5 dolog, amit soha nem mondhatsz egy anyának, aki a szorongással küzd

Tartalom:

Valaha csinálod ezt a dolgot, ahol megvilágítod az életedben lévő dolgokat, amelyek valójában a legnagyobb terhet jelentik? Biztos vagyok benne. Úgy értem, biztos, hogy ez egy védekező lépés: nevetek és viccelődök, és úgy tűnik, hogy olyan dolgokat veszítem, amelyek valójában a legviselhetetlenebb súlyaim ahhoz, hogy magukkal tegyek, mert őszinte legyek, hogy milyen kemények a dolgok ... annyira. A gyengeség elismerése; Ez azt jelentené, hogy beszélni kell valamitől, ami egészen sápábbnak tűnhet, ha kezdem beszélni róla; Ez azt jelentené, hogy kockáztatná azt, amit az emberek gondolnak rám, ha tudnák, hogy a szülő "normális" részei olyan módon hatnak rám, mint amilyen határozottan rendellenesek. Szóval nevetnék azon dolgokról, amelyek megijesztenek, és azt kell gondolnom, hogy nem is távolról vagyok az egyetlen, aki ezt teszi.

Gyorsan bosszantóan viccelődöm és kommentálok az anyaság „aggodalmáról” és „stresszéről”, és még gyorsabban nevetnék, és a szemem fölé gördítenék azt a gondolatot, hogy nyugodtan maradjak rajta. Eközben a szívem egy kicsit túl nagy kabátban és egy görbe pom-pom kalapban fut körül a játszótéren, mivel a félelem szorosabbra szorítja, mint a téli kabátom, amely a pulóverek rétegei és rétegei fölé kerül. Azok számára, akik jól ismernek engem (és most mindenki az interneten), az igazságom nem olyan nehéz észrevenni, hogy a szülők rettenetesek. Azt hiszem, biztosan feltételezhetjük, hogy mindannyian egyetértünk ezzel. Szerencsére sokkal több van rá. Azonban, amikor szorongással élsz, néha nehéz elkapni a félelmetes dolgokat, és valóban megtartani a csodálatos részeket, az izgalmat, a változásokat, a reményt és a szeretetet és a kiabálást és a ölelést és a nevetést. Legalábbis ez volt az én tapasztalatom, mielőtt megtaláltam a nekem megfelelő kezelést.

Mindez azt mondta, annak ellenére, hogy jobb erőforrásaim vannak, mint valaha, még mindig alkalmanként meg kell küzdenünk a nyugtalanító irracionálissággal és a szorongással járó elsöprő félelmekkel. Az elmém még mindig egy magányos, sötét helyre megy, csak most tudok egy kicsit gyorsabban és könnyebben visszacsévélni, mert újra megkaptam a segítségemet és szorongásos kezelést találtam nekem. Nem vagyok mentális egészségügyi szakember, de saját személyes tapasztalataim alapján pár javaslatom van mindenkinek, aki egy hasonló küzdelemmel rendelkező anyát ismeri. Először javaslom a következő megjegyzések és kérdések elkerülését:

"Az anyák aggódnak."

Mondd meg velem: "Aggódó" és "szorongás elleni küzdelem" két különböző dolog. Kívülről talán néhány hasonlóságot észlel, de kérjük, bízz bennem ebben. Nem ugyanazok. Ugyanezek alkalmazása nemcsak sértő, mert alulértékeli az általunk kezelt dolgok súlyosságát és összetettségét, de a szorongás megegyezésével ugyanaz, mint a szokásos aggodalom, ez jelentősen csökkenti annak a lehetőségét, hogy szorongásunkat egyedülálló módon kezeljük. és komoly dolog.

- Aggódom a gyerekeimért, túlságosan is.

Igen, igen, tudom, hogy próbálsz kapcsolatban állni. Komolyan, köszönöm, ez nagyon édes. De kérjük, gondold át kétszer, mielőtt felajánlnád ezt, hiszen, ahogy korábban említettem, az aggodalom és a szorongás nem ugyanaz. Ezek a festmények önmagukban is érezhetik magukat, még akkor is, ha a legjobb szándékai vannak.

- Nem tudsz, csak, hogy túljutsz? Vagy nyugodj meg? Vagy ne aggódj?

