10 trükköt, hogy a gyerekek a salátákhoz kapaszkodjanak
A gyerekek, akik nem eszik a zöldségeiket, olyan öregek, mint a hegyek, valószínűleg idősebbek! Sok gyereknek van egy erős ellenszenv a zöldségekkel szemben, és nem számít, mennyire ízletes egy curry vagy sabji, amit csinálsz neki, a dolgok csak nem változnak. Egy másik helyzet, bár kevésbé gyakori, az a gyerekek, akik veggens szörnyek, de anyukájuk elfogy az ötletek, hogy szolgálják fel kedvenc zöldségeiket. Nos, nem számít, hogy melyik forgatókönyv vonatkozik Önre, itt az ideje, hogy egy ízletes módszert vezessen be a zöldségeket - salátákat!
Ez megdöbbentő? Ha a gyerekek nem szeretik a zöldségeket, hogyan fognak a földön is olyanok, mint a saláták? Igaz, hogy a gyerekek izgatása salátákról nem olyan egyszerű. De mi van, ha olyan ellenállhatatlan salátákat készítesz, hogy egyszerűen kell harapniuk? Hűvös formák, szórakoztató öntetek, színes kötszerek és bevonása őket a készítésbe - ezek a módszerek, hogy megnyerjük a válogatós ételeit, és nem vagyunk viccelődtek.
Nézze meg ezeket a 10 szakértői tippet a saláták elkészítéséhez különböző ízekkel és textúrákkal, anélkül, hogy túl sok extra idő lenne a konyhában. Valójában ezek közül néhány nem tartalmazhat főzéset, mi többet kérhet?
1. Kapcsolja be a Zöldeket
Ha a saláta a szokásos saláta-válogatás, váltson valamit egy kicsit másra - hogyan a baba spenót vagy vörös káposzta? A gyerekek nagyon egyszerûen unatkoznak. Megpróbálhat egy másik típusú salátát is - vajfejtő, crisphead
Amikor a nevek annyira érdekesek, biztosan érdekesek lesznek a saláták is!
2. Öltöztesd fel
A kötszer megváltoztathatja a saláta teljes karakterét. Egzotikusan kókusz-tej Ranch öltözködéssel vagy fűszeres thaiföldi mandula-vajszószal mehetsz. Javasoljuk a citrom salátaöntet vagy a gyömbér vagy a fokhagymás öntetet is. De ne feledje, hogy az egészségtelen öntetek a kalóriák leggyorsabb módja is! A Colavita Extra Virgin olívaolaj szitálásával táplálkozzon és finom legyen; kedves keveréke édes és fűszeres ízeknek, amelyek szinte mindenféle salátát alkotnak.
3. Innovatív prezentáció
Ez a legfontosabb lépés a válogatós evők számára (olvasás - a legtöbb gyerek!). Hacsak nem kapnak izgalmas ételeket, csak úgy tűnik, nem működik. Ne hagyd, hogy ez baj legyen; mindössze annyit kell tennie, hogy egy kicsit kreatív, egyszerű, szórakoztató formákat készít, és az ételeket díszes nevekkel adja. Hogyan hangzik a édesgyökér saláta paradicsom csónakban? Mesés, gondoljuk!
4. Adjon hozzá néhány Crunchot
A saláták étkezése szórakoztató lehet; a különböző textúráknak köszönhetően minden egy tálban! Válasszon ropogós saláta zöldséget, mint a nyers káposzta, saláta vagy ropogós gyümölcsök, mint az alma. Elmehetsz és kipróbálhatsz ropogós öntettel, mint a pörkölt dió, mint a mandula.
5. Melegítse fel
Egy vagy két meleg elem eldobása salátára az egész élményt érdekes módon alakíthatja át. A szokásos szabály az, hogy melegítsük fel a fehérjét - mondjuk egy csirkemellet, amely melegen leveszi a grillről, salátával, hagymával és öntettel. Most hangzik, mint egy finom saláta!
6. Sima It Out
A ropogós diófélék vagy nyers hagymák kiegyensúlyozásához próbáljon ki valamit, ami sima, mint a pörkölt cékla vagy édes burgonya, vagy talán néhány avokádó vagy finom mangó szeletek. Ez teszi a saláta általános textúráját nagyon étvágygerjesztővé. Itt van egy titkos tipp - a saláták még inkább isteni ízűek a Colavita White Balsamic ecettel!
7. Chuck a Zöldek
A „saláta” nem mindig tartalmaz egy halom leveles zöldséget. Kísérletezz más zöldségekkel, mint az uborka, mint az „alap” zöldség. A babot is kipróbálhatja alapként, és hozzáadhatja a gyerekek kedvenc zöldségeit. Próbáljon meg egy nagyon indiai Rajma salátát - például egy fehérje-gazdag salátát.
8. Édesítsd fel
Egy szép édes ízt kaphat a salátájában anélkül, hogy sok cukrot hozzáadna. Használja a mézet a kötszerben, vagy adjon hozzá néhány gyümölcs- bogyót, körte, őszibarackot vagy citrusféléket, jól működik, attól függően, hogy mit szeretne a legjobban. Bízz bennünk, nem fog túl sokáig tartani. Valójában a salátaöntet még előre is elkészíthető. Szükség esetén keverjük össze olívaolajjal, öntsük, és jó vagy. Javasoljuk, hogy olívaolajat használjon salátákhoz, és ne csak az ízhez. Az olívaolajnak 5 kiváló egészségügyi előnye van a gyerekeknek is!
9. Dekonstruálj valamit
Ha valami mást salátává alakítunk, egy szórakoztató módja annak, hogy élvezze a kedvenc ételeit. Próbáld ki ezt: Colavita Penne tészta saláta legkiválóbb zöldségekkel. Ez a végső saláta célpontja mind Önnek, mind a gyerekeknek - minden idők legkedveltebb tészta és a „nem annyira kedvelt” zöldségek, amelyek mindegyike ízletes.
10. Cheesy Delight
A sajtok hozzáadása a zöldségsalátákhoz nemcsak kalória-sűrűbbé, hanem érdekesebbé teszi őket. Bármilyen sajtot, mozarellát, parmezánt és fetát is hozzáadhat a legcsodálatosabban! Ha tészta salátát készít, a sajt különösen csábító összetevő. És nem, nem kell aggódnia a táplálkozási hányadosról, ha 10 kiváló ötleted van, hogy a tészta egészségesebb legyen a gyerekeknek!
Biztosak vagyunk benne, hogy ezek a trükkök segítenek abban, hogy érdekes salátákat készítsenek, amelyekkel a gyerekek a zöldségeket fogják össze. Tartson kísérletezést az új összetevőkkel, ízlésekkel és stílusokkal, de ne feledje, hogy az egészség elsődleges. Ez több teljes ételeket, kevesebb kalóriát, sovány öltözködést és tökéletes olajat jelent - és jó vagy!