Ragi Puri

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A Ragi gazdag kalciumban, vasban, rostban és sokoldalú. A Ragi népszerű elválasztó étel és nagyon tápláló az egész családnak. Még a legszigorúbb kisgyermekek, mint a puri és a thic, nagyszerű módja annak, hogy a tápláló Ragi-t a táplálkozásba bevonják. Annak ellenére, hogy sült, Ragi egészségügyi előnyei pótolják a felesleges olajat. Ez a recept nem tér el sokat a szokásos puri recepttől, és meglehetősen egyszerű.

Felkészülési időFőzési idő10-15 perc10 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 1 csésze búzaliszt
• 1 csésze ragi liszt
• 1/2 csésze víz
• Só ízlés szerint
• Olaj a sütéshez

Eljárás

1. lépés

Gyúrjuk össze a búzát és a ragi-lisztet, hogy lágy tésztát készítsünk vízzel.

2. lépés

Készítsen apró golyókat a tésztából, és egy pálcával simítsa meg őket.

3. lépés

Melegítsük az olajat wokban, és egyenként sörtsük le a pürét.

4. lépés

Távolítsa el az abszorbens papírt, és tálaljon egy tetszőleges oldalsó edényt.

Tápanyag-információ

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

Kalória

fehérjék

Fats

Szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium

Tipp: A sütéshez adjon hozzá körülbelül 10 gramm zsírt adagolásnál, ami hozzáadja a kalóriát kb. 90 Kcal-nál.