1 éves Baby Food Ideas

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Élelmiszerek a tizenkét hónapos baba számára
• 1 éves Baby Food Chart / Feeding Schedule
• A legjobb bébiétel receptek 1 éves korig
• Táplálási tippek

A gyermekkori fogak átlagos életkora 6-12 hónap. A fogakkal jön az a képesség, hogy új, szilárd ételeket összerázzanak és leereszkedjenek. De pontosan mit tudsz táplálni a babádat?

Élelmiszerek a tizenkét hónapos baba számára

Nincs szükség arra, hogy az 1 éves korára különleges ételeket készítsen. Bármi legyen is a családod többi része, meg is eszik őket! Csak akkor kell gondoskodnia, hogy elkerülje a lehető legtöbb sót az élelmiszerben. Természetesen ez kizárja a legtöbb elszállítási és éttermi ételt, mivel általában sok sót tartalmaz.

1. Gabona

Minden idők klasszikus! A gabonafélék, mint a pelyhesített kukorica tejjel lágyulnak és könnyen emészthetőek. Amennyire csak lehetséges, próbálja meg a teljes kiőrlésű gabonát!

2. Uborka

Vágott uborka a nap frissítő snackje! A csecsemő könnyedén, a legjobb módja annak, hogy vágja őket hosszában, így "uborka-botok" alakú hasábburgonyával. Ha ez egy meleg nyári nap, néhány uborka könnyen megakadályozhatja a kiszáradást.

3. Dal

A Dal tele van olyan fehérjével, amely segít az izom fejlődésében. A Dal curry-t rizzsel vagy chapatival lehet enni, és nem rendelkezik erős ízzel. Ha chappatis-vel eszik, győződjön meg róla, hogy a chapatti-t apró darabokra vágja.

4. Zöldségleves

Egyszerűen takarmányozhatja 1 éves korát, és tartalmazza az összes hozzáadott zöldség jóságát! Például a sárgarépa leves jó lenne a szemnek és a burgonya rostot tartalmaz.

5. Szója

A szójagranulátumok gyorsan válnak a tiszta vegetáriánusok standard fehérjeforrásává. A főzés után kialakuló lágy textúra ideális választás a csecsemők számára.

6. Paranthas

Rendszeres étel a család számára, amit a baba is könnyen megeszelhet! A zöldségek vagy a panelt töltötték kiegyensúlyozott étkezésnek.

7. Csirke

Legyen óvatos, ha olyan szerves csirke vagy csirke vásárol, amely bizonyítottan nem rendelkezik hormonális kezelésekkel. A csirke főzésénél, hogy lágyabb legyen, jó ötlet a kisgyermeke számára. Emellett kerülje az erősen fűszeres aromákat, és apró darabokra tépje fel a főtt húst, eltávolítva a csontokat a takarmányozás előtt.

8. Hal

A halak előkészítésekor mindig emlékezzünk arra, hogy a sütés azt jelenti, hogy sok táplálkozási értéket veszít, ha nem használja azt curryben. Mint a csirke, és még inkább, nagyon óvatos, hogy szakítsa meg a húst n, győződjön meg róla, hogy a csontok nem maradnak, mielőtt a gyermekét táplálja. Még a tengeri halakban talált finom csontok is elakadhatnak egy kisgyermek torkában!

1 éves Baby Food Chart / Feeding Schedule

A 12 hónapos csecsemőtáplálási terv megtervezésekor nem kell elmenni a szokásos ételekből. Ha a heti étkezési minta monoton lett, akkor ez egy jó idő ahhoz, hogy hozzáadjon egy kis színt, mint a baba, és mindkettőnek szüksége van egy jól lekerekített, kiegyensúlyozott étrendre. Itt van egy minta babaápolási táblázat:

IndítóReggeliMásodik reggeliEbédDélutánVacsoraKéső esteMell tej / képletPuri BhajjiGörögdinnye gombócKhichdiSajt darabÁrpa KásaMell tej / képletMell tej / képletBesan ka ChillaBanán szeletekChappati és dalZsömlékPaneer javhaMell tej / képletMell tej / képletTojás szendvicsSült alma gyűrűTúrós rizsRagi LadduMasoor dal kichdi túróvalMell tej / képletMell tej / képletKarfiolok javításaUborka botokRajma RiceBanán shakeMüzli tejjelMell tej / képletMell tej / képletidliRagi dosaKadhi ChawalCsirke curry rizsPárolt DosaMell tej / képletMell tej / képletChapatti, szórt darabokkal sütveFelborult szőlőKevert Veg KichdiAlma rázzaCsirkehúslevesMell tej / képletMell tej / képletAloo javhaMüzli tejjelGazdag halakkalFrancia pirítósRizs tojás curryvelMell tej / képlet

vasárnap

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

A legjobb bébiétel receptek 1 éves korig

Győződjön meg róla, hogy lehetősége van arra, hogy készítse elő a következő ételeket a fiatalnak:

1. Sült Apple Rings recept

Gyors, édes snack!

Hozzávalók

• 1 Apple
• 1/4 csésze liszt
• 1/2 teáskanál cukrot
• Csípős fahéj
• 1/2 megvert tojás
• 1/4 csésze író
• Egy csipet só

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Keverjük össze a lisztet, a cukrot, a sót, a fahéjat és tegyük félre.
2. A tojást és az írót külön tálba keverjük.
3. Szeleteljük az almát 1/4 hüvelyk vastag szeletekre, eltávolítva a magot.
4. Keverjük össze a 2 edényt, és merítsük fel az alma gyűrűket, és mélyre sütjük őket.