Ha csak ilyen egyszerű volt. Szeretném, ha ezt meg tudnám tenni, de tapasztalatom szerint ez nem csak a szorongásos zavarok működése. Az aggodalmak váratlanul felugrottak, és örülnek annak, ami örökké érzi magát. Függetlenül attól, hogy milyen szorongással küszködik, sem arról, hogy milyen megnyilvánulásokról van szó, sem arról, hogy mi okozza azt (amelyek mindegyike teljesen másnak tűnhet, mint az ember), az az egyetlen dolog, amit minden szorongó szenvedőnek közös van, hogy nem válassza ezt. Amikor azt javasoljuk, hogy csak "tudjuk ... ne aggódjunk", mint egy kapcsoló, akkor megfordíthatunk, mindössze annyit teszünk, hogy A) azzal vádolják, hogy vagy hülye vagy gyenge vagyunk, hogy már nem "kikapcsoltuk" és B) emlékeztet minket arra a dologra, amit valószínűleg egy millió alkalommal kívánunk, de soha nem lesz.

- Mi a legrosszabb, ami történhet?

Mennyi időd van? Valójában várj, nem, nevermind. Nem akarom elmenni ezen az úton, mert hosszú és szomorú és ijesztő. A lényeg az, hogy ez rámutat arra, hogy a szorongás és a tényleges valóság összefüggésében létező valóság között különbség van. Tudjuk, hogy van egy hatalmas megosztottság. Tudjuk, hogy azok a dolgok, amiket aggódunk, valószínűleg soha nem fognak átjutni (és ez az, ha egyáltalán aggódunk a konkrét dolgokról, ne felejtsük el, hogy annyira a szorongás egy általános állapot, nem egyetlen reakció a bizonyos gondolatok vagy ötletek vagy helyzetek), de észrevettük, hogy a szakadék nem húzza meg azt - csak úgy érzi, hogy kissé őrültebbek vagyunk attól, hogy milyen messze vagyunk a másik oldaltól.

"Lehet, hogy gyakorolnia kell / aludnia kell többet / enni egészségesebb / inni kevésbé bor / ital több bor."

Ismét ez az, amit javasolhatsz, hogy segítsen, és ezek közül némelyik nagyon jól változtathatja a támogatott anyádat. Tapasztalataim szerint azonban nem voltak elegendőek a gyökér problémájának megoldásához, így nem kell őket a végsőkategóriás megoldásoknak tekinteni. (Különösen akkor, ha az alkoholról van szó, amely széles körben ismert, hogy általánosságban fokozza a szorongást, inkább a szorongás tüneteinek rövid távú kezelése. Nem olyan, mintha csak kemény napunk volt a munkahelyen, és néhány sörre van szükségünk, hogy rázzuk Sokan nehezen fogynak, hogy enyhítsék a szorongásuk tüneteit, és tartózkodjanak a vágytól, tudják, nem tönkreteszik az egész életüket, és súlyosbítják a szorongásukat, így azt sugallják, hogy végtelenül fájdalmasabb, mint hasznos.)

Itt mit tehetsz helyette:

"Megvan a támogatásom."

Nem tudok mindenkiért beszélni, de amikor elmondom valakinek, hogy mit csinálok, általában nem keresem őket, hogy megjavítsam a problémámat, hanem csak azt szeretném tudni, hogy ők a sarokban vannak ...

- Megvan ez.

... Nem is árt tudni, hogy hisznek bennem.

"Megvizsgáltad, hogy segítséget kapsz?

Tiszteletben tartom, hogy a mentális egészséghez kapcsolódó segítségnyújtás nehéz döntés lehet. Ez azt jelenti, hogy örökké örülök, hogy én tettem, és amikor ilyen helyzetben voltam, az emberek felajánlottak, hogy segítsenek és támogassanak nekem, amikor megoldásokat kerestem - ahelyett, hogy magam próbálnánk DIY-t próbálni - valóban hasznos volt. Remélem, hogy bárki a cipőmben hasonlóan pozitív eredményt hoz.

"Nem vagy egyedül."

Amint elkezdtem figyelni, meglepődtem, hogy milyen gyakran merül fel a szorongás témája a hírcsatornámban és a kedvenc pontjaimban online. Mindannyian önállóan szembesülhetünk, de egy szélesebb közösség része vagyunk. Ha ismersz egy olyan anyát, aki küzd, akkor ebben is találhat kényelmet.