Joghurt és sajtos szendvics

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ez az étvágygerjesztő szendvics minden korosztály számára alkalmas! Ez lehet egy tökéletes reggeli, egy új ebéddobozos étel, vagy egy gyors, snack-snack. A táplálkozásról beszélve, a túrót és a sajtot tartalmazó kalcium-tartalmakat csomagolja. Könnyebb és egészségesebb, mint a tipikus sajtszendvics, a mi változatunk könnyebb elkészíteni és még mindig tele van ízzel. Pszt! Készítsük el ezeket, amikor meg kell felelniük egy nagy tömeg ízlelőbimbóinak, akik váratlanul látogatják a helyet.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
2 személy	15-20 perc	0 perc

Hozzávalók

• 4 szelet kenyeret
• 1/4 csésze túrós túró (éjszaka lógott)
• ¼ csésze reszelt sajt (opcionális)
• 2 evőkanál vaj
• 10 g káposzta
• 10 g paradicsom
• 10 g hagymát
• 10 g uborka
• 1 zöld chili
• 10 g koriander
• 10 g menta levelek
• Só ízlés szerint
• 1/4 teáskanál borspor

Eljárás

1. lépés

Keverjük össze a fenti összetevőket, kivéve a kenyeret, egy tálban.

2. lépés

Állítsa be a sót és a borsot az Ön igényei szerint.

3. lépés

Vigyen fel egy kis vajat a kenyér egyik oldalán. Kicsit elterjedt a vajas oldali kenyérre, és készítsen szendvicset.

4. lépés

A szendvicset grillezheti a hozzáadott piquancy-hez.

Tápanyag-információ

147 Kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium

Tipp: Ezt a krémes kekszet is használhatja.