Alacsony súlyú terhesség - kockázatok és tippek a súly eléréséhez

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hány kilót kell kapnod a terhesség alatt?
• Milyen kockázatokkal és szövődményekkel szembesülnek az alacsony súlyú nő?
• Hogyan biztosítható, hogy az anya megfelelő táplálkozást kap?
• Hogyan nyerhető a terhesség a terhesség alatt, amikor a súly alatti?

A legtöbb nőnek nincs nehézsége a terhesség alatt, míg másoknak problémát okoznak. Számos oka lehet annak, hogy miért nem kap elég súlyt, mint például az anyagcsere, a reggeli betegség, a testproblémák vagy az orvosi okok miatt. Csakúgy, mint a terhesség alatti túlsúly, kockázatot jelenthet, mivel a túlsúlynak van kockázata, hogy tisztában legyen.

Hány kilót kell kapnod a terhesség alatt?

Az alsúly és a terhesség egymás között nem megy jól. Egy nő minimális súlya a fogamzás előtt 45 kg, hogy biztonságosan hordhassa a babát. Bármi, ami alatt van, alulsúlynak tekinthető. Azoknak, akik ebben a kategóriában találják magukat, általában ajánlott, hogy átlagosan 28-40 kilót vagy 12–18 kg-ot nyerjenek, bár a pontos tömegspecifikációk személyenként, a körülményeik alapján változnak.

Ahhoz, hogy megtudja, hogy a normál súlytartományba esik-e, a BMI-t (testtömeg-index) az orvosnak kell kiszámítania. Ez az, ahol a testzsírját a magassága és súlya alapján mérik.

Milyen kockázatokkal és szövődményekkel szembesülnek az alacsony súlyú nő?

Az alsúlyos terhességi kockázatok mind Önre, mind gyermekére hatással lehetnek, ezért nem szabad enyhén venni. Íme néhány kockázat az anya és a gyermek számára:

1. Az anyának jelentkező kockázatok

Íme néhány bonyodalom, amiről azt szeretné tudni, hogy alulsúlyozott:

• Ha Ön alulsúlyos, akkor valószínűleg nincsenek olyan alapvető tápanyagok, mint a vas és a foliát, ami növeli a vetélés kockázatát.
• A korai szállítások gyakoriak az alsúlyú nőknél, különösen a terhesség 37. hetét megelőzően.
• Alacsony súlyú terhességi problémák vezethetnek ahhoz, hogy császármetszést válasszanak
• Lehetséges, hogy későbbi életkorban anémia vagy oszteoporózis alakul ki, mivel a szervezet tápanyagokat fogyaszthat a rendszer tartalékából, hogy fedezze a magzat szükségleteit
• Lehet, hogy csökken a szoptatás, így valószínűbb, hogy segítséget kell nyújtania a kiegészítőknek.

2. Bébi kockázatok

Alacsony súlyúak is a következő szövődményekhez vezethetnek:

• A csecsemő alacsony születési súlya lehet, ha a terhesség alatti táplálkozás miatt született.
• Ha a gyermeke alulsúlyozott, akkor a jövőben olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a hipotermia vagy az alacsony vércukorszint.
• Az immunitás hiánya lehet egy másik kérdés, amit a baba fejleszthet, hogy sebezhető legyen a fertőzésekre.
• A gyermeke valószínűleg a cukorbetegségben vagy a szívvel kapcsolatos problémákban szenvedhet.
• Vannak olyan tanulmányok, amelyek a csecsemőhalandóság fokozódására utalnak.
• A cerebrális megbetegedés, a tanulási nehézségek, a látás és a hallás problémáinak fokozott kockázata az alacsony születési súly miatt.

Hogyan biztosítható, hogy az anya megfelelő táplálkozást kap?

Vannak bizonyos paraméterek, amelyeket figyelembe kell venni annak biztosítása érdekében, hogy Ön és gyermeke a terhesség alatt megkapja a szükséges táplálkozást, amelyek közül néhány a következő:

• Győződjön meg róla, hogy megfelelő folsavszintet tart fenn, hogy csökkentsék az idegi csőhibák kialakulásának esélyeit.
• Konzultáljon kezelőorvosával a szülés előtti vitaminok elindításáról, akár táplálékkal, akár kiegészítőkkel.
• Beszéljen egy dietetikussal, hogy tudjon néhány szakértői tanácsot arról, hogy melyik diétás terv a legjobb, ha súlyt szerez.
• Keressen néhány innovatív receptet, amelyek segítenek a nagyszerű ízlés és a táplálkozás keverékében
• Igyon sok vizet.

Hogyan nyerhető a terhesség a terhesség alatt, amikor a súly alatti?

Semmi sem lehetetlen, így ha úgy gondolja, hogy semmit sem tehet a kis súlya miatt, gondoljon újra. Számos dolog van, amivel megteheti, hogy a terhesség alatt megfelelő súlyt szerezzen. Íme néhány tipp a terhesség alatti alacsony súlynövekedés kezeléséhez:

• A legfontosabb, hogy ne hagyja ki a reggelit, mivel ez a nap legfontosabb étele. Próbáld ki a fehérjét a reggeli étkezésedbe, mivel segít neked a testsúly növelésében.
• Egyél több mint háromszor naponta, és győződjön meg róla, hogy minden étkezés kiegyensúlyozott és egészséges. Próbáld ki magadnak olyan ételeket, mint a diófélék, a gyümölcskeverék joghurtja, vagy az egészséges táplálkozású sajt, amely magas fehérjéket és vasat tartalmaz.
• Kerülje a szemétes ételeket vagy a feldolgozott anyagokat. A fánk, a muffin és mások kezelése segíthet a súlyozásban, de kevés táplálkozási értéket kínál. Mivel terhes vagy, több táplálékot szeretne kapni, ami segít a fogyásban és táplálkozási értékben.
• A tej gazdag fehérjében és kalciumban, amelynek napi bevitele segíthet a testsúly növelésében
• Ha gyakorló rajongó vagy, próbáld ki, és hagyd abba a hiányosságot legalább akkor, ha alulsúlyos vagy terhes.
• A magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása segít a testsúly növelésében. Egyél egészséges kalóriát, például avokádóból, hüvelyesből, gabonából, tésztából, borsóból és babból származó kalóriát.
• A főétel után hagyja a salátáit, hogy még mindig súlyt nyújtson, még akkor is, ha gyorsan telik.

Terhes és alulsúlyos lehet néhány útblokk a terhességi utazáson, de nincs félelem. Ha gondoskodik róla, hogy konzultáljon kezelőorvosával, és kövesse az adott tanácsot, akkor nem lesz idő. Próbáld ki a fenti tippeket, mivel segíthetsz abban, hogy egészséges módon tegyél súlyt.