Amikor a terhesség önbecsülésével ütközik

Tartalom:

Mindannyian hallottunk róla, hogy a terhesség „ragyogás”, a hirdetések és a televízió gyakran hibátlan nőkkel ábrázolják azt, és gyengéden dudorolják a dudorokat. A bőre tökéletes, és hajuk fényes, de van valami kicsit másfelé. Csak ragyognak - nincs más szó.

Az ilyen képek arra engednek következtetni, hogy a legtöbb terhes nőnek elképesztőnek kell lennie magában, mind belülről, mind kívülről.

6 dolgot fogok hiányozni a terhességről (és 6 dolgot nem fogok)

Amit nem mondtam a terhességről

De persze beszéljünk egy anyukacsoporttal, és tudod, hogy a valóság nagyon különböző lehet. Mert még akkor is, ha kizárjuk a reggeli betegséget, a fáradtságot és általában a szörnyeteg érzését, a terhesség nem teszi minden nőt szépnek. Ez minden bizonnyal nem emeli minden nő önbecsülését. Valójában meglehetősen ellenkezője lehet.

"Szörnyű önbecsülésem volt a terhességem alatt" - mondja anya Juliet Potter. "33 kg-ot tettem fel mindhárom gyermekemmel, többnyire folyadékban. Teljesen kizárt volt." A ragyogás volt az utolsó dolog, amit én "- mondja.

"Egész idő alatt szörnyűnek éreztem magam, és bűnösnek éreztem, hogy gyűlöltem a tapasztalatot. Elbántam a barátaim és még a húgom is, akik úgy tűnt, szépnek és normálisnak tűntek, csak úgy, míg úgy éreztem, hogy minden hüvelyk megduzzadt és csúnya."

Júlia önbecsülése sújtotta a talajt, amikor bevásárolt egy szülési melltartót. Mert a mellek olyan nagyra nőttek, hogy nem talált semmit, ami illik, és összehasonlítja a megalázó élményét a csinos nőkkel, akiknek azt mondták, hogy nem volt semmi a boltban.

- Utáltam, hogy terhes vagyok, és gyűlöltem, hogy gyűlöltem - mondta. "Szerettem a csecsemőimet, és szeretem a gyerekeket. Csak utálom a köztes utat. Utálom azt a félreértést, hogy a terhesség szép és csodálatos, mert némelyiknek ez csak nem, és senki sem beszél erről."

Virginia Pessahna, szintén anya, hasonló érzéseket tapasztalt mindkét terhessége alatt.

"Nagyon éreztem magam, amikor terhes voltam" - mondja. "Úgy éreztem, hogy elvesztettem a régi" engem ", és ez lett ez a frumpy, nem vonzó nő, úgy éreztem, mintha egy éjszakán át öregednék, és igazán nehéz tudni, hogy mit kell viselni, vagy hogy hogyan kell stílusosítani magam, hogy érezzem magam vagy nézz jobb.

"Ez egy kicsit lefelé irányuló spirál volt, és minden bizonnyal elvesztettem minden bizalmat és önbecsülést."

Leanne Hall, a testképi kérdésekre szakosodott klinikai pszichológus korábban már ilyen történeteket hallott.

"Sok nő találja meg a terhes nagyon nehéz változtatni a változásokat" - mondja. "A társadalmi nyomás, hogy egy bizonyos módon nézzünk ki, azt jelenti, hogy sok nő a változó testét" zsír és undorító ", és küzd, hogy megbirkózzon a terhesség utáni megjelenés bizonytalanságával."

Hall azt mondja, hogy bár nehéz megtenni, fontos, hogy a nők megpróbáljanak továbbra is összpontosítani arra, hogy miért fordulnak elő a testükben a változások.

„Egyszerűnek tűnik, de emlékezve arra, hogy a tested táplálja az életet, és szükség van egy növekvő baba igényeinek kielégítésére, segíthet a dolgok szemszögéből” - magyarázza. "Töltsön le egy táblázatot az internetről, amely megmutatja, hogyan növekszik a baba minden héten, és fókuszáljon arra a fontos feladatra, amit a szervezet csinál, szemben azzal, hogy hogyan néz ki a tükörbe."

Hall azt mondja, hogy pozitív pozitív állítások működhetnek néhánynál, de figyelmeztet arra, hogy kulcsfontosságú, hogy valósághű legyen abban, amit egy megerősítés tehet.

"Az elfogadás mellett az" megerősítéseket "kell használni. El kell fogadni, hogy a negatív dolgok valószínűleg nem fognak elmenni, " mondja. "Jó kezdet azonban, ha elfogadjuk, hogy minden ilyen változást rendben találunk.

"Ezt szem előtt tartva az állítások felhasználhatók a negatív dolgok kiegyensúlyozására, és alternatív" állomás "megadására."

Hall javaslatokat javasol, mint például:

• "Rendben van, hogy most kényelmetlenül érzem magam a testemmel, de megértem, miért változik, és meglepődöm, hogy mit tehet."
• "Csak azért, mert zsírosnak és undorítónak érzem magam, nem jelenti azt, hogy én vagyok kövér és undorító"
• "Nézd meg, mit teheti a testem - életet tud termeszteni!"

A Hall a következő tippeket is kínálja a terhes nők számára, akik így érzik magukat:

• folytassa a szeretett dolgokat (például munkát, hobbit)
• több időt fektetnek azokra a kapcsolatokra / befolyásokra, amelyek pozitívak, és nem azok, akik kritikusak és ítélőképesek
• maradjon középpontban, hogy egészséges legyen, beleértve a jól étkezést, az elegendő alvást és az edzést
• gyakoroljon önellátást és legyen kedves magadnak
• a testét tisztelettel kezelje, és tegyen olyan dolgokat, amelyek jól érzik magukat, például meleg fürdő, masszázs, arc
• beszéljünk olyan aggodalmakról / aggodalmakról, amelyekkel kapcsolatban lehet, hogy anyukádról van szó, mivel ezek hozzájárulhatnak az alacsony önértékeléshez és az alacsony hangulathoz a terhesség alatt
• keresse meg a szeretteit, különösen a partnereit. Bár a szervezeted megváltozik, a partnered bevonása a folyamatba, amennyire csak lehetséges, nemcsak jó érzés (mind érzelmileg, mind pszichológiailag), hanem segíti a gyermekét. Ez is segít, ha megérti, miért változik a teste is
• Légy óvatos a „jó tanács” kifejezéssel kapcsolatban, mivel minden nő terhességi tapasztalata és a testük reagálása más.