10 hónapos Baba Élelmiszer Ötletek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A csecsemők táplálkozási szükséglete ebben a korban
• Mennyi ételt fogyaszthat a baba egy nap alatt?
• A legjobb élelmiszer a tíz hónapos baba számára
• 10 hónapos Baby Food Chart / Étkezési terv
• Házi bébiétel receptek
• Táplálási tippek

A baba első ízben való öröme és boldogsága mindenki életében. Ezt az időszakot azonban bizonytalanságok is jellemezhetik. Akár az étel, hogy a gyermekét eteti, vagy az egészségügyi megijedt, sokszor van szükség útmutatásra. Itt megvitatjuk, hogyan és mit kell táplálni egy 10 hónapos baba.

A csecsemők táplálkozási szükséglete ebben a korban

A csecsemő által ebben a korban szükséges kalóriamennyiség teljes mértékben függ a baba súlyától. A hüvelykujj általános szabálya szerint a baba minden kilogrammonként 90–120 kalóriát igényel. A szakértők szerint ez 793 kalóriát jelent a csecsemőknek és 717 kalórianak a csecsemőknek. A babának szüksége lesz az összes főbb élelmiszer-csoportra, ahogy azt szeretné. A gyümölcsök, zöldségek és szemek arányának megértése érdekében követheti az alapvető élelmiszer-piramis diagramot. Ezenkívül meg kell győződnie arról, hogy a gyermeke megfelelő mennyiségű kalciumot és vasat kap az étrendjében. Ez elengedhetetlen a testi és szellemi fejlődéséhez.

Mennyi ételt fogyaszthat a baba egy nap alatt?

A táplálkozási igényekhez hasonlóan az egészséges táplálékmennyiséget a baba igényei és étvágya fogja meghatározni. Mindazonáltal a hüvelykujj általános szabályaként feltételezhetjük, hogy a babádnak szüksége lesz a következő mennyiségű élelmiszerre.

• ¼ és ½ csésze gabonafélék között
• ¼ és ½ csésze gyümölcs között
• ¼ és ½ csésze zöldség között
• 2-3 evőkanál tejterméket
• 4 evőkanál fehérje vagy hús

A legjobb élelmiszer a tíz hónapos baba számára

Az egyik legfontosabb dolog, amire emlékeznie kell, hogy ebben a korban csak az anyatejet fogod kiegészíteni rendszeres ételekkel. Tehát, amíg továbbra is szoptat, lassan elkezdheti helyettesíteni néhány étkezést rendszeres és szilárd ételekkel, amelyek magukban foglalják az ujj ételeket is. Azonban nincs olyan nehéz és gyors szabály, hogy mikor kell teljesen abbahagyni a szoptatást. Ez az a döntés, amelyet az orvosával folytatott konzultációt követően önállóan kell meghoznia. Ha úgy döntesz, hogy elveszed a babádat, van néhány a legjobb ételek közül, amiket megadhatsz a babának.

• Teljes kiőrlésű vagy dosa
• Moog dal khichdi
• Upma zöldségekkel
• Dalia zabkása
• Házi turmixok friss gyümölcsökkel
• Főtt vagy rántotta
• Zöldségleves
• Házi halwa
• Enyhe fűszeres sambar

10 hónapos Baby Food Chart / Étkezési terv

Itt van egy indiai bébiétel-diagram, amelyet követhet egy étkezési terv elkészítéséhez a tíz hónapos baba számára. Javasoljuk azonban, hogy minden egyes új élelmiszer-elemet egyszerre vezessen be. Várjon három napot, mielőtt újabb ételt vezetne be, mert ez a tökéletes ablak, hogy megfigyelje, ha a baba allergiás. Ez is hagyja, hogy megszokja az ízét. Néhány változtatást végezhet, és egy 10 hónapos bébiétel-menetrendet alakíthat ki, amely megfelel az Ön gyermekének.

