10 Élelmiszer, amit el kell kerülni, amikor megpróbálsz elképzelni

Tartalom:

Egyrészt számos tanulmány és kutatási program megállapította, hogy a nők nem rendelkeznek megfelelő táplálkozással és táplálékfogyasztással, ami szükséges ahhoz, hogy megfelelően elképzelje. Ugyanakkor vannak olyan esetek, amikor a nők nem ismerik az ételeket, hogy elkerüljék a terhesség megpróbálását. Ezek hatással vannak a termékenységre, vagy csökkentik a megtermékenyítés esélyeit, ami meghiúsulást eredményez.

Milyen élelmiszereket kell elkerülni, ha megpróbál terhes?

Amennyire fontos, hogy megismerjük a tápanyagok és az étrendi menetrend megfelelő arányát a nagy egészség szempontjából, ezért szükség van arra, hogy megértsük az élelmiszereket, hogy távol tartsák magukat, amikor megpróbálsz elképzelni. Itt van egy lista, amellyel elindulhatsz.

1. Táplálék transz-zsírokkal

Igen. Elnézést búcsút azoknak a süteményeknek, chipeknek, gyorsételeknek, cukorkáknak és számos más elemnek, ha valóban teherbe akarsz menni. A kutatások kimutatták, hogy a transzzsír élelmiszerek közvetlenül kapcsolódnak a nő termékenységének csökkentéséhez. A kapcsolat olyan erős, hogy a transzzsírok napi 2% -os további bevitele akár 75% -kal is befolyásolhatja egy nő termékenységét. Ezek az élelmiszerek nem csak növelik a koleszterin szintjét a szervezetben, felemelik a testtömeget és akadályozzák az inzulin termelését, ami zavarja a szervezet teljes biokémiaját.

2. Közvetlen szűrés nélküli víz

Lehet, hogy otthonod egyike azoknak, akiknek tiszta ivóvízük van közvetlenül az Ön számára. Bár lehet, hogy későn nem merült fel semmilyen problémával, a víz számos vegyszert tartalmaz, amelyek kezelésére alkalmasak, és alkalmasak az ivásra, vagy esetleg néhány nyomkövető mikrobára. Ilyen víz vagy olyan víz nagy mennyiségben történő ivása, amely nagy mennyiségben eltávolíthatja a szervezetből számos sót. Legjobb, ha legalább a szűrt vízhez ragaszkodunk.

3. Magas cukorral vagy szénhidráttal ellátott élelmiszerek

Ez az egyik legfontosabb elem az élelmiszerek számára, hogy elkerüljék a PCOS-szal való terhes nők számára történő megpróbálását. Az ilyen élelmiszerekben jelen lévő finomított cukor és szénhidrátok ki vannak téve az olyan folyamatnak, amely több kulcsfontosságú tápanyagot eltávolít, amelyek létfontosságúak a termékenység növelésében más egészségügyi előnyök között. Sok cukrot és szénhidrátot kezdenek felfelé a szervezetben lévő inzulinszintek emelkedésében, ami a nő petefészkére hat, csökkentve a megtermékenyítés lehetőségét. Ezen túlmenően a PCOS nőknek még több problémája van ennek következtében, ami más kérdésekben is rendellenes ovulációt eredményez.

4. Szójaalapú élelmiszerek

Nos, ez egy kicsit vita. A szója az egészségre nézve előnyös, kétségtelenül. De már régóta meggyőződött arról, hogy a terhes nők próbálnak távol maradni a szójatól. Vannak bizonyos vegyületek a szójaban, amelyek ugyanúgy működnek, mint az ösztrogén funkciók a nő testében. Azonban ezek a vegyületek ismertek, hogy akadályozzák és megpróbálják elpusztítani a trágyázást végző tojás felé úszó spermát, ezáltal csökkentve a baba befogadásának esélyeit.

5. Szénsavas italok

A gyorsétterem mellett búcsút kell adni a kísérő barátaiknak is. Nemcsak különböző üdítőitalok és üdítőitalok nem tartalmaznak érdemes táplálkozást az egészség megőrzésére, de tartalmazzák a tonna kukoricaszirupot is, amely magas a fruktózban, számos tartósítószerrel, hogy megőrizze az ital fogyaszthatóságát, és különböző szintetikus ízeket a hozzáadott ízért. Mindezek mérgezőek a szervezet számára, hogy nagy mennyiségben dolgozzanak fel, így nem hagy helyet a tényleges táplálkozás számára, hogy a szintetizálódjon.

6. Egyes nyers élelmiszerek

A zöldségek és gyümölcsök a táplálkozás barátai és vak támogatói. Ezért sok nő számára meglepetés lehet, ha bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket nyers formában el kell kerülni. Ezek a legtöbb nyers hajtás, mint a moong, a retek és mások, amelyekben baktériumok vannak benne, ami magzatot vet fel, mielőtt esélye van a növekedésre. Ugyanez vonatkozik a nem pasztőrözött gyümölcslevekre és almaborokra is. Az ökológiai élelmiszerek jobb választás lehetne az ideiglenes fogyasztásra.

7. Borsó

Egy másik meglepő bejegyzés ebben a listában, ugye? Habár nagyon kevés orvos vagy táplálkozási szakember tudatában van ennek, már évszázaddal ezelőtt kutatást folytattak ezen a szemponton, ahol a borsókat rendszeresen fogyasztó nők között alacsonyabb születési arány figyelhető meg. A szójababhoz hasonlóan a borsó is tartalmaz bizonyos vegyi anyagokat, amelyek akadályozhatják a spermiumokat és hajlamosak a természetes rend fogamzásgátlására.

8. Hal

A halak egészséges ételek. De a vízünkben lévő hal nem egészséges. Ismert, hogy nagy hányada van a higanynak, ami káros a szervezetére, akár terhes, akár terhességi próbálkozás. A biztonságos táplálékot korlátozza az olyan halakra, mint a lazac, a tőkehal vagy a garnélarák biztonságos mennyiségben, hogy kihasználhassa az általuk nyújtott előnyöket, és távol tartsa magát a káros eredményektől.

9. Tojás

A megfelelően főtt tojás általában nem jelent problémát. De ha a tojást nem főzték megfelelően, vagy nyersen fogyasztják, megnyitja a testét annak a valószínűségének, hogy fertőzött a szalmonella vírussal, amely közvetlenül befolyásolhatja a terhesség folytatásának esélyét. Még a szokásos tojások is antibiotikumokat tartalmaznak, amelyeket az állatokba injektálnak. Ezért lehetőség szerint ideiglenesen válasszon ökológiai tojást.

10. Sajt

Ne aggódj, nem kell teljesen távol maradnod ebből az ízletes ételből. Kerülje el a nem pasztőrözött tejből készült sajtot vagy a penészes érlelt sajtot. Mindezeknek esélye van a baktériumok jelenlétében. Ha még mindig választja azokat, győződjön meg róla, hogy jól eszik őket, mielőtt eszik őket.

Terhes nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik. Sokkal több, mint a közösülés, és a testnek is képesnek kell lennie a gyermek támogatására. Az élelmiszerek megértése, hogy elkerüljék a termékenység növekedését, növelheti a terhesek esélyeit.