Fáradtság és fáradtság terhesség alatt
Ebben a cikkben
- Normális a terhesség idején fáradtnak érezni?
- Miért vagy olyan fáradtnak érzi magát a terhesség alatt?
- Mikor jelentkezik a terhesség fáradtsága?
- Fáradtság az első trimeszterben
- Fáradtság a második trimeszterben
- Fáradtság a harmadik trimeszterben
- Mikor lehet a terhesség fáradtságának valami komoly jele?
- Mennyi ideig tart a terhesség fáradtsága?
- Fáradtsággal való megbirkózás, amikor terhes
- Fáradságot okoz a bébi?
A terhesség egészen új aggodalmakkal és aggodalmakkal jár az izgalom és az öröm mellett. A mentális és érzelmi aggályok mellett sok fizikai változás is megfigyelhető. A szervezetben felszabaduló hormonok számának változásával fáradtság és fáradtság érhető el, amely a legtöbb anyát is riaszthatja.
Normális a terhesség idején fáradtnak érezni?
Az egyszerű válasz igen, normális, hogy a terhesség alatt fáradtnak érzi magát, különösen a terhesség első és utolsó heteiben. Az első trimeszterben hatalmas számú változás történik a szervezetben. Hormonjaink túlórát dolgoznak ki a magzat egészséges fejlődéséhez szükséges szükséges változtatásokhoz. Ez magában foglalja a placenta létrehozását is, amely a magzat elsődleges támogatása. Az anyagcserét is növeli, ami növelheti a fáradtság érzését. A terhesség vége felé az alvás kezelése elsődlegesen a fáradtság oka lesz majdnem egy teljes idejű baba hordozása mellett.
Miért vagy olyan fáradtnak érzi magát a terhesség alatt?
Ahogy a terhesség minden szakaszán átmennek, úgy találja, hogy fáradtnak érzi magát. Számos oka van a terhesség fáradtságának. Íme néhány:
- A placenta létrehozása
- Alacsony vércukorszint
- Alacsony vérnyomás
- A fáradtságot okozó hangulati egyensúlyhiány
- Álmatlanság
- Nyugtalan láb szindróma
- Túl nagy súlyt hordoz, hogy nincs hozzászokva
- Hátfájás
- Aggódás, hogy anyává válik
- A vashiány által okozott anémia
- Prenatális depresszió
Ezek a terhesség alatti fáradtság leggyakoribb okai. Míg a legtöbbjük nem igényel orvosi ellátást, a legjobb, ha orvosa tájékoztatást kap az összes tünetéről, mivel az anaemiát és a depressziót nem szabad felügyelet nélkül hagyni.
Mikor jelentkezik a terhesség fáradtsága?
A terhesség alatt a fáradtság leggyakoribb ideje az első trimeszterben van. Ez általában a fogamzás után három héttel kezdődik, és az egész első trimeszterben folytatódik. A második trimeszterben jobban érzi magát, mivel a placenta létrehozásának herculean feladata véget ér. A testét most is fel kell használni a változás és a hormonok, valamint a terhességhez kapcsolódó hányinger mögött. A fáradtság és a fáradtság a harmadik trimeszterben ismét megüthet, mivel a magzat súlya most akadályozza a nyugodt alvás képességét.
Fáradtság az első trimeszterben
A nő fáradtsága a terhesség első ciklusában több, mint valószínű, a hormonszint változásai miatt. A progeszteron hormon növekedése túlzott álmosságot okoz. A placentán kívül a test több vért is termel, hogy képes legyen a fejlődő magzat számára olyan tápanyagokkal ellátni, amelyekre a fejlődés során továbbra is szükség van. Ez idő alatt a vérnyomás és a cukorszint is alacsony lesz, ami fáradtságérzetet teremt.
A terhesség korai szakaszában a fáradtság egyik legszembetűnőbb aspektusa az érzelmek szerepe. Minden anyáknak szembesülnek némi szorongással vagy a másikval az anyasággal és a gyermekük egészségével kapcsolatban. Ez a szorongás súlyosan mérsékelheti az erőt és fáradtságot okozhat.
Fáradtság a második trimeszterben
Bár még mindig lehetséges, hogy fáradtnak érezze magát, a második trimeszter nem ismert, mint „boldog trimeszter” ok nélkül. Ebben az időben el kell kezdeni érezni magát, mint a régi önmagad, és az energiaszinted közelebb áll a fogamzás előtt. Ha az első trimeszterben elhagyta a fontos feladatokat, akkor itt az ideje, hogy újra a dolgokra kerüljön, mivel a terhesség második trimeszterében a fáradtság nem lesz jelentős akadály.
Fáradtság a harmadik trimeszterben
Az utolsó trimeszterben elkezdi érezni a fáradtságot a magzat extra súlyának köszönhetően. Ez megakadályozza, hogy teljes éjszakai pihenést érjen el a nyugtalan láb szindróma kialakulása miatt.