Kora reggelReggeliDélelőttEbédDélutánVacsoraKéső esteMell tej / képletGabona reszelt almávalVágja a papaya-tRizs csirke húslevesMell tej / képletDosa a sambarMell tej / képletMell tej / képletZabkása zabkása banánnalBanán szeletekZöldség, rizs és grillezett halMell tej / képletCsirke leves és pirítósMell tej / képletMell tej / képletTojássárgája pirítóssalszőlőNövényi pula túróvalMell tej / képletChapatti zöldségekkelMell tej / képletMell tej / képletDalia zabkásaKétszersültKhichdi zöldségekkel és túrókkalMell tej / képletChapatti zöldségekkelMell tej / képletMell tej / képletPaneer burji szendvicsVágott dinnyeRizs és sütőtök curryMell tej / képletChapatti zöldségekkelMell tej / képletMell tej / képletfrancia pirítósPárolt sárgarépaChapatti a sambar és a zöldségekkelMell tej / képletRizs és párolt halMell tej / képletMell tej / képletRagi zabkásaPárolt almaIdlis és SambarMell tej / képletParathas burgonya curryvelMell tej / képlet

A hét napja

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap

Házi bébiétel receptek

Az alábbiakban olyan recepteket találunk, amelyeket az egészséges ételek 10 hónapos csecsemőre történő bevezetésekor használhat. Ezek a receptek tele vannak tápanyagokkal a teljes körű fejlődéshez.

1. Semolina Upma

Hozzávalók:

• ½ csésze búzadara vagy suji
• ½ csésze kockára vágott vegyes zöldség, mint a sárgarépa, borsó, bab és főtt burgonya
• 1 csésze víz ¼ teáskanál köménymag vagy jeera
• Egy csipetnyi kurkuma
• Egy csipet só
• ¼ teáskanál olaj vagy ghee

Hogyan készítsünk:

• Egy serpenyőben menjünk előre, és pörködjünk a búzadarabra addig, amíg meg nem ízletes illatú. Ügyeljen arra, hogy folyamatosan keverje, mert gyorsan másképp éghet. Tartsd félre egy tálban. Egy serpenyőben melegítsük az olajat vagy a ghee-t. Várjon, amíg forró, és adjuk hozzá a köménymagokat, hogy megrepedjenek. Adja hozzá a vegyes zöldségeket kurkuma és só hozzáadásával. Sauté körülbelül 5 percig. Adjuk hozzá a búzadarát és a vizet, és folyamatosan keverjük össze, hogy a csomók eltávolodjanak. Addig keverjük, amíg a kívánt konzisztencia el nem éri. Győződjön meg róla, hogy a konzisztencia egy kicsit laza, mivel az upma továbbra is sűrűsödik, amikor lehűl

2. Sima Khichdi

Hozzávalók:

• ¼ csésze galambborsó vagy toor dal
• ¼ csésze rizs
• 2 ½ csésze víz
• Egy paradicsom, kockára vágva
• ¼ teáskanál olaj vagy ghee
• ¼ teáskanál köménymag vagy jeera
• Egy csipetnyi asafoetida vagy hing
• ¼ hüvelykes gyömbér darabot tartottak egészben
• Só ízlés szerint

Hogyan készítsünk:

• Mossuk le és tisztítsuk meg a dalot és a rizst, amíg a víz tiszta lesz. Tegye a rizst 30 percig vízbe. Tegye ugyanezt a dal-dal. Drain a dal és a rizs, és tedd a tűzhelybe a vízzel és a kurkuma és főzzük, amíg kész. Több vizet adunk hozzá, hogy a főtt étel vizes legyen. Miután a dal és a rizs főtt, és a tűzhely lehűti az olajat vagy a ghee-t egy serpenyőben. Amikor az olaj kezd vibrálni, adjon hozzá néhány köménymagot. Adjunk hozzá néhány percig, körülbelül öt percig a csuklót, a gyömbért és a paradicsomot és a szeletet. Adja hozzá a főtt rizst és a dal keveréket az összes felesleges vízzel együtt. Adjunk hozzá sót az ízléshez, és hagyjuk, hogy a khichdi néhány percig forraljon. Tartsa a konzisztenciát enyhén vizes. Eltávolíthatja a gyömbér darabot, mivel a baba nem fogja élvezni az ízét.

