3 Szoptatós cookie-k, amiket magad is tehetsz, mert a megnövekedett tejellátás + sült áruk = boldogság

Tartalom:

Az élet mint szoptató anya gyakran úgy érzi, mint egy kiegyensúlyozó cselekedet. Az ápolás és a szivattyúzás igényeinek fenntartása, miközben életed fennmaradása fennmarad, harc. Adjunk hozzá a tejet is a keverékhez, és a dolgok elsöprő. A tej áramlásának egyik módja az, hogy enni olyan élelmiszerek, amelyek növelik a tejet. És mivel minden desszertként jobban megízlel, a legjobb módja annak, hogy egy tálcát (vagy kettőt) ízletes szoptatással vagy laktációval, cookie-kkal korbácsolunk.

Annak érdekében, hogy egy kis ötletet adjunk arról, hogy mennyire fontos egészséges maradni szoptatás közben, beszéltem az RN-vel és a nemzetközileg tanúsított Cathy Nutting laktációs tanácsadóval, aki megosztotta néhány összetevőjét a tejellátás növeléséhez. Beszélgetésünk során megosztotta, hogy a zab, a sörfőzdék és a lenmagolaj a három leghatékonyabb élelmiszer a tejellátás növeléséhez.

„Még nincs sok tudományos bizonyíték ezekre a megállapításokra” - magyarázza Nutting, „de sok nő találja ezeket az ételeket, hogy valóban segítsék a kínálatukat. Bár minden nő esetében változik, soha nem kétséges, hogy bárki, aki reggel egy tál tál zablisztet eszik, észreveszik az anyatej növekedését. ”Az egészséges táplálkozás mellett Nutting azt mondja, hogy„ az egyetlen legfontosabb dolog, amit tehetsz mert a te tejellátás gondoskodik arról, hogy a csecsemő nagy mennyiségű tejet vegyen ki, hogy a teste többet tudjon. Pihenjen, és tudja, hogy a teste mindent megtesz a babaért.

De ha a pihenés nem lehetséges, és valami édes, akkor egy kis laktációs süti megcsinálhatja a tejet. Bár a receptek ízét tekintve változóak lehetnek, a szoptatós cookie-receptek többsége tartalmaz néhány olyan összetevőt, mint amilyen például: - kitaláltad - zab, élesztő és lenmag.

Így a következő alkalommal, amikor a tejellátása kicsit fokozódik, próbáljon meg egy ilyen finom receptet készíteni. Az ízlelőbimbóid és a tejellátás köszönöm.

1 Zabpehely csokoládé chips szoptatás

Jen a Hattie és Hattie között teszi a három ízletes zabliszt csokoládé laktációs süteményt, miközben szoptatott, és esküszik velük. Valójában azt mondta, hogy még mindig a mai napig teszi őket, és úgy vélte, hogy „valaha is a legjobb laktációs cookie-k”. Próbálja ki őket, és nézze meg, hogy egyetért-e.

2 Vegán és gluténmentes szoptatás

Nehezen kielégítheti édes fogát, ha táplálkozási korlátozása van. Szerencsére, a Megan a The Detoxinista-nál van recept a vegán és a gluténmentes szoptatáshoz, amelyek ízletesek és töltelékesek.

3 Sütőtök fűszeres szoptatás

Egyetlen lista sem lenne teljes anélkül, hogy mindenki belépne az ízbe, sütőtök fűszer. Ezek az Alea-tól a Premeditated Leftovers-től származó, ízesítéssel ízesített szoptatós sütik PS-javítást biztosítanak, miközben egyidejűleg segítik a tejet. Úgy tűnik, mint egy győzelem / győzelem nekem!