12 elválasztási szorongás kezelésének módja a gyerekekben

Tartalom:

Az elválasztási szorongás a gyermek fejlődésének része, bár néhány gyerek intenzívebben átesik rajta, mint mások. De ez mindig durva a szülőkkel szemben - elég nehéz, ha gyermekét valaki mással hagyja, de hallgatva a baba elolvad, amikor elmenekülsz? Uhg.

Összegyűjtöttünk néhány szakértői tanácsot, amelyek mindkét nehéz helyzetben segíthetnek.

1. Menj lassan

Ha csak lehet, hagyja, hogy gyermeke beállítsa a tempót. Normál és egészséges fejlődés, ha gyermeke él a különválasztási szorongással - Elizabeth Pantley szerint a csecsemő elválasztási szorongása általában 7 és 18 hónap között tetőzik. Ne feledje, csak attól tart, hogy nem fogsz visszajönni, mert nagyon szeret téged. Szánjon időt arra, hogy megnyugtassa őt arról, hogy távozása csak ideiglenes, és hamarosan visszatér.

2. Összpontosítson a pozitívokra

Beszéljen az összes szórakoztató és izgalmas dologról, amit meg fog csinálni, amíg távol van. Ha barátaival vagy családjával tartózkodik, beszélj arról, mennyire szeretik őt, és mennyire izgatottak lehetnek vele időt tölteni. A napközi és az iskola kapcsán beszéljen az összes csodálatos barátról, akiket szerez, és a szórakoztató dolgokról. És ne felejtsük el, hogy annyira animált és boldog légy, amennyit csak tudsz, amikor könnyen elválaszt. A pozitív megerősítés nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze gyermekét, hogy tudja, hogy biztonságban van, és jó döntéseket hoz.

3. Van egy próbafutás

Gyakorold, hogy rövid időre távol legyen a csecsemőjétől, az elkülönülés előtti napok során. Gyakran az ajtó bezárása közted és a baba között elég ahhoz, hogy kiváltja a szétválási szorongást, ezért gyakorolja az ajtó bezárását és kinyitását, mint egy nagyszerű peek-a-boo játék. A csecsemők nem tanulják meg az objektumok tartósságát 4–7 hónapig, ezért nehéz megérteni, hogy hamarosan visszatérnek. Hagyja hosszabb ideig bezárva az ajtót, és dicsérje őt, amikor nem bosszant fel.
Ha tudod, álljon meg bárhol, és előző nap elhagyja gyermekét, és ott is gyakorol. Ha néhány percre bemegy egy másik szobába, majd visszatér, segít neki megtanulni, hogy nem fogsz örökre elmenni.

4. Hozz létre egy társadalmi történetet

A társadalmi történetek nagyszerű segítséget nyújtanak gyermekének annak megértésében, hogy egy forgatókönyv hogyan fog játszani. Egy gyors társadalmi történet magában foglalhat egy képet rólad és a baba együttlétéről, egy képet önmagáról egyedül, majd egy másik képet rólad együtt. A narráció annyira egyszerű lehet, mint: "Anyu és én boldogok vagyunk, amikor együtt vagyunk. Néha távol vagyunk egymástól, de még mindig biztonságban vagyok, mert tudom, hogy anyu hamarosan visszatér. Nézd! Anyu visszatért!" Ha szeretne, mellékelhet egy képet arról a személyről, amellyel gyermeke lesz, miközben távol van, hogy segítsen neki összerakni.

5. A modellbizalom

Amikor eldobja a baba valahova, legyen nyugodt és magabiztos. Érthető, hogy aggodalmát fogja érezni a gyermek esetleges összeomlása miatt, de ne feledje, hogy gyermeke is fel fogja venni ezeket az érzéseket. Ha képes megnyugtatni a nyugalmat, ez segít a kicsinek megérteni, hogy minden rendben van, és nincs semmi, ami miatt aggódni kell.

