A dohányzásról való kilépéskor előforduló dolgok - A füstmentes élet előnyei

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Meglepő előnyei a dohányzásnak az idő múlásával
• További előnyök, amiket észrevehetsz, ha megszünteted a dohányzást
• A cigarettáról való kilépés ideiglenes mellékhatásai

A dohányzás függőség, nehéz kilépni. De ha mérlegeljük az életed veszélyeivel való kilépés előnyeit, az előnyök meghaladják az életet. Természetesen nem történik meg egy éjszakán. De egy órával az utolsó cigarettát követően, amit füstölt, a test megkezdi a helyreállítást. És húsz évvel azután, hogy kilépett a helyéről, akkor olyan egészséges lesz, mint egy teljes nemdohányzó. A dohányosnak húsz éve, hogy a becsomagolt gonoszság nélkül haladhatunk felfelé, úgy tűnik, hogy a puszta akarat, az egészséges élet elvárása és a szeretteid reménye és imája könnyűvé válik. Tehát most kezdje el a helyreállítást.

Meglepő előnyei a dohányzásnak az idő múlásával

Előfordulhat, hogy a dohányosok nem tudják, mi történik a dohányzás megszűnésekor. A dohányzásról való leszokás után két napon belül pozitív változást fog érezni a napok mentén. Könnyű lélegezni. Elkezdi az ételeket az étkezőasztalnál, amely másképp látszólag elégedetlen volt, mert most már érezheti és érezheti magát és élvezheti az ízét is. Érezné és energikusabb lesz. Javul a haj, a száj és a fogak állapota. A közönséges hideg és más betegségek leküzdése egyszerűvé válik. A test maga is gyógyul. Ön fokozatosan megszünteti azt a kockázatot, hogy a gyilkos betegségek, mint például a rák, a szívbetegségek, az asztma, és a dohányosok számára a terhesség kockázata vagy az alsúlyú, előrehaladott csecsemők születése minimálisra csökken. Tehát idővel javul az általános egészségi állapota, és van egy általános jólétérzés. A következő dohányzásról való leszokási idővonal elmagyarázza, hogyan történik.

Csak egy órányi utolsó cigaretta után

A gyógyulási folyamat csak 20 perccel az utolsó cigaretta után kezdődik. A következő egy óra múlva következik be.

• A vérnyomás, a végtagok hőmérséklete és a pulzusszám normalizálódik.
• A hörgőcsövekben lévő rostok (csövek, amelyek lehetővé teszik a levegőt a tüdőbe és onnan kifelé) újra elkezdenek mozogni, és az irritáló és baktériumokat kiöntik.
• A belélegzett felesleges szén-monoxid megtisztul.
• Az oxigénszint emelkedik, egészséges szövetek és vérerek.

12 óra elteltével

• A szénmonoxid (a cigarettafüstben lévő káros gáz, amely megakadályozza az oxigén belépését a tüdőbe) szintje normálisvá válik
• A szervezet oxigénszintje nő.
• A szív elég oxigént pumpál a testébe.

Egy nap után

• Csökken a szívinfarktus és a stroke kockázata, mivel a vérnyomás normális lesz.
• A véráramban a nikotin szintje jelentéktelen mennyiségre csökken.
• A testmozgás kényelmesebbé válik a szív-egészséges szokások előmozdítása érdekében.

2 nap múlva

• A károsodott idegvégződések, amelyek az íz és az illat érzéséért felelősek, újjászületik.
• Következésképpen a tompított érzékek élesebbé válnak. Elkezdesz észrevenni, hogy jobban illatod és ízlelheted a dolgokat.

3 nap múlva

• A tüdő több levegőt tud venni.
• A korábbi problémás légzés kényelmesebbé válik, amikor a tüdőben lévő hörgőcsövek megnyílnak és nyugodtak.
• A nikotinszint a szervezetben kimerül, mivel a nikotin a vizeletből kiürül. Kezdetben ez ingerlékenységet, fejfájást és hangulatot eredményezhet, mint a kábítószer-elvonási tünetek. Ezek a tünetek 3-4 héten belül fokozatosan lecsökkennek.
• A dohányzásra vágyik, de ellenállni kell. A vágy nem egy parancs, hogy megvilágított cigarettát helyezzen az ajkára.

