17 hónapos öreg bébiétel - ötletek, diagramok és receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Egy 17 hónapos gyermek tápanyagigénye
• Mennyi táplálékra van szüksége egy kisgyermeknek a 17. hónapban?
• A legjobb élelmiszerek egy tizenhét hónapos baba számára
• 17 hónapos Baby Food Chart / Étkezési terv
• Élelmiszer receptek 17 hónapos baba
• Táplálási tippek

Egy kisgyermek etetése nem könnyű feladat. Mire a kisgyermeked 17 hónapra fordul, sok tantrumot fog dobni, és az etetés neki lesz kihívás. Ha folyamatosan csodálkozol, mit tápláljon a 17 hónapos kisgyermekednek, ne aggódj többé. Nem vagytok egyedül ebben. Az új anyukák szembesülnek ezzel az élethelyzettel, ahogy a gyerekeik nőnek. A kisgyermek gondozása nem könnyű feladat, de lassan megtanulod, hogy vigyázzon rá. Eközben itt van néhány trükkö és érdekes recept, amellyel az asztalok tetszeni fognak, és optimális szinten tarthatják a kisgyermek egészségét.

Egy 17 hónapos gyermek tápanyagigénye

Nagyszerű reggeli ötletek összegyűjtése során a szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a 17 hónapos gyermekük táplálkozási igényeit megfelelően kell teljesíteni. Itt van, amit a gyermek 17 hónapos korában igényel.

• Szénhidrát

A szénhidrátok lehetővé teszik a kis ember számára, hogy elvégezze a napi tevékenységeket. Az energiaellátás mellett a szénhidrátok elősegítik az agy fejlődését a kisgyermekeknél. Egy kisgyermeknek naponta körülbelül 135 gramm szénhidrátot kell fogyasztania.

• fehérjék

A fehérjék egy másik alapvető követelmény a baba számára. A kisgyermekek számára, akik csak zöldségeket fogyasztanak, előfordulhat, hogy nem kap elég fehérjét. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy a gyermek fehérje bevitele ne sérüljön.

• Vas

Miután a csecsemőt elválasztották, ez befolyásolhatja a vas fogyasztását. Amikor egy csecsemő szoptat, elegendő mennyiségű vasat kap az anyatejből, de később károsodhat és ennek következtében befolyásolhatja a baba növekedését. Ezért, ha egy baba 17 hónapos vagy annál idősebb, akkor a vasban gazdag ételeket kell tartalmaznia az étrendjében. Ebben a korban kb. 7 mg vas bevitel szükséges.

• Nátrium

A nátriumot ritkán tartják alapvető fontosságúnak, elsősorban azért, mert a sóink és más élelmiszerek többsége a szükséges mennyiségben nátriumot tartalmaz. Azok a családok, amelyek nagyon egyedülálló táplálkozási mintát követnek, gondoskodniuk kell a nátrium jelenlétéről étkezéskor.

• Kalória

Lehet, hogy gyermeke étvágya nem olyan magas, mint korábban, de ez azt is veszélyezteti, hogy nem kap elég kalóriát ahhoz, hogy a nap folyamán aktív maradjon. A napi 1000 és 1400 kalóriatartalom fenntartása nagyszerű módja annak, hogy egészséges legyen.

• Élelmi rost

A szülők többsége csodálkozik arról, hogy melyik élelmiszer vagy zöldség biztosítja a szükséges mennyiségű rostot a gyermeknek. Bár számos teljes kiőrlésű élelmiszer van, néhány egyszerű, rostos gyümölcs kiválasztása egyszerű módja annak, hogy étrendje kiegyensúlyozott legyen.

• Víz

Lehet, hogy nem tartja nyomon a kisgyermek vízfelvételét, amikor a ház körül fut. De nem szabad enyhén venni. Győződjön meg róla, hogy gyermeke elegendő vizet fogyaszt a nap folyamán.

Mennyi táplálékra van szüksége egy kisgyermeknek a 17. hónapban?

A gyerekek táplálékigénye a méret, a súly, az anyagcsere és számos más tényező függvényében változik. Egyes gyerekek aktívabbak lehetnek, mint mások, és több ételt igényelhetnek. Általában azonban naponta 1-1, 2 kilokalóriára lehet szükség.

A legjobb élelmiszerek egy tizenhét hónapos baba számára

Akár a kisgyermekek számára is összeállítanak néhány kickass ebéd ötletet, a következő élelmiszertermékekről ismert, hogy kielégítik a gyerekek alapvető táplálkozási igényeit.

1. Tojás

A tojás a legjobb többcélú opció, melyet a nap bármely időpontjában el lehet menni. A fehérje és az alacsony koleszterinszint tökéletes egyensúlya az egész család számára kiváló.

