Kisgyermek snack ötletek

Tartalom:

Kisgyermek snack ötletek

A kisgyermek kis motorja folyamatosan éget üzemanyagot, és a kisgyermeke élvezheti a nap folyamán elhelyezett kis ételeket. Egészséges, szórakoztató ételek biztosítják a kisgyermekek számára, hogy égetjenek.

Egy évesek
Olyan sokféle ízlés, textúrák és színek állnak rendelkezésre az ételek felfedezéséhez! Az egy éves gyakran hajlamosabb kipróbálni az új ízeket, mint egy két éves, így széles választékát kínálja neki.
Íme néhány ötlet:

Az agyi táplálék hiánya veszélyezteti a gyerekeket

AZ otthoni biztonság

• Apróra vágott banán
• Avokádó pirítós ujjakon
• Hummus kis libanoni kenyérre
• Kis kockák görögdinnye és sajt - feltűnő kombináció!
• Mangó és joghurt smoothie
• Meleg barna rizs, reszelt sajttal keverve
• Édes burgonya chipekké
• Alma- és zellerpüré - gomba, de finom
• Párolt borsó és brokkoli - igen, mint egy snack önmagukban!

Két-három évesek
Bizonyos csalódott szülők számára úgy tűnik, hogy kétéves koruk csak sajtszendvicseken és arrowroot kekszeken létezik. Kétévesek sok napot igényelhetnek egy nap, és másnap elutasítják ugyanezeket az ételeket. A háromévesek gyakran táplálkozási preferenciákkal rendelkeznek, és felháborítóan tiltakozhatnak, ha előtte egy "yukky" étel kerül.

Fontos, hogy a kisgyermeke eldöntse, mennyit eszik egy nap alatt. A tápláló ételek széles választékát kínálja: ha az élelmiszerek elutasításra kerülnek, próbálja meg őket különböző és érdekesebb módon bemutatni. Próbálja ki ezeket a javaslatokat:

• Mini-pizzák: felére csökkent angol muffin, paradicsommal, reszelt sárgarépával és sajttal, és grillezett
• Honeydew dinnye, menta és jég keveredik össze - egy nyári érzés!
• Keksz, sajt és vegemite
• A bogyók és a narancslé egy nagy sebességű turmixgépben szórakoztató sorbettet alkotnak
• Gyümölcs- és joghurt-bukkanás (keverjük össze a banánt vagy a szamócát joghurt és fagyasztva)
• A fagyasztott mag nélküli szőlő hűvös kezelés (félig először vágva, ha egész szőlőfoltot okozhat)
• Sült babok a „csónakokon” (a hajók félig főtt tojás, a tojássárgáját kivették.)
• Gyümölcs nyárs: ananász darabok, szamóca, narancs szeletek és mindenféle gyümölcs egy nyárson (hagyd, hogy maguk csinálják - gondosan ellenőrizzék!)
• Főtt csicseriborsó és édesburgonya
• összekeveredik, egy finom finomságot képez
• krekkerek számára
• Bubble and squeak: maradék burgonyapüré, tojás és bármi más, amit pogácsákba lehet főzni. Csak ne mondd el a kisgyermekednek, hogy úgynevezett „buborék és nyikorgó”, vagy talán egészen izgalmasabb lesz!

Beszélj a többi szülővel az EB fórumokon!

Az idősebb kisgyermek élvezheti:

• Segítenek keverni és sütni olyan dolgokat, mint a sárgarépa muffin, a pikelets és a banán kenyér
• Szendvicsek vágása szórakoztató cookie-vágó formákkal
• a „zöldség” emberek készítése: zeller lábak, hosszú uborka a test számára, kerek darab sárgarépa egy arcra, lucerna „haj”, hogy a kisgyermeke vadul kreatív legyen!
• Növekszik néhány lucerna, menta, petrezselyem, cseresznye paradicsom, eper - ezek mindegyike kis edényekben termeszthető, és szórakoztató, hogy elfogyasszon és enni! A szülők gyakran kínálnak egészséges ételeket a kisgyermekeknek, de lehetővé teszik, hogy a kisgyermeke eldöntse, mennyit fogyasztanak. A kisgyermekek tudják, mikor teljes vagy nem éhes.

