10 Egészséges leves receptek gyerekeknek

Tartalom:

Nincs semmi nyugodtabb és kényelmesebb, mint az ágyban melegített meleg leves tál. Ezen túlmenően, a levesek az étrend döntő részét képezik, és a gyermekek számára is nagyszerűek. Gyermekek számára mindig ajánlott csirke leves, ha rosszul jár. Íme néhány szórakoztatóbb és érdekesebb leves recept, amely ösztönözheti a gyermek ízlelőbimbóit és a tiédet is.

Könnyű és ízletes leves receptek gyerekeknek

Íme néhány egyszerű leves recept, amit a gyerekek szeretnek.

1. Paradicsom és cheddar leves

Amire szüksége lesz

• Vaj
• Tej
• Csedár sajt
• Cukor
• Növényi húsleves vagy csirke húsleves, mint előnyös
• Fekete borspor
• Olivaolaj
• Zeller
• Fokhagyma
• Sárga hagyma
• paradicsom
• Só

Hogyan készítsünk

1. Vegyünk egy serpenyőt, és adjunk hozzá olajat. Hagyja, hogy közepes hőre üljön, amíg elég meleg lesz.
2. Add hozzá a fokhagymát, a hagymát és a zellert, és főzzük néhány percig.
3. Adjunk hozzá paradicsomot és húsleveset a keverékhez. Megszórjuk sót, borsot és cukrot.
4. Keverjük össze, és hagyjuk, hogy 8-10 percig üljön a hőn.
5. Tegye a teljes keveréket egy élelmiszer-keverőbe, és nagyon jól keverje össze.
6. Öntsük össze a keveréket, és adjunk hozzá tejet, vajat és sajtot.
7. Végül öntsük egy tálba, és tálaljuk, miután hozzáadunk néhány cheddar sajtot.

2. Keverjük össze a zöldségleveset

Amire szüksége lesz

• Hámozott sárgarépa kis kockákra vágva
• Finom apróra vágott káposzta
• Hámozott burgonya kis kockákra vágva
• Hámozott üveg tököt eltávolított magokkal, kis kockákra vágva
• Apróra vágott spenót levelek

Hogyan készítsünk

1. Helyezzen mindent egy nyomótartóba. Adjunk hozzá egy negyed csésze vizet és nyomjuk össze az egészet.
2. Később tedd mindet egy turmixgépbe, és keveredjék össze, hogy egy pürét képezzenek.
3. Törje meg ezt a pürét egy tálba. Adjunk hozzá egy kis vizet a keverékhez, ha szükséges egy bizonyos konzisztencia eléréséhez.
4. A keveréket közepes lángon melegítjük, majd tálban tálaljuk.

3. Csirke tészta leves rakott

Amire szüksége lesz

• Csirke leves krém
• Víz
• Tej
• Fokhagyma por
• Kakukkfű, szárított
• Fekete bors, frissen őrölt
• Sárgarépa apróra vágva
• Zeller apróra vágva
• Kockára vágott fehér hagyma
• Főtt és aprított csirke
• Főtt és lefolyó széles tojás tésztát
• Vágott petrezselyem

Hogyan készítsünk

1. Készítse elő a sütőt kb. 400 fokos melegítéssel.
2. Vegyünk egy tálat. Adja hozzá a csirke leves krémet, a vizet vagy a tejet, mint például a zöldségeket és más fűszereket és fűszereket. Keverjük össze jól.
3. Vegyünk egy rakott edényt. Hajtsa be a csirkét és a tésztát, és öntse az edénybe.
4. Helyezzük ezt a sütőbe, és kb. 20-25 percig sütjük. A zöldségeket addig kell pályázni.
5. Vegyük ki az edényt, és töltsük fel néhány petrezselyemmel. Készen áll a kiszolgálásra.