3. Rántotta

Hozzávalók:

• Egy tojás
• 2-3 evőkanál teljes tejet vagy formulát vagy anyatejet
• 1 evőkanál reszelt friss cheddar sajt vagy más friss sajt
• 1 teáskanál olívaolaj
• Só ízlés szerint
• Bors ízlés szerint

Hogyan készítsünk:

• A repedés kinyitja a tojást egy tálba. Adjunk hozzá néhány percig a tejet és a habverőt. Ezután adjuk hozzá a reszelt friss sajtot és keverjük össze. Melegítsük a serpenyőt az olívaolajjal. A tojás keveréket folyamatosan addig keverjük, amíg a tojás teljesen ki nem főzött. Ellenőrizze a sót és az idényt. Ízlésváltozathoz hozzáadhat néhány finomra vágott zöldséget is.

4. Csirke- és burgonyaleves

Hozzávalók:

• ½ csésze hámozott és kockára vágott burgonya
• ½ csésze kockára vágott csirke
• ½ csésze kockára vágott hagyma
• ½ csésze friss reszelt cheddar sajt
• 2 fokhagymás szegfűszeg
• 2 evőkanál vajat
• 2 csésze víz
• Só ízlés szerint
• Bors ízlés szerint

Hogyan készítsünk:

• Egy nagy edényben melegítsük fel a vajat. Csepegtetés után adjuk hozzá a hagymát és főzzük, amíg átlátszóvá nem válnak. Adja hozzá a fokhagymát és a pürét néhány percig. Adjuk hozzá a burgonyát, és hagyjuk, hogy valamilyen színű legyen a főzés közben. Adjuk hozzá a vizet, és forraljuk fel. Folyamatosan keverjük hozzá a sajtot egy kicsit. Még egyszer forraljuk fel, és adjuk hozzá a kockára vágott csirkét. Fedjük le a fedelet, és hagyjuk 10 percig főzni, amíg a csirke teljesen ki nem főzött. Íz szerint sóval és borssal ízesítjük, és a leves készen áll. Ha a burgonyát és a csirkét elég kicsiben vágta, akkor a csecsemője is tetszik. Azonban, ha úgy gondolja, hogy a bébi nehézséget okoz, akkor használhat egy merülő turmixgépet, és a levest sima konzisztenciájává teheti.

5. Törött búza kása

Hozzávalók:

• ¼ csésze törött búza vagy dalia
• 1 csésze víz
• 1 teáskanál pörkölt mandula por
• Alma- vagy banánpüré

Hogyan készítsünk:

• Helyezze a törött búzát és a vizet egy tűzhelybe és főzzön három sípra. Miután a tűzhely teljesen lehűlt, a teljes tartalmát egy keverőbe helyezze át, és egyenletesen keverje össze. Az összes tartalmat tegyük egy tálba, és adjuk hozzá a mandula-port és keverjük össze. Adjuk hozzá a banán vagy alma pürét édességhez.

Táplálási tippek

• Győződjön meg róla, hogy sterilizálja a baba által használt evőeszközöket úgy, hogy legalább öt percig vízzel töltött edénybe meríti őket.
• Győződjön meg róla, hogy megkóstolja az ételt, mielőtt megadja a gyermekének, hogy a megfelelő hőmérsékleten legyen.
• Kerülje a sót, amennyit csak tud. Ehelyett az élelmiszer-forrásokból származó aromát, például sajtot kaphat.
• Győződjön meg róla, hogy az összetevőket a baba étkezésének megfelelően állítja be.
• Egyszerre csak egy szilárd bébiételeket kell bevinni.
• Az új élelmiszerek bevezetése után legfeljebb három napig tartsa az allergia tüneteit.
• Szükség esetén táplálja a babát anyatejjel. Ez különbözik a fenti táblázatban említett időzítésektől.
• Az új élelmiszerek bevezetése előtt győződjön meg róla, hogy konzultál a gyermekorvosával.

Egy 10 hónapos korú etetés kísérleti időszak. Mivel a baba elkezdi megkülönböztetni az ízeket és elkezd kedvenceket hozni, akkor képes lesz arra, hogy étkezést tervezzen, amit a baba igazán élvez. Tartsa szem előtt az élelmiszer-piramisot, amikor étkezést tervez, és győződjön meg róla, hogy konzultáljon a gyermekorvosával arról, hogy mit tud és nem tudja táplálni a babát.