Megpróbál pihenni, miközben megpróbálja elképzelni
"Van néhány dolog, ami segített nekem egy kicsit a szorongás miatt, hogy lemondjak a kontrollról" ... Melody McCabe
Nem az irányítás miatt aggódom. Szeretem a szerkezetet, szeretek szervezni; Szeretem tudni, hogy mi várható, mit várhatok, és mit kell tennem a céljaim elérése érdekében.
Eddig elérték a célokat. Amit teszel, az az, amit kijutsz.
Ugyanezt vártam, amikor megpróbálom elképzelni (TTC). Egyél jól, edzés, vitaminok, megértsék a menstruációs ciklust, időbe telik és terhesek. Természetesen ez nem mindig működik, mint ahogy azt elvárnánk, és hónapokig próbálkozás nélkül sikerült elérnem a frusztráció epikus arányait.
Végül békét csináltam ezzel, és úgy döntöttem, hogy a nyomást leállítom, ha nem élek az életem az ovuláció szerint (ha valaki képes volt egyensúlyt találni anélkül, hogy mindent elfogyasztott volna, kérjük, ossza meg nekem). Minden második napon megpróbáljuk BD-t próbálni, és meglátjuk, mi történik.
A jobb szemléletbe mentem, hogy lemondjak a térképezésről, hogy "pihenjek" (gyűlölöm ezt a szót), és megígérte magamnak, hogy nem annyira aggódnék ... akkor volt egy földrengésünk Wellingtonban.
A társam véletlenül telefonált, mielőtt elkezdődött volna, így felmászottam az asztalom alatt, és beszélgettünk. Furcsán nyugodtnak éreztem magam. Tudtam, hogy megáll, hallottam, hallott engem, ez minden, ami számít.
Amint megállt, az adrenalin beindult. A városon keresztül futottam, hogy hazamegyek egy liftre, megpróbáltuk megtalálni egymást a Wellington-szigeteken, akik megpróbáltak kijutni a városból. Mire beléptünk, teljesen összetörtem.
Hétfő reggel kicsit nehéz volt. Ahogy a napot letelepedtem, láttam, hogy 90% -os esély van egy másik földrengésre - olyan nagyra, ha nem nagyobbra -.
Úgy éreztem, hogy a szorongás felemelkedik, a "mi-ha", hogy átvegye az irányítást, a harc-vagy repülés válasz, a kétségbeesés a válaszra - van-e határozottan lesz egy másik?
Rámutatott arra, hogy legalább két dolog teljesen ki van zárva az én irányításomból, és egészen az Anyatermészetig: csecsemők és földrengések.
Nem tudom, hogy vagy mikor fog történni. Ez csak nem számomra van, és arra gondoltam, hogy teljesen fárasztó.
Biztosan nincs itt minden válaszom, de találtam, hogy ezek a dolgok segítettek nekem egy kicsit a szorongás miatt, hogy lemondjak a kontrollról. Akár aggódnak a lehetséges földrengésekről, vagy elrontják a táblázatot, és csak bízhatnak az Anyatermészetben, talán segítenek.
A partneremre támaszkodva (szó szerint és ábrásan)
Ezen a hétvégén rengeteg ölelésre volt szükségem - semmi képzelet, csak lógott együtt a kanapén, amely egymás mellett állt. Higgye el, vagy ne, az átöltözés segít megnyugtatni az idegrendszert. Amikor megöleled, az agyad felszabadítja az oxitocint (egy jó érzésű hormon), és azonnali anti-stressz hatással rendelkezik. Ami azt a tényt illeti, hogy aggódtam, segítettem.
Szeresd önmagad
Elmentem egy hajvágásra, és csak néhány órányi zónázás és trashy pletykák olvasása jó volt. Lehet, hogy valami elfogyasztott dolog az, amit igazán élvezhetünk, vagy egész nap sütés közben, a körmöket, írást, táncolást, filmet nézve az ágyban, egy hosszú fürdőt, akármilyen
csak legyél kedves magadnak.
Gyakorlat
Szinte bármilyen formában a testmozgás jó stresszoldó. Alapvetően a testmozgás az endorfinokat, a jó érzést keltő neurotranszmittereket szivattyúzza - és ez egy szünet az állandó (túl) gondolkodásból, és segít megemelni a hangulatot.
Kifelé a kényelmi zónád
Vannak így sok dolog, amiről azt hiszem, jó lenne, de ne tedd meg őket. Szóval feliratkoztam egy félelmetes csoportra, a High Tea Honeys-re (aki nem akar nagy teákat csinálni csak szórakozásért?). Megjegyeztem néhány olyan dolgot is, ami a színházban jön, és szeretnék látni és gondolni, hogy milyen más dolgokat akarok menni.
Szerezz perspektívát
Úgy találom, hogy mindig jó megállítani és gondolkodni az összes áldásomról, és arról, hogy hálás vagyok, csak azért, hogy a dolgokat perspektívává tegyem. Szeretem a vonatot a munkába - a nap csak emelkedik, és az öböl teljesen szép. Néha csak abban a pillanatban van, hogy segíti a dolgokat.
Érje el barátait
Hihetetlen, hogy néhány váratlan ember lenyűgöző barátokká válik, és azok, akik biztosak voltak abban, hogy megnyithatnak, hogy kiderüljön, hogy nem a megfelelő emberek, akikkel beszélni kell. Akárhogy is, az univerzumnak csodálatos módja van arra, hogy a megfelelő embereket a megfelelő időben hozza össze.
Enni és aludni
Elég egyszerűnek tűnik, de a jó táplálkozás és elegendő pihenés soha nem lehet alábecsülni.
Nevetés
A humor megtalálása a dolgokban jó módja a feszültség megszakításának. Ahogy a férjem rámutatott a blogom elolvasása után, egy másik hasonlóság a földrengésekkel és a csecsemők készítésével, hogy "mindkettőre szükség van rázkódásra és remegésre".
Tehát ez a kihívás a héten, hogy ne aggódj a TTC-ről. Korai napok, de nézzük meg, hogyan megy ...