2. Tej

A tej egy fiatal gyerek életébe való felvétele pótolhatatlan, legyen az tejjel vagy tejtermékből származó teljes tej. Ha gyermeke laktóz intoleráns, alternatívaként választhat a szója tej. Győződjön meg róla, hogy az összes szükséges tápanyagot erősebbé teszi a gyereknek.

3. Egyéb tejtermékek

Míg a tej a gyermek fejlődéséhez elengedhetetlen, más, az abból származó termékek ugyanolyan fontosak. A joghurt probiotikumokat biztosít, a sajt fehérjét biztosít, és a vaj csak finomabbá teszi mindent, mint amilyennek már van. Tehát a tejtermékeket a baba napi étrendjébe is be kell illeszteni.

4. Tenger gyümölcsei

A legtöbb szülő nem veszi figyelembe a tenger gyümölcseit egy 17 hónapos gyermek biztonságos élelmiszer-választásaként, és nem tévednek. A halakat, például a kagylót és a kardhalat szigorúan el kell kerülni. A biztonságos halak fogyasztása több olyan elemet is biztosíthat, mint a DHA és az omega-3 savak egészséges arányban.

5. Hús

Kerülje a nehéz húsdarabokat, mint a pulyka, a steak vagy a birka. Ehelyett ragaszkodjon a baromfi termékekhez, mivel a hús könnyen emészthető és jó fehérjéket biztosít a gyermeknek. A friss és szerves grillezett hús továbbra is az egészségesebb választás ebben a kérdésben.

6. Dió

Míg a diófélék rendkívül előnyösek a gyerekeknek, elengedhetetlen, hogy ellenőrizze a kisét, hogy bármilyen allergia jelenlétét megelőzze, mielőtt elindítja volna őket. Ha gyermeke nem rendelkezik allergiával, akkor apróra vágott mandulát vagy diót adhat neki rendszeresen ételeivel.

7. Gyümölcsök

A friss és szerves gyümölcsök kiválasztása a kereskedelmi forgalomban kapható gyümölcslevek felett mindig a megfelelő döntés. A citrusfélék számos olyan vitamint adhatnak, amit a gyermek igényel, míg néhány gyümölcs, mint az avokádó, egy adagban egy jó zsírt biztosít.

8. Zöldségek

Szinte minden zöldség biztonságos ebben a korban egy kisgyermek számára. Ha a kölyök tantrumot dob, és megtagadja a zöldségeket, kap egy kis kreativitást. Lehet vágni és gőzölni a zöldségeket, majd tálaljuk. A zöldségeket curry formájában is megadhatja.

9. Gabona

A Quinoa nagyon érdekes választás, amit feltétlenül ki kell próbálni, mivel fehérjékben és vasban gazdag. Hasonlóképpen, a köleseket és a rizseket rendszeresen be kell vonni a gyermek étrendjébe.

10. Olaj

Annak ellenére, hogy az olaj nem kifejezetten élelmiszertermék, az ételeket egészséges olajokban kell előkészíteni annak biztosítása érdekében, hogy a baba elegendő zsírt és tápanyagot kapjon belőle. Bármilyen snack készítése közben olívaolajat használjon.

17 hónapos Baby Food Chart / Étkezési terv

A 17 hónapos kisgyermekeknek az alábbiakban említett étkezési terv hasznosnak bizonyul, ha minden nap más élelmiszert szeretne adni gyermekének.

ReggeliFalatozásEbédFalatozásVacsoraDosa és tejGörögdinnye darabokPulao és a babBanán turmixPiros rizs, fekete dalBanán zabpehelyPapaya turmixKhichdi túróvalTej és kukoricapehelySpagettiUpmaApróra vágott szőlőRoti, ghee, sárgarépa és babTeljes kiőrlésű kekszMethi paratha chutney-valBorsó poha gyümölcslévelBanán darabokBarna rizs dalTej és zöldség kebabTészta paradicsomlevesVeg szendvics gyümölcslévelÁfonyás turmixVeg-csomagolásMéz és fahéj kásaRoti palak panelerrelCérnametéltEper darabokCitromos rizs SambarJoghurtKeverjük össze a zöldségeketAloo paratha túróvalApple darabokCholole rizzsel és salátávalSárgarépa és uborka mártássalRoti és curry

Nap

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap

Élelmiszer receptek 17 hónapos baba

Míg a vacsora ötletek sok más étkezési lehetőség között könnyen előfordulhatnak, néhány hét múlva a harapnivalók meglehetősen bonyolultak és ismétlődnek. Íme néhány érdekes snack recept, amit megpróbálhat a kisgyermeke számára.

1. Pirítós avokádóval

A zsírok elengedhetetlenek a gyerekek számára, és az avokádót az étrendjébe is beleilleszthetik ennek a receptnek a segítségével. Szóval, próbálja ki ezt a finom receptet a baba számára.