4. Karfiol sajtleves

Amire szüksége lesz

• Vaj
• Finom apróra vágott hagyma
• Nagy karfiol darabokra vágva
• Hámozott burgonya kis kockákra vágva
• Növényi állomány
• Tej
• A kockás érlelt cheddar sajt

Hogyan készítsünk

1. Vegyünk egy serpenyőt és melegítsük fel a vajban. Tedd hagymát és főzzük, miközben keverjük.
2. Ha puha, add hozzá a burgonyát, karfiolot, tejet, növényi állományt és más fűszereket. Forraljuk fel egyszer, majd hagyjuk közepes lángon, hogy kb. Addigra a karfiol lágy lesz, és burgonya készen áll a törésre.
3. Tegye a keveréket egy turmixgépbe, és keverje össze, hogy egy vastag, konzerváló krémet képezzen. Adjunk hozzá még egy kis tejet, ha szükséges. Öntsük a keveréket bögrékbe, adjunk hozzá néhány sajtkockát a tetejére, és melegen tálaljuk.

5. Kókusz és lencse leves

Amire szüksége lesz

• Olivaolaj
• Borspor
• Citromlé
• Spenót
• lencse
• Kókusztej
• Víz
• Növényi állomány
• Paradicsom szósz
• Hagyma
• sárgarépa
• Fokhagyma
• Gyömbér
• curry por
• Fahéj
• Kömény
• Só

Hogyan készítsünk

1. Vegyünk egy serpenyőt, és adjunk hozzá olajat. Melegítsük közepes hővel. Adj hozzá hozzá hagymát és sárgarépát, és addig tartsd, amíg puha. Kövesse a gyömbért, a fokhagymát és más fűszereket. Keverje össze, és hagyja még néhány percig főzni.
2. Öntsük rá a paradicsomos pasztát, és keverjük még néhányat. Adjunk hozzá kókusztejet, növényi állományt, vizet és lencseit, és hagyjuk, hogy közepes hőre üljön körülbelül fél órán át. Adjon hozzá néhány spenótot, és hagyja, hogy többet főzzön.
3. Öntsük a teljes keveréket egy turmixgépbe, és jól keverjük össze, amíg sima. Öntsük vissza a serpenyőbe és melegítsük újra, miközben citromlé, borspor és só hozzáadásával.
4. Melegben tálaljuk, és tálaljuk.

6. Csirke és rizs citromleves

Amire szüksége lesz

• Extra szűz olívaolaj
• Vékonyan szeletelt zöldhagymát
• Főtt fehér rizs
• Csirkeállomány
• Kockázott zeller szár
• Kockára vágott sárgarépa
• Apróra vágott hagyma
• Darált fokhagymás szegfűszeg
• Citromlé és lelkesedés
• Fekete bors, frissen őrölt
• Csirke kockák
• Só

Hogyan készítsünk

1. Vegyünk egy nagy edényt, és adjunk hozzá olajat. Helyezzük közepes lángra és hagyja felmelegedni.
2. Adjunk hozzá csirke darabokat só, bors és citromhéjjal együtt. Hagyja, hogy a csirke pár percig főzés közben minden oldalról barnás színű legyen.
3. Add hozzá hagymát és fokhagymát ehhez, és pár percig keverjük, majd karcoljuk meg az alapot. Adjunk hozzá sárgarépát és zellerszárat, és néhány percig főzzük, amíg puhaak lesznek. Adjunk hozzá további sót, ha szükséges.
4. Később hozzáadjuk a csirkeállományt a citromlével és a rizzsel együtt, és hagyjuk, hogy a keverék pár percig hevítsen közepes lángon. Mielőtt levenné a hőt, adja hozzá hozzá a zöld hagymát.
5. Öntsük tálakba, és tálaljuk fel citromhéjjal.

