7 módja annak, hogy a gyerekek biztonságban maradjanak a nyáron
A nyár a sarkon van, és az összes kedvenc dolog jön: grillezés, a gyerekek kint játszása, sprinklereken keresztül futás, kirándulások a strandra. Az egyetlen dolog, amit ezek a nyári tevékenységek mindegyike közös, a jó öreg napsütés veszélyei. Tudod, milyen szörnyű lehet a napégés, mint felnőtt, tehát képzeld el, milyen szörnyű lehet a gyerekek bőrére. Ezért beszéltem Dr. Julie Karennel, a CompleteSkinMD dermatológussal, arról, hogyan lehet a gyerekek biztonságban tartani a napot ezen a nyáron.
A téli és tavaszi fárasztó napok után könnyű lehet hagyni, hogy a gyerekek elfogyjanak a házból egy napsütéses nap első látványában, és hagyják, hogy élvezzék a nagyszerű szabadban. És a meleg időjárás izgalmában elfelejtheti a proaktív intézkedéseket a nap ellen. A banánhajó bőrgyógyászaként és szóvivőjeként Karen beszélt velem a fényvédő, egyéb védőintézkedések használatának fontosságáról, és arról, hogyan segíthet a gyerekeknek a napbiztonság tiszteletben tartása érdekében, és ezáltal egész életen át tartó gyakorlatba kerülne felejtsd el azt a pillanatot, amikor megengedték, hogy egyedül találják a strandot. Karennek köszönhetően azonnal elkezdheti a következő trükkök végrehajtását, és hozzon létre szokást a napbiztonsági gyakorlatokra - még fiatal korban is.
1 Viseljen Sun védőruházatot
Annak meghatározása, hogy miként védheti meg gyermekét a naptól, amikor csak egy csaj lehet, bonyolult lehet. "Alapvető iránymutatás, hogy a hat hónapos kor alatti gyermekek nem használhatnak fényvédőt, és ez gyakran összekeveri az embereket" - mondja Karen. "Hat hónapos és fiatalabb gyermekeinknek teljesen árnyékoltnak kell lenniük a naptól. De ez nem jelenti azt, hogy a gyermeknek napsütés nélkül kell kijönnie a napból."
Karen azt mondja, hogy a napvédő ruházatnak elsődleges védelmet kell nyújtania a naptól. Három gyermekével azt mondja, hogy gyermekei ritkán vannak napsütésben, napvédő ruházat nélkül. A korai életkor elindításával a hirdetések lehetővé teszik, hogy a ruhákat maguk válasszák, így a napvédelem úgy érzi, mint a második természet.
2 Keresse ki az árnyékot
Akár a parkban, a strandon, a medencében, akár a város körül barangol, mindig árnyékot kell keresnie. "Amikor elkezd forróvá válni, vegye le a napsütéseket, és válassza az árnyékban játszani" - mondja Karen. Ez különösen fontos a kisgyermekek esetében, akiknek a bőre különösen érzékeny, és nem képes hőszabályozni. Mi az a termoreguláció? Ez azt jelenti, hogy "nem állítják be testhőmérsékletüket", Karen szerint. Ezért fontos, hogy szüneteket vegyünk az árnyékban, még akkor is, ha nem érezzétek túlmelegedni magát.
3 Tegye a fényvédőt a ház elhagyása előtt
Ez az a lépés, amit sokan hiányoznak, amikor megpróbálják megvédeni magukat a naptól. - Be kell tennie, mielőtt elhagyja a házat - mondta Karen. - Legalább 20 perccel korábban. Ha nem, akkor érzékeny bőrt fedez fel a napra, amint belép az ajtón.
4 Használja újra
Ha ezen a nyáron egy mantrát fogad el, legyen: újra, újra, újra. "A napsugárzást két óránként, vagy ennél hamarabb, " mondja Karen. "Különösen az izzadás vagy a törölköző után." Ha a vízben és a vízben leszel, Karen azt javasolja, hogy válasszon egy vízálló fényvédőt. "Nincs olyan tény, mint vízálló" - mondja Karen. "A legtöbb fényvédő hatásos maradhat 80 perc múlva a vízben."
5 Figyeljen a képletre
Karen azt mondja, hogy a megfelelő képlet kiválasztása elsődleges fontosságú, amikor a gyerekeket megvédi a naptól. „Először is, széles spektrum” - mondja. "Ez mind az UVA, mind az UVB sugarakra vonatkozik." A Skin Cancer Foundation szerint az UVA sugarak a leghosszabb típusú sugárzás, és mélyebben behatolnak a bőrbe. "Az UVB sugarak az égési sugarakra utalnak" - mondja Karen. "Az időjárás változása, a szezonváltozás többsége ingadozik." Hozzáteszi azonban, hogy mindkét sugárzás hozzájárul a bőrrák kialakulásához, ezért meg kell védeni a spektrumon keresztül.
Ha számokat néz, Karen azt mondja, hogy 30 vagy annál nagyobb SPF-et szeretne. "30, ha megfelelően használják, blokkolja a megfelelő mennyiségű UVB-t és UVA-t. A probléma az, hogy senki nem tesz elég közel." Karen azt mondja, hogy a magasabb védelmi tényező választása segít abban, hogy megakadályozzuk azt a tényt, hogy valószínűleg nem eléggé elbomlik.
6 Adja meg gyermekei számára a védett eszközöket
Hogyan gondoskodik arról, hogy a gyerekek biztonságban maradjanak a napsütésben, ha nem vagyunk körül, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy fedezik őket? Karen emlékeztetőket javasol nekik. Legyen szó akár UV jelző karkötőről, akár egy régebbi gyerekeknek szóló alkalmazásról, vegye fel őket. "Tényleg próbáljuk ösztönözni a gyerekeit, hogy maguk alkalmazzák a fényvédőt" - mondja Karen. Mivel mindenféle fényvédő jármű van, a botoktól a spray-kig, könnyű a gyerekeket bevonni a védelembe a napsugárzás ellen, miközben nem vagyunk körül.
7 Példa ólomra
Mindezeket a megelőző intézkedéseket saját magára és gyermekeire használja. Ahelyett, hogy hagynád magadnak sütni a napban, ahogy a gyereked figyelik, hogy az évek során károsodnak, károsodjon fel, ne tegye meg a napfényes ruhákat, és keresse fel árnyékát, amikor szükség van rá.