Ön is bevonhatja a sült darabokat porcukorral az idősebb gyerekeknek!

2. Besan Parantha recept

A magas fehérjetartalom az ún. Csicseriborsó és a szénhidrátok miatt kiegyensúlyozott módon teszi lehetővé a nap kezdetét!

Hozzávalók

• Teljes kiőrlésű tészta
• 2 evőkanál
• 1/2 apróra vágott hagyma
• Só ízlés szerint
• 1 teáskanál koriander por
• 1 evőkanál apróra vágott koriander
• 1 tl garam masala
• 1 tl carrom mag
• 3-4 teáskanál olaj

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Keverjük bele, hagyma, koriander por, apróra vágott koriander, carom mag és garam masala.
2. Keverjük bele a keveréket egy tésztába, egy kis olajjal. (Ne adjon vizet!)
3. Használja a búza tésztát a chapatti készítéséhez, és a tésztát töltse fel.
4. Főzzön egy tawával a ghee-vel.
5. Tálaljuk vajjal vagy túróval.

3. Ragi Laddu recept

Ragi gazdag vasban, és segít megakadályozni az anaemiát a hemoglobinszint javításával.

Hozzávalók

• 1 kg –Ragi por
• 1/2 kg - Porcukor
• 1/2 kg - Tiszta ghee
• Néhány mandula + kesudió apróra vágva
• 2 kardamom porított

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Melegítsen 250 gm-et egy serpenyőben, és adja hozzá hozzá a ragi-port.
2. A pörkölés alacsony lángon közel 45 percig tart, amíg sötétebb barna lesz.
3. Adjunk hozzá további ghee-t, apróra vágott száraz gyümölcsöt és kardamomport.
4. Sütjük még 10 percig alacsony lángon.
5. Miután lehűlt, adjunk hozzá cukrot, és jól keverjük össze.
6. Alakítsa be a golyókat, hogy ragi laddoo legyen!

4. Egyszerű Khichdi recept

Khichdi könnyen készíthető és sok különböző bázissal készíthető, mint például a paradicsom khichdi, a sárgarépa khichdi, a spenót khichdi, stb. A Khichdi hagyományosan ismert, hogy az első olyan szilárd étel, amelyet a babák fogyasztanak.

Hozzávalók

• 2/3 csésze rizs
• 1/3 csésze moong vagy toor dal
• Fokhagyma - 2 opcionális
• Hing - opcionális

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Mossa meg és áztassa a rizst és a dalot vízben fél órán keresztül.
2. Töltse le a vizet.
3. Főzzük az összes összetevőt egy 3 fő csésze vízzel ellátott sütőben.
4. Tálaljuk a ghee-vel

5. Francia pirítós recept

Gyorsan felkészült snack alkalmas reggel és délután. Tudtad, hogy az angol nyelveken kívüli legtöbb európai nyelven a francia pirítós neve szó szerint a „szegény lovagok” -ra fordul?

Hozzávalók

• 2 szelet barna kenyér
• 1 tojás
• 1 kis pépes banán
• ½ csésze tej
• Olaj

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Keverjük össze a tejet, a pirított banánt és a tojást.
2. A keveréket jól ütögesse össze, és az öntvény következetes.
3. Melegítsük az olajat egy serpenyőben.
4. A kenyér darabot keverjük össze és sütjük.

Táplálási tippek

• Ha házi készítésű bébiételeket használ, 1 éves korig nem kell félni a változatosságért! Egyes orvosok úgy vélik, hogy ugyanazzal az étellel hosszabb ideig maradhatnak, hogy hamisan eszik.

• A sokféle ételhez való visszatérés „hátránya” az, hogy a gyermek egyre nagyobb táplálékot fogyaszt, mert allergiás lehet. A legtöbb fejlett országban az allergiás vizsgálatok a csecsemők megfelelő orvosi eljárásának részét képezik. Javasoljuk, hogy vizsgálja meg az azonos lehetőségeket!

• Ne ugorjon folyékonyról szilárd ételre. Lassíts. Mielőtt szilárd élelmiszerekre lépne, vigye a lágyabb textúrákból félig szilárd élelmiszerekbe.

• A legjobb idő, amikor táplálod be a babát szilárd ételeket, az, amikor éppen reggel vagy egy napsütés óta ébredtek fel, és magasak az energia!

• Ne hagyja figyelmen kívül a magas szék táplálásának előnyét. Nemcsak a baba biztonságban és biztonságban van, hanem hátán is ergonómikusan könnyebb - 9 hónapos terhesség után és egy csecsemő után!

• Soha nem késő ahhoz, hogy az egészséges étel ízét hozza létre 1 éves baba számára. Akár 15 próbálkozás is eltelhet, mielőtt a gyermek megpróbál egy új ételt. Tehát, ha hétfőn nem esették el a sárgarépát, ne tartsák vissza a szerdán, és még a jövő héten!

Az egészséges táplálkozás nem házimunka; ez egy szokás. És nincs jobb idő az egészséges táplálkozás megkezdéséhez, mint amikor szó szerint elkezdesz enni.