nehezebb legyen. A többlet súlya lesz, de nem kell aggódnia. Továbbá, kb. 30 cm-rel felülről lefelé, a hasa valószínűleg a töréspontig nyúlik, így néhány hidratáló használható.

31 hetes ultrahang

Az ultrahangoknak heti hétköznapi ügynek kell lenniük, így az orvos figyelemmel kíséri a terhességet, különösen akkor, ha olyan szövődményei vannak, mint a cukorbetegség, vagy több babát hordoznak. A vizsgálat megmutatja, hogy a baba már majdnem teljesen kialakult, beleértve az összes szervrendszerét. Itt az ideje, hogy a kisfiúk heréi leereszkedjenek a herezacskóba, vagy a kis lány klitorisa teljesen fejlődjön. 3D-s ultrahang is elvégezhető, amely megmutatja a baba arcának és testének részletes jellemzőit.

Mit enni?

A csecsemő egészsége függ az étrendtől, ezért gondoskodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és tejterméket kapjon. Az emésztési zavarok és a gyomor görcsök megakadályozása érdekében előnyösebb, ha kisebb ételeket fogyasztanak. A sült, feldolgozott és zsírtartalmú ételeket el kell kerülni vagy csak enyhén meg kell enni. Néhány változás a 31. hetes terhességi étkezés során:

• C-vitamin és vas

Ahogy elkezdte a saját vérsejtjeit, szüksége van több vasra az étrendjében. Néhány C-vitamin hozzáadása segít a vasnak jobban felszívódni. Egyél olyan ételeket, mint a spenót, a citrusfélék, a hal, a sovány hús és a zöld zöldségek.

• Kalcium

A kalcium feltétlenül szükséges, mivel a magzat csontjai, porcai és körméi fejlődnek. Emellett kalciumra is szükség van ahhoz, hogy a harc illeszkedjen. A kalciumhoz tej, káposzta, spenót, tofu, rúd és szójabab fogyasztása szükséges.

Bár a szervezetnek szüksége van mind a vasra, mind a kalciumra, ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon mindkettőt, mivel a kalcium megakadályozza a vas felszívódását a szervezetben. Ennek elkerülése érdekében a nap folyamán különböző időpontokban szedheti az egyéneket.

Tippek és gondozás

Íme néhány tipp, amely a terhesség ezen a pontján hasznos lehet:

dos

• Ez a megfelelő alkalom a prenatális osztályra jelentkezni. A trénerek jól felkészültek a szüléssel kapcsolatos valamennyi kérdés kezelésére, mint például a fájdalomkezelés, a stresszoldás és az újszülött gondozása.
• Nem túl korai megtartani a kórházi táskát és készen állni.
• Mindig legalább 2-3 liter vizet igyon naponta, hogy friss és hidratált maradjon.
• Végezzen olyan gyakorlatokat, mint a Kegel, hogy megerősítsék a medence padlóját.

Ne tegye

• Ne hagyja figyelmen kívül a baba rúgását. A kutatások kimutatták, hogy a magzat rúgásmintájának tanulása a születéskori csökkenéshez kapcsolódik.
• Ne feltételezzük, hogy az arc duzzanata a súlygyarapodással jár. Előfordulhat, hogy a preeclampsiát is jelzi, ezért azonnal beszéljen kezelőorvosával.

Mit kell vásárolni?

Lehet, hogy ideje elgondolkodni arról, hogyan szeretné díszíteni az újszülött szobáját. Vásárláshoz elegendő szülési ruhát vásároljon a terhességhez, de ne felejtse el a terhesség utáni ruhákat is. Azt is fontolóra kell vennie, hogy vásároljon táplálkozási berendezéseket, mint pl. Ha gyermekágyat vásárol, ne vásárolja meg azokat a lökhárítókkal, és biztosan ne tartsa ott a párnákat, játékokat vagy takarókat, mivel ezek a tárgyak növelik a SIDS kockázatát (hirtelen csecsemőhalál szindróma). Szintén fontolja meg egy kültéri babakocsi megvásárlását, hogy friss levegőre vigye magával a babát.

Mivel a kézbesítés dátuma hamarosan rajtad lesz, a legjobb, ha jól felkészült az újszülött jelenlétére. Minden jót!

Előző hét: 30 hetes terhes

Következő hét: 32 hét várandós