Hogy ezek a 7 Celeb Moms azt állítják, hogy elvesztették a súlyukat

Tartalom:

A terhesség utáni időszakban, hogy nem tudják elbocsátani a baba súlyát, mi kísért sok mommit. A hírességek nem védettek a kilókra, de úgy tűnik, hogy nem férnek bele az időbe! Hogyan csinálják? Nem, nem mindegyikük összeomlott étrendekhez vagy drága fogyókúrás programokhoz folyamodik! Fedezze fel a hírességek súlyvesztés titkait, hogy visszatérjen a gyermek előtti testéhez!

A terhesség utáni híresség-fogyás valami, ami soha nem húzódott meg minket. Míg némelyikünk talán egy kicsit megfélemlíti, hogy a Bollywood mommies tökéletesen néz ki, sokan inspirálnak a híresség súlyvesztéséből, és elkötelezték magukat, hogy visszatérjenek a formába. Biztosak vagyunk benne, hogy bizonyos időpontban kellett csodálkoznod - hogyan veszítenek el a hírességek a baba után? Nos, itt vagyunk, hogy felfedjük a fogyás titkait.

De mielőtt megnéznéd ezeket a népszerű anyu hírességek diétáját és fitnesz mantráit, emlékszel egy dologra - a fitness fontosabb, mint a fogyás. Meg kell adnia a szervezetnek időt, hogy visszaszerezze a nagy stressz-élményt. Csak akkor kezdje el a fogyás tervét, ha a teste kész. Addig enni egészséges táplálékot, és járkálj tovább az örömköteged után; ez már több mint elég edzés!

A híresség titkai a baba súlyának elvesztéséhez

1. Kajol gyors fordulata

Kajol színésznő a terhesség utáni súlycsökkenést mindössze 6 hónap alatt érte el. Jelentős 18 kg-ot szállított. Hogyan sikerült megtenni? Itt van, hogyan:

• Két alapvető mantrát követt - az étkezési jogot és a gyakorlást. És minden egyes héten nőtt a kezelés időtartama és intenzitása!
• Fitnesz rutinja a tartós edzés, a jóga, a felvonók és a zömök. Ne hagyd, hogy ez megfélemlítsen; nézd meg ezeket a mindennapi gyakorlatokat, hogy biztosak vagyunk benne, hogy képesek lesznek követni, még akkor is, ha soha nem voltál edző személy.
• A Kajol testsúlycsökkentő étrendje magában foglalta a magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú élelmiszerek és egészséges zsírok fogyasztását. Különösen szereti a halat, a tojást, a panelt, a diót, a csirkét és a tejet. Különösen itt van a posztnatális étrend, amelyre utalunk.
• Azt is mondja, hogy nem a junk food és az egészségtelen snacking. Amikor egy snacket akar, friss gyümölcsökre, zöldségekre és egészségügyi italokra fordul
• Végül, itt van egy titka, ami túlbecsülte, de még mindig fontos - a Kajol minden nap sok vizet iszik, hogy hidratálva maradjon, és a fogyást is ösztönözze.

2. Hamu egészséges rutin

Bachchan asszonyt a terhesség alatti kevésbé tónusú figurájáért bírálta, de a színésznő sikeresen sikerült szexi pillantást vetni egy idő után, elhallgatva a kritikusokat. Aishwarya Rai súlycsökkenése a baba után progresszív terven alapult. Tartalmazta:

• Rengeteg főtt zöldség és zsír kivágása.
• Barna rizs, mivel magas rosttartalmú és segít növelni a szervezet anyagcseréjét.
• Elég vízfelvétel a friss gyümölcsök és gyümölcslevek fogyasztása mellett, hogy hidratálódjon.
• Szigorú „nem” a gyorsételre.
• Aishwarya Rai Bachchan egyik súlycsökkentő tippje a jóga gyakorlása az egészséges táplálkozás mellett. Nem hisz az edzőteremben.

3. Sonali kiegyensúlyozott étrend és edzésprogram

Ez a lenyűgöző színésznő a Bollywood egyik legmagasabb múmiája. Még a kritikája miatt sem merült túl sokat a súlya miatt. A Sonali Bendre súlyvesztési rutinja a következő volt:

• Az edzőterem edzései hetente 3-4-szer, melyek 3 óra kardio és 1, 5 órás ellenállás-edzéssel rendelkeztek.
• A celeb súlycsökkentő titka magában foglalja az egészséges táplálkozás mértékét és az olyan ételeket is, mint a sovány tej, saláták, zöld zöldségek és gyümölcsök.
• Ahhoz, hogy bőre ragyogjon, naponta egy kis dió van.

4. Mandira szigorú szabályozása

A színésznő és a televíziós műsorvezető a fitnesz példája volt, amikor 22 kg-ot sikerült elszállítania mindössze 6 hónap alatt. A Mandira Bedi terhesség utáni súlyvesztesége szigorú, regimentált programon alapult.