Ahogy a magzat lenyomja a húgyhólyagodat, akkor is ébredsz fel, hogy többször urináljon az éjszakában. Emellett előfordulhat, hogy a hátsó fájdalmat a extra súly miatt tapasztalhatja. Mindezek hozzájárulnak a fáradtság általános érzéséhez az utolsó trimeszterben.
Mikor lehet a terhesség fáradtságának valami komoly jele?
Bizonyos esetekben a fáradtság, a fáradtság és az általánosan alacsony energiaszint azért lehet, mert anémia van a szervezetben lévő alacsony vasszint miatt. A rutin tesztek megmutatják, hogy küszködik, ha alacsony a vasszint, és kezelőorvosa a vasban gazdag étrendet ajánlja, vagy vas-kiegészítőket ír elő.
Az alvás és a kimerültség hiánya azt is jelentheti, hogy prenatális depresszióban szenved. Ez a típusú depresszió gyakrabban fordul elő, mint gondolná, és szakembernek kell foglalkoznia. Ne habozzon elmondani kezelőorvosának, ha a reménytelenség jeleit vagy az érdeklődésének hiányát érzi. A terhesség alatt a depresszióhoz való segítségnyújtás kulcsfontosságú, mivel a kiszállítás után sem oldhatja meg magát.
Mennyi ideig tart a terhesség fáradtsága?
A fáradtság és a fáradtság valójában a terhesség tünetei, valamint hányinger és hányás. Együtt a reggeli betegséget képezik. A fáradtság néha még a hányingert is növelheti, és fontos, hogy ebben az időszakban jól pihenjen. A legtöbb nő arról számol be, hogy a reggeli betegség a 14.-16. Néhány nő azonban továbbra is hányingerrel küzd a 20. hétig.
Ezután az energiaszintet a 28. hétig kell visszaadni, amikor a magzat elég nagy ahhoz, hogy megszakítsa az alvást. Ne feledje, hogy a terhesség szintje és időtartama a terhesség alatt minden nő esetében változik.
Fáradtsággal való megbirkózás, amikor terhes
Sok dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy megbirkózzon a terhességgel járó fáradtsággal.
- Hallgassa meg a testét: A tested küld jeleket arra, hogy fáradt és pihenésre van szüksége. Amikor ez megtörténik, még egy rövid, 20 perces napozás is megcsodálja Önt és a testét. Az első trimeszterben korán aludjon el, és ebben az időben ne vegyen fel különféle házimunkákat vagy feladatokat.
- Átütemezés: Az átütemezés egy része feladatokat delegál. El kell ismernie azon feladatokat, amelyeket Önnek és a többieknek delegálnia kell. Ne habozzon beszélni a családjával arról, hogy megkönnyíti Önt bizonyos feladatok, mint a főzés vagy a tisztítás. Még a munkahelyen is elkezdheti a nem alapvető feladatok kiadását másoknak.
- Egészséges táplálkozás: Az egyik szempont, ahol energiát kell fektetni, gondoskodjon arról, hogy egy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasszon, amely gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Ez nagyban hozzájárul a fáradtság elleni küzdelemhez a terhesség alatt. Ha harcolsz a reggeli betegséggel, akkor szétválaszthatja az ételeket ízletes adagméretekre, és tartsa meg az energiát.
- Gyakorlat: Beszélhet az orvossal arról, hogy milyen gyakorlatokat végezhet naponta, hogy megőrizze energiaszintjét. A prenatális jógától a napi sétákig számos könnyű gyakorlást tehet az egészség megőrzése érdekében. Ez nem csak az endorfinokat növeli, hanem az éjszaka jobb alvását is lehetővé teszi.
- Pihenjen: Az egyik dolog, amit a legtöbb anyák elhanyagolnak, az a lehetőség, hogy pihenjen. Foglaljon spa-napot barátaival és igazán merüljön el a fürdő pihentető légkörében. A nap bizonyos részeit helyezze el, ahol feküdt a kanapén vagy az ágyon, és tegyen olyan dolgokat, amelyek nyugodtak és nyugodtak.
Fáradságot okoz a bébi?
A legtöbb esetben a terhesség szinte szinonimája nem okoz semmilyen hatást a fejlődő magzatra. Míg a terhesség számos változást okozhat, amelyek fáradtságot okoznak, ez semmilyen módon nem árt a babának.
Bizonyos esetekben azonban a fáradtság egy olyan alapállapot jele lehet, mint az anaemia. Ne feledje, hogy tartsa meg az összes találkozót az orvossal, hogy nyomon kövesse az egészségét.
A terhesség alatti fáradtság egy csecsemő lehet a baba előfordulásának előrejelzése. Ugyanakkor néhány egyszerű megoldással szem előtt tartva az egészség megőrzését megkönnyítheti a kényelmetlenséget és az energiaszintek hiányát. Ne feledje, hogy a terhesség alatt a fáradtság rendkívül gyakori, és ne habozzon segítséget kérni.