6. Ne büntesse gyermekét aggódó magatartásért

Csábító lehet szidni a gyermekét, amikor fitneszt dob, de ez csak a helyzet rosszabbá teszi őt. Próbáljon szem előtt tartani, hogy az elválasztási szorongás attól tart, hogy félt, hogy nem tér vissza; retteg, hogy örökre elmész, így kiabálni vagy szégyentelni csak kevésbé biztonságosnak érzi magát. Ölelj meg, csókolj meg, mondd el, hogy szereted, és hamarosan visszatér. Izgathat a szétválási szorongással szemben, de egy kis megértés segíthet neki könnyebben átjutni ezen a fázison.

7. Gyakorold a relaxációs technikákat

Miután gyermeke elegendő lett az egyszerű utasítások követéséhez, tanítsa meg mély lélegzetet, amikor ideges. Otthon kell gyakorolnia, amikor egyaránt nyugodt és kényelmes, de ez egy nagyszerű módszer, hogy segítsen neki összpontosítani, amikor ideges. Mielőtt elhagyná a házat, kezdje el utasítani néhány mély lélegzetet, majd ismételje meg, mielőtt kiszáll az autóból, amikor az ajtóhoz érkezik, és újra, amikor távozik. Néhány próbálkozás eltarthatja, hogy elkapja, de még egy kis mély lélegzet is segíthet abban, hogy pihenjen.

8. Rajzoljon az érzéseiről

A művészet segítségével könnyedén kezelheti gyermeke érzelmeit. Használjon bármilyen médiumot, amelyet a kis srác kedvel, és kérje meg, hogy rajzoljon vagy festessen be, hogyan érzi magát, amikor együtt vagy. Ezután kérje meg, festse fel, milyen érzése van, amikor távozik. Beszéljen a kettő közötti különbségről, és támogassa őt azzal, hogy mondja neki, hogy rendben van, ha szomorú vagy félelem, amikor el kell menned. Győződjön meg róla, hogy saját rajzaival készíti el, hogy tudja, hogy annyira hiányzik tőle, mint hiányzik, ha külön vagy.

9. Hagyjon egy "Csókolózást"

Az Audrey Penn The Kissing Hand című könyve egy kis mosómedveről szól, aki nem akarja az iskolába járni, mert hiányozni fog anyukájától. Mosómedve mama édesen megcsókolja a kezét, és azt mondja neki, hogy a csók ott lesz, amikor szomorú vagy fél az iskolában. Olvassa el ezt a történetet a gyermekének és adjon neki egy „csókolózó kezet” a távozás előtt, és ez segíthet abban, hogy olyan bátor legyen, mint a kis mosómedve ebben a szeretett könyvben.

10. Kényeztesse magát Kiddóval

Hajlamosak vagyunk mondani a bajba jutott gyerekeknek, hogy rendben vannak, és mozogunk, hogy gyorsan elvonja őket nagy érzéseiktől. Néhány szakértő azonban figyelmezteti, hogy ez fokozhatja a szorongást, és csökkent kapcsolat- és önértékeléshez vezethet. Tehát próbáljon érvényesíteni, mielőtt átugorna egy másik lépésre: "Annyira szomorú vagy, hogy anyu távozik." Lehet, hogy kezdettől nehezebben sír, de az is meglepődhet, hogyan segít hosszú távon a feszültség enyhítésében és a kötés kialakításában.

11. Lélegezz, Mama

Lélegezzen mély lélegzetet, és észrevegye, milyen érzések keverik a testét. Nehéz elkerülni azt az érzést, mintha az emberek csendben ítélnének téged és gyermekét, amikor ő csapkod és sikoltoz. Hagyja figyelmen kívül a fejében lévő hangot, lélegezzen be, hagyja magát nyugodtan érezni magát, és fogadja el, hogy mindenki, akinek gyermekei vannak, ott volt. Ha megengedi magának, hogy pihenjen, akkor a boldogtalan fickó is segít.

12. Legyen türelmes és ne add fel

Az elválasztási szorongás 18 hónap körül tetődik, de gyakran folytatódik az óvodai években. A konzisztencia, a türelem és a szeretet kulcsa annak a nehéz időnek a megszerzéséhez, amikor gyermeke azt sikítja, hogy maradjon. Legyen határozott és szelíd az elválasztási szorongásoldatok alatt - ez egy nehéz szakasz, mellyel sok gyerek foglalkozik, de világos iránymutatással hamarosan elhagyhat boldog és biztonságos gyermeket, amikor elmész.