6 lépés az energikusabb anya számára

Tartalom:

A háztartások, a gyerekek és a férje gondozása minden nap fáradtságot és irritációt okozhat. Itt az ideje, hogy megváltoztassuk a dolgokat az idők által tesztelt természetes energiamegtakarítókkal az új anyukák számára, hogy feltöltsék magukat és pótolják az energiahiányt.

Nem, nem kell jelentősen átdolgoznod a jelenlegi életmódodat. Csak egyszerű, praktikus dolgokat kell beépítenie, amelyek egész nap aktívak és lelkesek maradnak. Mint anya, tudod, milyen gyorsan az energiád!

A legjobb természetes energiafokozók anyukák számára

Nincsenek betegnapok, nincs hétvége, 24 × 7-es szolgálat a ház és a kiskorúak gondozása miatt - ez az, amit meg kell tennie, mint egy anya. Ha az összpontosítást és a fáradtságot is összpontosítod, ahogy mindannyiunknak kellene, csak szüksége lehet néhány energiaszivattyús tippre!

1. Gyakorlat

Mondd el az elmédnek, hogy húzd meg, ha 5 perces kardio vagy jóga edzés helyett 5 perces napsütést kérsz. Csak kezdjen néhány percnyi edzéssel, hogy felgyorsítsa a vérellátását a szervezetben, és jelentős növekedést fog látni az energiaszintjeiben. Ráadásul a karcsúbb is marad!

2. Az alvás minőségének javítása

Függetlenül a családod igényeitől, próbáld meg megőrizni az alvási ütemezést. A megszakítás nélküli, hét-nyolc órás alvás megpróbálása túl sok. Mindazonáltal legalább egy órával az alvás előtt kikapcsolhatja a telefont, a lapot és a számítógépet, és jelentősen növelheti az alvás minőségét.

3. Egyél jobbra

Amikor a teste egy ponton túl fáradt, a glükózszint csökken. Kísértést fogsz kipróbálni a cukorral töltött édességek között, de ez csak nagyon rövid távú energiát ad neked. Mommies, meg kell törekednie a kiegyensúlyozott étrendre és két-három óránként enni kis ételeket. Hogy több kalcium, vas és multivitaminok maradjanak az étrendben, hogy hosszabb ideig maradjanak aktívak.

4. Keresse meg a nem teljesítő perceket

Nagyon gyakori, hogy az anyukák elakadnak a rutinban. Ez nem jó neked, sem gyermekeinek. Ne érezze magát bűnösnek, hogy minden nap időt tölt magára. Próbáld meg megtalálni a módját, hogy kifogások helyett olyan dolgokat csinálj, amiket szenvedélyesen szándékozol, hogy az elmédet eltávolítsad a napi őrlésről. Vegyünk egy pihentető illatos zuhanyt, ha semmi más, hogy megújuljon.

5. Próbáljon meg egy fejet kezdeni; ez egy Game Changer!

Néhány perc vagy egy órával korábban, mint mindenki másnak, több előnye van, mint tudod. Eldönti, hogy mennyi időnk van nekem zavartalanul. A nap végén megcsinálhatsz egy hobbit, időt tölthetsz a gyerekeiddel, és még mindig van energiád a férjével.

6. Maradjon hidratált állapotban

Kevesebb víz a szervezetben kevesebb oxigént kering a vérben, ami meggyógyíthat. Próbáljon meg legalább 8-10 pohár vizet minden nap, hogy megőrizze a vitalitását.

Ne legyen olyan anya, aki állandóan fáradt. Légy olyan anya, aki egészséges és energikus. Fogja be ezeket a természetes energiamegsugárzókat az új anyukák számára, hogy minden nap átjuthassanak. Könnyen csinálhatók, és csodákat kelthetnek!