7. Sárgarépa és mézleves

Amire szüksége lesz

• Vaj
• Tejföl vagy joghurt
• Szeletelt póréhagyma
• Növényi állomány
• Apróra vágott sárgarépa
• babérlevél
• édesem
• Szárított chili pelyhek

Hogyan készítsünk

1. Vegyünk egy serpenyőt, és helyezzük közepes lángra. Adjon hozzá vajot, és hagyja, hogy megfelelően megolvadjon.
2. Tegye a szeletelt póréházat a serpenyőbe és főzzön néhány percig. Ahogy lágyak, adjunk hozzá mézet, chili pelyheket, sárgarépát és babérlevelet. Még néhány percig főzzük.
3. Öntsük a növényi állományt a serpenyőbe, és növeljük a hőt, hogy forraljuk. Forraljuk fel, majd pároljuk le, és hagyjuk, hogy közepes hőre maradjon körülbelül fél órán keresztül.
4. Később öntsük egy turmixgépbe és keverjük össze, amíg levesszerű konzisztenciát kap. Tegye újra a serpenyőbe, és melegítse fel újra a keveréket.
5. Ahhoz, hogy szolgáljunk, öntsük a levest tálakba vagy bögrékbe, és töltsük fel tejföllel vagy joghurttal.

8. Taco leves

Amire szüksége lesz

• hagyma
• Sajt
• Borspor
• Fokhagyma
• Fekete bab
• Tyúkhúsleves
• Ale búza
• Zöld chili
• Kömény
• Paradicsom szósz
• Hús
• Só

Hogyan készítsünk

1. Vegyünk egy tűzhelyet és hagymát, fokhagymát, zöld chilét, köményt, fekete babot és chilipaprikát. Helyezze a húsdarabokat ebbe az elemre. Öntsük a paradicsomos mártást, a búza sört és a húsleveset erre az elrendezésre.
2. Fedjük le a tűzhelyet, és hagyjuk, hogy alacsony lángon főzzük, amíg a húsdarabok elkezdenek pályázni.
3. Ha elkészült, adjunk hozzá néhány fekete borsot. Öntsük tálba, körítve néhány szép sajttal és melegítsük fel.

9. Minestrone Spring Soup

Amire szüksége lesz

• Extra szűz olívaolaj
• Vágott petrezselyem
• Reszelt parmezán sajt
• Citromlé
• Mirelit borsó
• Apróra vágott sárga hagyma
• Apróra vágott sárgarépa
• Apróra vágott cukkini
• Tészta
• Spárga, végekkel vágva
• Zöldség leves
• Régi világmártás
• Fekete bors, frissen őrölt
• Víz
• Só

Hogyan készítsünk

1. Vegyünk egy edényt, és helyezzük közepes lángra. Adjon hozzá olajat, és hagyja felmelegedni.
2. Adj hozzá hozzá hagymát és sárgarépát, és hagyd, hogy kb. Adjon hozzá cukkini darabokat és főzzön még néhány percig.
3. Adjunk hozzá néhány sót és borsot a hagyományos mártással együtt, majd a zöldségleveset és a vizet. Keverjük össze a teljes keveréket, majd növeljük a lángot, hogy forraljuk. Miután főtt, pároljuk le.
4. Keverjük össze a spárgát és a tésztát, és főzzük kb. 10-12 percig. A folyadék mennyiségének csökkentenie kell, és a tésztának szilárdnak és lágynak is kell lennie.
5. Végül adjunk hozzá borsót és főzzük néhány percig. Távolítsa el a lángot és adjon hozzá citromlét. Keverjük össze, hogy összekeverjük, és öntsük tálba. Adja hozzá a parmezán sajtot és petrezselymet a tetején, és melegen tálalja.

10. Édes burgonyaleves

Amire szüksége lesz

• Édesburgonya
• Vágott petrezselyem
• Rizs tej
• Kesudió krém
• Fűszerkeverék
• Spenót
• Őrölt fahéj
• Szerecsendiópor
• Borspor
• Só

Hogyan készítsünk

1. Vegyük az édes burgonyát, és jól sütjük. Vágja félbe a sült burgonyát, húzza meg őket, majd összeöntjük őket.
2. Miután megtört, vegyél egy edényt, és adjuk hozzá. Adja hozzá a többi összetevőt, és hagyja, hogy közepesen melegen főzzük, amíg meg nem melegszik. Ekkor a keverék vastag és leves lesz. Melegben tálaljuk.

Ezek a fajták a csirkehús és a zöldségleves gyerekeknek a legjobb választás, ha szép ünnepeket vagy akár vacsorára építenek. Táplálkozással és jó ízléssel töltött levesekkel a gyerekek többet kérnek.