Éjszakai műszakban való munkavégzés a terhesség alatt - ártalmas

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Terhes nők dolgozhatnak éjszaka?
• Lehetséges egészségügyi kockázatok az éjszakai műszakban történő munka közben
• Óvintézkedések az éjszakai műszakban történő munkavégzés során
• Tippek az egészséges terhességre emlékezni

A mai versenyképes világban, ahol mindenki futott egy patkányfutást, természetesen a nők sem maradnak hátra. Így a munka életének egyensúlya a terhesség alatt kétségtelenül minden nő számára kihívás. Mivel a munka élete ugyanolyan fontos, mint a családi élet, az egyik leginkább releváns kérdés, ami ebben az összefüggésben merül fel, az: A munka éjszakai eltolódása a terhesség alatt káros? Nos, a válasz erre a kérdésre az, hogy mindaddig, amíg tudatos és óvatos, nincs semmi káros!

Terhes nők dolgozhatnak éjszaka?

A munka életének kezelése, miközben terhes, valóban kihívást jelenthet, és az éjszakai műszakokban végzett munka sajnos elkerülhetetlen lehet. Nehéz a terhes nőknek éjszakai műszakban dolgozni, a fő ok az alváshiány. Egy nőnek sok pihenésre van szüksége, amikor terhes, és ezért az éjszakai műszakokban való munka ebben az időben káros lehet.

Lehetséges egészségügyi kockázatok az éjszakai műszakban történő munka közben

Van összefüggés az éjszakai műszak és a terhességi kockázat között? Az alábbiakban néhány olyan egészségügyi problémát találunk, amely az éjszakai műszakban végzett munka eredményeként alakulhat ki.

1. A megfelelő alvás hiánya

Az éjszakai műszakban történő munkavégzés elhagyhatja az alvási ciklust a szinkronból, és végül a vártnál alacsonyabb alvást érhet el. Ez befolyásolhatja az immunrendszert, amely a terhesség miatt már csökkent. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a rossz alvás minősége olyan problémákhoz vezethet, mint az alacsony születési súlyú csecsemők.

2. Változás a szívritmusokban

A szívverés lassul, amikor alszik, a test szokásos fegyelmének megfelelően. A megfelelő alvás hiánya akadályozza ezt a testórát, amely különösen fontos a terhesség alatt. Ezért az éjszakai műszakokban történő munkavégzés megváltoztatja a szív ritmusát a szervezetben.

3. Stressz és szorongásos támadások

Hosszú órákon át dolgozni, különösen az éjszakai műszakokban, szorongásos támadásokat és stresszt okozhat a terhes nőknél. Ez befolyásolja a magzat egészségét és növelheti a koraszülés esélyét.

4. A vetélés és a koraszülés

A tanulmányok gyakran kimutatták, hogy a hosszú időn át dolgozó nők, különösen az éjszakai műszakban, nagyobb kockázatot jelentenek a baba koraszülése és a rosszabb esetekben, még a vetélés is.

Óvintézkedések az éjszakai műszakban történő munkavégzés során

• Győződjön meg róla, hogy a stressz nem kényszeríti magát a munkahelyén, mivel ez káros a babára. A dolgok prioritása vagy szervezése segíthet a dolgok jobb kezelésében.
• Kerülje, hogy hosszabb ideig álljon, mivel a kényelmetlen helyzet nyomást gyakorolhat a magzatra.
• Kényelmes kezelje a ginekológus telefonszámát, hogy a vészhelyzet ne keletkezzen.
• A terhesség önmagában is látási problémákhoz vezethet, ezért a túl sok munkát a laptopokon, számítógépeken stb. Elkerülheti, mivel még jobban hangsúlyozzák a szemét.
• Kerülje a túlzott fényt vagy túlságosan gyenge fényt, mivel ismert, hogy a szemben stresszt okoz.
• Győződjön meg róla, hogy az ülő testtartása kényelmes. A terhesség ideje alatt kényelmetlen helyzetben ülve nyomást gyakorolhat a magzatra.
• Tartsd meg a munkafényt, hogy ne fogyassz magadat, mint ami növeli a gyengeségedet a terhesség alatt.
• Soha ne meredd magad. Tarts néhány egészséges ételt, például friss gyümölcsöket, hogy éhesek legyenek.
• Ne hajoljon le, ha előrehaladott állapotban van. Ha a munka megköveteli, kérdezze meg kollégáit. A leereszkedés vagy leereszkedés nem jó a baba számára, mivel nagy nyomást gyakorol a hasára.
• Ne engedjék meg magunkat egy forró vitában. Próbáld meg tartani a nyugalmát, amennyire csak lehetséges, mivel a túlzott stressz nem alkalmas az Ön egészségére ebben az időben.
• Ne próbálj túl nagy súlyt emelni, mert a magzat koraszüléséhez vagy alacsony születési súlyához vezethet.
• A kávéfogyasztás az éjszakai műszak alatt nagyszerű módja lehet az alvás elhagyásának. A vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a koffein feleslegének fogyasztása vetéléshez vagy csecsemők alacsony születési súlyához vezethet.

Tippek az egészséges terhességre emlékezni

• Jó 8-9 órás alvás szükséges a terhesség alatt. Tehát, még akkor is, ha éjszakai műszakban dolgozol, győződjön meg róla, hogy a nap többi szakaszában a többi testének szüksége van.
• Próbáljunk elfogyasztani néhány egészséges táplálékot, hogy éhesek legyenek, és nem kell táplálkoznod a külső ételektől. Ez előnyösen friss gyümölcsök, gabonafélék stb., Amelyek alkalmasak a terhesség alatti étkezéshez.
• Ha valamilyen oknál fogva rosszul vagy kényelmetlenül érzi magát, azonnal forduljon a kollégáihoz. Lehet, hogy felhívja a családját is erre a kérdésre. Bármi legyen is a probléma, ne hagyja figyelmen kívül.

Tehát akkor is, ha nem tudod elkerülni az éjszakai eltolódásokat a terhesség alatt, győződjön meg róla, hogy gondoskodik a magáról és a gyermekéről. Próbáld meg az embereket tájékoztatni a problémádról, és szükség esetén ne habozzon segítséget kérni. Legyen egy kis figyelmeztetés, és biztonságban maradjon.