• A tornaterem heti 5 napja áramköri képzés, futás és fonás.
• Jóga, ami gyorsan csökkenti a súlyt.
• Egy egészséges reggeli, amely rántott tojásfehérjét, tejet és gyümölcsöt tartalmaz. Nézze meg több híres reggeli ötletét itt; mindannyian tele vannak egészséggel!
• Mandira Bedi fogyókúrás étrendje is tartalmaz dal, roti és sabji ebédre, és egy nem szénhidrát vacsorát.
• A harapnivalókhoz a kukoricára, a szójara és a hajtásokra rágcsál.

5. Kareena súlyvesztése Mantra

Kareena Kapoor Khan mindig is a média kedvence volt, legyen az a filmjei, a nulla alakra való beszédtelen átalakítása, vagy most a kifogástalan divatérzéke. Mindig kísérletezés volt a választásaival és a jósággal. Azok a hosszú, kényelmes, divatos ruhák viselése, hogy a terhességet is divatosnak tette. Habár hamarabb visszajött a formájába, mint ahogy elképzelted volna. Röviddel a terhessége után a fogyás céljain dolgozott. Ez volt a súlyvesztési rendje:

• A Kareena fogyás diéta magában foglalta a vasban és a kalciumban gazdag ételeket. Minden éjszaka egy magas pohár tejet ivott.
• Két étele naponta tartalmazta a rizst. Rizs, jaggery, cukor és kesudió fogyasztása jó a terhesség után. Rujuta Diwekar dietetikusa is egyetértett abban, hogy nem szükséges a cukor levágása az étrendből.
• Mivel a terhesség utáni futópadra való bejutás nagyon fárasztó, ezért Kareena sétált. Azt mondta, a gyaloglás a legbiztonságosabb terhesség utáni gyakorlat.
• A terhesség utáni egyik gyakorlata az „Aerial Silk Yoga”. Ez egy légi edzés, amely „fordulatot” és „ízlést” tartalmaz. Ezt a „Flying fit” technikának nevezik.
• A terhesség utáni sötét körök elleni küzdelem Kareena és Rujuta megosztott egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket a nőknek meg kell enniük. Ezek a ghee, a bajra, aaliv, az író, a jaggery, a roti és más, a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek.
• Végül azt javasolta, hogy a türelemről van szó. Nem arról van szó, hogy egy éjszaka fogyjon, hanem erősítené a mag izmokat.

6. Shilpa Shetty terhesség utáni rituálé

Shilpa Shetty neve a fitnesz szinonimája. Van egy teste, ami mindannyiunkat "wow" -ba teszi, és csodálkozunk, hogy sikerül-e maradni, és lenyűgözően néz ki a csodálatos sarees-ben. De tudod, hogy a terhesség utáni időszakban nem fogyott 7 hónapig, és a kritika tárgyává vált. Azonban 4 hónapos kézbesítést követően kezdte el a súlyvesztési rendjét. Szóval, hajtsa fel, ha szeretné követni Shilpa Shetty fitness tervét:

• Az izomerejének visszanyeréséhez kezdett kerékpározni és gyalogolni a terhesség után. 25 perc ebből a gyakorlatból háromszor egy héten, és 21 nappal később súlyokkal kezdett edzeni.
• A terhesség utáni titkos fitnesz mantrák között volt a súly képzés.
• Shilpa Shetty táplálkozási terve a terhesség utáni időszakban magában foglalja az egészséges ételeket is.
• Reggel kezdődött amla gyümölcslével vagy aloe vera gyümölcslével, és a reggeli zabkása és tea barna cukorral.
• Ebéd közben dal-és zöldségfélékkel rendelkezik, barna rizs vagy különböző magas szálú gabonából készült chapatis.
• A nap utolsó étkezése leves, saláta és csirke.

Hogy a Kajol és más celeb anyukák a terhesség után elvesztették a súlyukat, több köze van az egészséges táplálkozás tervéhez és gyakorlásához, mint bármi más. Nincsenek gyors módok a súly elhelyezésére. Ha a baba születése után is kövesse ezeket a fogyás "titkokat", csak idő kérdése, mielőtt meglátná a pozitív eredményeket.

Kövesse ezeket a szuper-anyukák étrendjeit és súlyvesztési rendjeit. Csak győződjön meg róla, hogy konzultál az orvosával, hogy megvitassa, mikor és hogyan kezdje el a diétát vagy a fitnesztervet. Győződjön meg róla, hogy nem veszít szívből, ha nem látja gyorsan az eredményeket. Idővel és erőfeszítéssel biztosan vissza fog térni a csecsemő előtti testre. Addig öleljük fel a jelenet és ápoljuk az anyaság örömeit!