1 hónap után

• Sok dohányzással kapcsolatos tünet, mint például a sinus okozta torlódás, köhögés stb. Eltűnik.
• Aktívabbnak és energikusabbnak érzed magad.
• Edzés közben a korábban tapasztalt légszomj sokat csökkent.
• Azok a rostok, amelyek az egészséges tüdőt megtartják, visszaszorulnak a baktériumok által kiváltott fertőzések ellen.

2-3 hónap után

• A vérkeringés tovább javul.
• A kilépés után három hónapon belül javul a női dohányos termékenysége, és a koraszülött csecsemő kiszabadulásának kockázata jelentősen csökken.

9 hónap után

• Felfüggeszti a dohányzás szükségességét, amikor bármilyen stressz alatt van.
• Ön sokkal kevésbé nyálkát és flegmust fog kötni, mint korábban.
• A tüdő gyógyulni fog.
• Nem lesz túl sok megfázás és egyéb betegség áldozata.
• Az energiaszint sokat fog növekedni.
• Cilia (a mikroszkopikus, hajszerű szerkezetek) visszanyerik a csőben a szennyeződéseket és a nyálkákat a tüdőből.

Egy évvel később

• A tüdő egészségének drámai javulása kapacitásuk és működésük módja révén.
• A szívkoszorúér-betegség kockázata felére csökken, és tovább csökken.
• Ön sokkal kevésbé köhög, mint amikor füstölt.

5 év után

A dohányzásról való kilépést követő öt év után sok előny van.

• A szívroham kockázatának csökkenése a nem dohányzónak.
• A tüdőrák halálozásának kockázata felére csökkent.
• A szűkült artériák és vérerek újra elkezdenek bővülni, így a vér kevésbé valószínű, hogy vérrögképződik, minimalizálva a stroke kockázatát.
• A méhnyakrákkal való megbetegedés esélye megegyezik a nem dohányzóval.
• A száj, a torok, a nyelőcső (hosszú, üreges cső, amely a torkodtól a gyomorig terjed) hosszú távú esélye vagy hólyagja felére csökken.
• A szubarachnoid vérzés kockázata (agyvérzés által okozott nem gyakori típusú agyvérzés az agy felületén) 59% -ra csökkent.
• A női quitterek esetében a cukorbetegség kialakulásának kockázata nem dohányzó.

10 év után

• A hasnyálmirigyrák, a gége rák kialakulásának valószínűsége jelentősen csökken.
• A tüdőrákból való halálozás kockázata olyan személy, aki soha nem dohányzott.

15 év után

• Ebben a mérföldkőben a szívroham, a stroke, a hasnyálmirigy-rák kockázata csökkent, mint a nem dohányzó.
• Alacsonyabb koleszterinszintje, alacsonyabb vérnyomása lesz, és a vér vékonyabb lesz.

Több mint 20 éve

• Végül egészséges életet élhet, mint egy nemdohányzó, ugyanazokkal a kockázatokkal.

További előnyök, amiket észrevehetsz, ha megszünteted a dohányzást

A dohányzásról való leszokásnak sok más hanghatása is van. Ön

.

• Pénzt takarít meg a kórházi számlákon.
• Pénzt takaríthat meg, ha cigarettát nem vásárol.
• Jobb megjelenés.
• Mentsd el a családodat a passzív dohányosoktól.
• Jobb szexuális élet.
• Több alvás és kevesebb stressz.

A cigarettáról való kilépés ideiglenes mellékhatásai

• A kezek és a lábak elcsípése
• Fokozott étvágy és súlygyarapodás
• A nikotin intenzív vágyai
• Irritáció, frusztráció és harag
• Fejfájás és hányinger
• Köhögés és torokfájás
• Szorongás, depresszió és álmatlanság
• Székrekedés

A dohányzásról való leszokás után a helyreállítási út hosszú és fáradságos lehet, de az egészséges élet megélésének eredménye az, amit Ön és jó kívánságaink mindig álmodtak.