10 dolog, amit kipróbálhat, amikor a baba nem fog bekapni
A csecsemők lehet száraz pelenkák, de mindegyikre szükségük van - körülbelül három óra értékű, kilenc hónapos korukig. Az a baba, aki nem alszik, végtelen csalódást okozhat egy fáradt mama számára. Ideális esetben a baba békésen és problémamentesen szunyókáljon a kiságyában. De mindannyian tudjuk, hogy a csecsemőknek néha eltérő ötleteik vannak, és az anyukának meg kell tennie, ami működik.
Íme tíz technika, amelyek segítségével kipróbálhatja, ha kicsi nem szunyókál. A hosszú távú alvási gyakorlatok kialakításához próbálja meg letenni a babaját a kiságyába lefekvéskor, függetlenül attól, hogy mi történik nappal.
1. Tegye le a babát korábban
Ne várjon addig, amíg a baba kimerül, hogy lehajoljon, vagy kockáztatja, hogy másodszélre esik - vagy felszabadítja a kortizolt a stresszhormontól, ami szintén ébren tartja. Vigyázzon, hogy figyelje az álmosság jeleit - dörzsölje a szemét, zavarodott, ásít -, és kezdje letenni, amint meglátja őket. Körülbelül 30 perces ablaka van attól a naptól kezdve, amikor elfárad, amíg vissza nem áll, tehát ne hagyja ki!
2. Ellenőrizze étrendjét
Az, amit egy anya eszik, befolyásolja az anyatejet. Ha olyan szoptató mama vagy, akinek nehézsége van a kicsi szundikálásával, ügyeljen arra, hogy nem fogyaszt túl sok koffeint, amelyből néhány bekerül a tejbe. A kávé, a fekete és a zöld tea, a csokoládé, az üdítőital, a fejfájás gyógyszerei és az energiaitalok mind a koffein forrásai. A szakértők azt sugallják, hogy a bevitelt napi 200 milligrammra vagy annál kevesebbre kell korlátozni; fontolja meg annak teljes kiküszöbölését, ha a kicsi ellenáll a napsütésnek.
3. Menj sétálni
Kevés fáradt csecsemő képes ellenállni a babakocsi mozgásának. Húzza be kicsijét, és induljon sétálni. Vagy látogasson el a bevásárlóközpontba fedett sétára. Ha a baba mélyen alszik, térjen vissza haza, vagy húzza át, és hagyja abba a mozgást a lehető legjobb alvás érdekében.
4. Hozzon létre egy rutinot
Fektesse az alapjait a napi nappali óráknak egy ismerős rutin kialakításával, amely jelzést küld kicsinek, hogy ideje aludni. Tegye hasonlóvá ahhoz, amit lefekvéskor csinál, csak rövidebbé. Napi rutinja magában foglalhatja egy elsötétített helyiségbe való belépést, a pelenka cseréjét, a nyugtató zenét, a könyv olvasását, a masszázst és a táplálkozást. Bármit is választ, ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzon semmi ösztönzőt, például TV-t vagy hangos játékokat.
5. Próbálja ki a babahordozót
Az apró újszülöttek rendkívül temperamentumok és kiszámíthatatlanok lehetnek napfénymintáikban. Az élet első néhány hónapjában egy anya megpróbálhatja kipróbálni álmatlan kicsijét babakocsiba, például Ergoba (a csecsemő betéttel) vagy Moby pakolással, majd sétálni a házban vagy a környéken. Ha szülés közben viselte a babáját, azt jelenti, hogy nem könnyű letenni, de legalább megteheti a dolgát (vagy magadra pihenhet egy kényelmes székben). Ha kapaszkodott vagy lehúzható hevedert vagy tartót kapott, ügyeljen arra, hogy megfelel-e az új biztonsági előírásoknak a véletlen fulladás és esések elkerülése érdekében.
6. Adjon hozzá némi zajt
Néhány csecsemőnek fehér zajra van szüksége, hogy segítsen nekik szunyókálni (ez emlékezteti őket a morogó hangokra, amelyeket a méhen belüli állapotban hallottak). Ha nincs fehér zajgépek, vásárolhat egy alkalmazást a telefonjára, vagy akár futtathatja a vákuumot. Bizonyos csecsemők esetében ez megtöri a trükköt, és elküldi őket álomföldre.
7. Haladjon körül
Ez a technika mozgást is magában foglal, amely nem biztosítja a legjobb alvást a baba számára. Néhány kicsi számára az autóval történő vezetés egy varázslatos alvási segédeszköz, amely gyorsan kiütheti őket, ha semmi más nem történik. Próbáljon csak addig vezetni, amíg mélyen alszik, majd térjen vissza haza. Rajtad múlik, hogy megpróbál-e behozni a babát a házba, mivel kockáztathatja, hogy felébreszti. Ehelyett érdemes ülni a kocsijába és olvasni, amíg felébred.
8. Kihúzza őt
Ha a békés baba nem rendezkedik érted, talán másokért is. Próbáld átadni a partnerének vagy más családtagjának, aki kiderülhet, hogy titkos baba suttogó (ezúttal egyébként).
9. Ne rohanjon be
Azok a csecsemők, akik csak katicapist vesznek, gyakran csalódást okoznak szüleik számára, akik szeretnék, ha hosszabb ideig aludnának. Ha a kicsi 45 percnél rövidebb alváskor ébred fel, várjon egy percet, mielőtt a szobájába rohan, és előfordulhat, hogy visszatér aludni. Vagy a lábujjhegyen csendben dörzsölje a hátát, és néhány percig megnyugtassa őt, mielőtt ismét besurranó lenne. Ez néhány fordulást igényelhet, mielőtt újra letelepül (vagy tudatja velünk, hogy a naptime sajnos hivatalosan lejárt).
10. Ismételje meg utánunk: Ezt a túllépést meg kell tenni
Nem számít, próbáljon nyugodtan maradni, és kerülje el a túlzott munkát, amikor a baba ellenáll a szunyókálásnak. Egyes babák több alvási kihívást jelentenek, mint mások, de ne engedjék, hogy néhány napos vagy heti nappali küzdelmek hozzád jussanak, kedves. Kicsi gyermekkorának nagyszerű programjában a szivárványos napszemüveg vagy napszemüveg ellenállás nem olyan nagy ügy (bár tudjuk, hogy érezheti magát, amikor kimerült vagy a határidőn belül van, vagy éppen szünetre van szüksége, mama ). Üljön le egy sziklakeretbe a babájával, vegyen be mély lélegzetet, és csak odabújjon. Ez a kihívást jelentő idő is elmúlik. Megígérjük, hogy a csecsemője újra aludni fog. Lehet, hogy ma nem, de valamikor :)