Előfordulhat, hogy túlságosan zavarják a játékot, vagy túl fáradtak az étkezéshez. Segít annak biztosításában, hogy az összes főbb étel az asztalnál legyen, játékok és zavaró hatások nélkül, és nem túl közel az alvási időhöz. Kínáljon vizet italként, és kínáljon ételt a tej italai előtt. Gyümölcslé nem szükséges kisgyermekek számára.

Spenót és sajtpálcák készítése. Terítsük a tölteléket egy hosszú leveles tészta fölé, majd tekerjünk egy naplóba. Vágja a naplóútokat, hogy „kerekeket” készítsen. Főzzük a kerekeket a sütőben.
Spin a színes játékot: hat vagy több különböző színű, tápláló ételeket (például avokádó, főtt tojás, eper, enyhén párolt sárgarépa) állítson be, és a színeket centrifugálja, és a fonókészülék hat különböző színű. (A fonók gyakran megtalálhatók a gyerekek társasjátékaiban, vagy készíthetik el a sajátodat!) Bármelyik színben is spin, van egy kanál vagy harapás a megfelelő színárnyalatból.
Ha lehetséges, vonja be a kisgyermekét az ételkészítésbe, és tanítsa meg őket az egészséges táplálkozásról az út mentén. Kóstolja meg és kipróbáljon más ételeket. Tervezze meg, hogy csecsemőként kezdje el: lassan vezesse be a babát az egészséges élelmiszerek széles skálájába a szárazanyag-utántöltés után - abban az időben, amikor elérik a kisgyermekkori feladatot, hogy ugyanolyan étkezést kapjanak, mint a család többi tagja sokkal könnyebb.

Az EB tagjai szuper tippek
A nagy hit a kis mini-muffin volt, amit nekem csináltam. Banán, alma fahéj vagy bogyók. Egy nagy adagot sütek, befagyasztom, majd 10 másodpercig ragasztom őket a mikrohullámú sütőbe, hogy leolvassam, amikor szükségem van rá.
Leeann (Mitchy anyja)

A kekszek - kekszek és kenyérsütők nagyszerű alternatívája a kekszeknek.
Shirley (Millie71)

A lányom félig fickó, így néha trükköket kell alkalmaznom, hogy egészséges ételeket fogyasszon. Kicsit "dobja el" a konténereit, amit szeret. Tettem egy szultáncsomagot, és ott ülni fog boldogan, egyenként elfogyasztva őket, mintha úgy adnám őket neki a csomagban, amit magának tippel.
Kristie (kristies80)

Mini sajt sajtok!
Amanda (amandanamelia)

Néhány dollárért megvásárolhatja a legtöbb nagy szupermarketben az egészségügyi élelmiszerrészben puffasztott kukoricát, és ez a lányom popcornja. Ez egy minden kisgyermek, akivel valaha találkoztam! Bármi, ami játékgá válhat, így a mártások (hummus, babaganouj, tzatziki) kekszekkel jó móka. Ön is vásárolhat pácolt tofut vegetáriánus kisgyermekeknek (mint például az enyém!), Amely csíkokra vágva nagy fehérjét, könnyen tartható, nem rendetlen snacket készít.
Cass (Spawn)

Fahéj alma recept:
Vágjuk az almát kis ujjdarabokra, és tedd a kisgyermekedet egy kis zárható műanyag zacskóba. Adjunk hozzá 1 teáskanál cukrot és 1 teáskanál fahéjport. Zacskó zsák és hagyja, hogy a gyerekek rázzuk az almát. Használhatja a Milo-t vagy hasonlót is. Befolyásolja őket, és szórakoztatóvá teszi.
A Weetbix félig felaprózódott egy kis vajjal és lekvárral vagy vegemite-vel.
Fagyassza le néhány jégkockát vagy kis jégtömböt (hígított lé) gyümölcsdarabokkal.
Skye (hamiriver)

• Fagyasztott mandarin szegmensek
• Hideg párolt kukorica
• Vegyes mag és gyümölcs (tökmag, napraforgómag, szultán, ribizli, sárgabarack)
• Rizs keksz és szeletelt alacsony zsírtartalmú ízletes sajt
• Vegyes száraz gabonafélék
• Házi popcorn
• Antipasto tál (sonka, sajt, főtt tojás, olajbogyó, szalámi, cseresznye paradicsom)
• Hideg marinált csirkeszárny

Leonie (Bubbabelly)