Hozzávalók

• Só
• Bors
• Sajt
• Teljes kiőrlésű kenyér
• Banán
• Avokádó

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Vegyünk egy avokádót, és különítsük el a magot. Masszírozza meg megfelelően a gyümölcsöt egy tálban, hogy krémes paszta képződjön.
2. Adjunk hozzá néhány sót és borsot az íz növeléséhez.
3. Kenyérpirító kenyeret, és rendezzük el őket egy tányérra. A szeletekre terjesszük az avokádó keveréket. Adjunk hozzá rajta banándarabokat, és a tetején aprítsuk fel a sajtot.

2. Banán zabpehely

A reggeli ideje tökéletes időt biztosít annak biztosítására, hogy a gyermek a legtöbbet hozza ki a tápanyagokból. Ez a recept elegendő rostot és vitaminokat biztosít egyetlen menetben, valamint hosszú ideig tarthatja gyermekét.

Hozzávalók

• Fahéj
• Banán, apróra vágva
• Mandulatej
• Víz
• Zab

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Szakács zabot egy serpenyőben. Használja ki a vizet, vagy akár a mandula tejét. Keverjük össze a zabot időnként, hogy megfelelően főzzük.
2. Miután a zab lágyul, adjon hozzá fahéjport, hogy megkönnyítse az ízét.
3. Kapcsolja ki a lángot és hagyja kihűlni.
4. Tegyük át egy tálba, és keverjünk bele néhány banán darabot, és az edény kész!

3. Mediterrán saláta

Egy kisgyermek esetleg nem mutat nagy érdeklődést a saláta evéséért, de ha sajttal díszíti, biztosan meg fog enni. Próbáld ki ezt a saláta receptet a baba számára.

Hozzávalók

• Sajt
• Fekete bors
• Só
• Koriander
• Fekete olajbogyó
• Paradicsom
• kaliforniai paprika
• Hagyma
• Ecet
• Olivaolaj
• Quinoa, főtt

Hogyan készítsünk előkészítést

1. A zöldségeket apró darabokra dobja és tegye egy tálba.
2. Vegyünk egy serpenyőt, és adjunk hozzá olívaolajat. Tegyünk hagymát, paprikát, paradicsomot és koriandert, és vágjuk őket.
3. Adja hozzá ezeket a zöldségeket főtt quinoával egy nagy tálban, és körettel töltsön sajtot.

4. Ízletes rizottó

Ha olyan ételeket keres, amely könnyű a táplálkozásra, és ezt a választékot illeti, menjen el ezzel a választással.

Hozzávalók

• Sajt
• Citromlé
• Vaj
• Mirelit borsó
• sárgarépa
• Növényi állomány
• Rizs
• Olivaolaj
• Újhagyma

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Egy serpenyőben adjunk hozzá vaj és hagyma, és addig kóstoljuk őket, amíg meg nem lágyulnak.
2. Adjunk hozzá borsót és rizst, és főzzük jól. Kövesse a növényi állományt, és addig keverje, amíg teljesen fel nem szívódik. Ezután adjon hozzá további készletet, amíg a rizs meg nem puha. Fedjük le a fedelet.
3. Miután a rizs főtt, rácsozzuk rá a sajtot, és frissen tálaljuk.

5. Tök Dip

Ez nemcsak nagyszerű ízt ad a snackjeinek, hanem az A-vitamin nagy forrása.

Hozzávalók

• Citrom
• Bors
• Só
• Tök, konzerv

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Töltsön tök pürét és adjon hozzá borsot, sót.
2. Néhány csepp citromot is hozzáadhat.
3. Tálaljuk az emésztő cookie-kat vagy akár különböző gyümölcsöket.

Táplálási tippek

A kisgyermekek etetése már nem lesz nehéz feladat, ha a következő tippeket szem előtt tartja.

• Hagyja, hogy a gyermek önállóan kezeli a műanyag evőeszközöket.
• Hagyja, hogy a gyereked ésszerűen étkezzen, hogy nyugodtan eszik.
• Fókuszban a fajta kipróbálása az élelmiszer befejezése helyett.
• Tartsa az étrendet mindig egyensúlyban.
• Beszéljen orvosával, mielőtt új terméket vezet be.
• Győződjön meg róla, hogy gyereke iszik vizet étkezés után.
• Használjon színes tálakat, hogy az étel vonzóvá váljon.
• Vágja a gyümölcsöket és az ételeket apró darabokra, amikor azt a babának adja.
• Ne hagyd, hogy a gyereked a felügyelet nélkül eszik.
• Ne fújd el a kölyködet, ha kinyúlik az étel, amit nem szeret.

Az étkezések mindig nagyobb részét képezik a gyermek ételtől, de a 17 hónapos baba számára készült harapnivalókat a trükk többször is megteszi. Változatos kínálat segíthet a gyereknek felmelegedni a korábban gyűlölt élelmiszerekben, és soha nem tudhatja, hogy elkezdheti őket enni.