Alia Bhatt súlycsökkentő útja a flabtól az illeszkedésig.

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi motiválta Alia-t a fogyásra?
• Alia Bhatt súlyvesztő diéta
• Alia Bhatt edzésprogramja

Egy 68 kg-os tizenéves lánytól a kanyargósig, a Bollywood babe-t vágja el, hihetetlen elképzelni Alia Bhatt súlyvesztési történetét. A munkát könnyebben mondták, mint a megtörtént, nagy odaadással, kemény munkával és szigorú étrenddel és edzésprogrammal, hogy mindent el tudjunk helyezni.

A 25 éves Alia Bhatt az egyik legtehetségesebb színésznő, és természetesen a Bollywood új színészi generációjának egyik legnagyobb szíve. Azonban nemcsak a gyönyörű megjelenéséről van szó - a lánynak komoly cselekedetei vannak, és kitűnő kemény munkás! Kemény munkájának egyik fő jelölője természetesen az ő fizikai átalakulása - egy aranyos, de dühös és túlsúlyos 68 kg-os lányból, most nagy fitneszcélokat hoz nekünk! Szeretné tudni, hogyan sikerült megszerezni? Ismerje meg a sikeres súlyvesztés titkait!

Most 68 kg-ot aligha tűnik a „túlsúly” fogalmának - és sok ember számára ez nem. De az Alia, amelynek magassága körülbelül 5'3 ”, az ideális testtömegnek 47–57 kg-nak kell lennie - és nyilvánvalóan nem volt közel ehhez a számhoz!

Mi motiválta Alia-t a fogyásra?

A testsúlycsökkenés annyira a testben van, mint az elme. Motivációja kulcsfontosságú tényező az ő esetében. Alia mindig színésznővé akart lenni - a sztárjátékos családja biztos volt benne, hogy inspirálta ezt a vágyat. De amikor meghallgatta az „Év diákja” -át, Karan Johar, az iparág egyik legkeresettebb filmgyártója elmondta neki, hogy 6 hónap alatt 20 kg-ot kell elveszítenie (egy nyilatkozat, amit később sajnálta, miután rájött, hogyan kívánja a lánya, hogy magához ölelje, függetlenül attól, hogy mi legyen) - hihetetlenül kemény! De úgy döntött, hogy a bikát a szarvakon veszi, a többit pedig a történelem!

Alia hitelesíti a Kareena Kapoorba irányuló sikeres fogyásútját is, akit mindig csodált. Kareena is hosszú utat tett a kölyök gyermeknapjaitól, hogy a szórakoztatóipar egyik legérzékenyebb szakasza legyen. Valójában ő volt az, aki a Bollywoodban határozta meg a nulla méretű figurát.

Alia Bhatt súlyvesztő diéta

Alia súlycsökkentő útja nem volt jelentősége. A lány egy igazi étel, és az általa szerzett kezelések után elveszítette az akarat hatalmát. Miután személyi edzőhöz rendelték, szigorú étrendet kapott, amely főként csirke és zöldségfélékből állt. A junk ételeket, finomított szénhidrátokat és finomított cukrot ajánlott.

Az Alia Bhatt étrendje nyolc kis, nagy fehérje, alacsony szénhidráttartalmú ételt és sok vizet tartalmaz. Valójában a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok kombinációja 50:30:20 arányban teszi ki az ételeit.

Nem is csak ínyenc ételeknek kell lennie - ez lehet az ideális indiai Idli-Sambar kombó, egy pohár egészséges zöldséglé, gyógynövény tea, cukor nélkül, roti és dal, és egy pohár tej az ágy előtt. Ez olyan egyszerű is!

Amikor napokat akar lőni, gondoskodik arról, hogy hetente egyszer egy egészséges táplálékot töltsön; de hetente egyszer elkényezteti a csalást.

Alia Bhatt edzésprogramja

Az átfogó súlycsökkentő program az, amit kapsz, ha követed az Alia Bhatt étrendjét és edzésprogramját. Az egészséges táplálkozás mellett a színésznő magában foglalja a futást, a magassági edzést, az ellenállásképzést, az úszást, a kickboxot és a funkcionális és az áramkörök edzését.

Az edzéstervet a futópadon futó bemelegítéssel kezdjük, majd a súlyzó felemelkedik, push-upok, oldalsó lehúzók, bicep-göndörök, tricep-lökések, ropogások, háthosszabbítások, lunges és guggolás. Ezt a rutint hetente 3-4 alkalommal csinálja, és napi 40 percig is gyakorolja a cardio gyakorlatokat. Az ashtanga jóga, amelyet hetente kétszer gyakorol, még egy súlyvesztés titka. Ő is szereti táncolni az utat a fitness, a kathak és a balett, hogy a kedvenc tánc formája.

Természetesen semmi sem hasonlít egy tornaterem haverra, hogy igazán eljusson és a legjobbat teljesítse, még akkor is, ha készen állsz feladni!

Watch: Katrina fordítja az edzői oktatót Alia-ra

Az Alia súlycsökkentő útja az iparág egyik legszebb lenyűgöző szépségévé vált, vékony és díszes alakkal egyaránt elképesztő. A súlycsökkentő erőfeszítéseit nézve nem nehéz elképzelni, hogy milyen elkötelezettséget és elszántságot hozott, hogy ő legyen az, ami ő. Ez a szenvedélyes fiatal nő valóban ihletet ad mindenkinek, aki szívesen dobja a fontot, és eljut az úton a fitneszhez.