Majdnem ott! Hogyan lehet túlélni a Fitness Challenge-t?

Tartalom:

Egy erős nő fitness rendszere mindössze arról szól, hogy az utolsó körbe kerüljön, anélkül, hogy feladnánk. Ha már dolgozott és küzd, hogy a személyes célok végső körében utazzon, ne aggódjon. Vegyél egy barátot, enni jól, vagy ossza meg a rendszerét; mindketten biztosan sikerül!

Egy darabig dolgoztál, de még mindig az utolsó körben kell lenned, mielőtt kiabálhatsz. Most, hogy eleget tesz a fitness kihívás legmélyebb végének, meg kell adnia magának az utolsó nyomást. Menj hölgyem!

5 Hatékony módszerek a Fitness Challenge túlélésére

1. Szerezzen egy barátot az erkölcsi támogatásért

Legyen szó a kocogásról, az edzőterembe való bejutásról, vagy a szabadban való indításról egy boot táborban, a barátja által biztosított morális fellendülés minden bizonnyal tovább megy. A fitnesz kihívás túlélési útmutatójának rendelkeznie kell egy haverjával, hogy segítsen számolni a ropogásaiban, és a képzéseit elviselhetőbbé teheti. Azt is megadja neked ezt a pattant, amikor szüksége van rá. Szóval, többé nem a „riasztás-nem jött” kifogások. Csak menj, ketten!

2. Lassú és állandó

Nincs túl rohanás túl messzire. A fitness kihívás túlélésének egyik alapvető szabálya a dolgok egyszerűvé tétele. Ha új edzést indít, az új helyeken sérülhet, ezért legyen óvatos. Előfordulhat, hogy a rutin módosításokat igényel, hogy kissé hosszabb ideig maradjon. Szóval, ha szeretné, hogy a korai reggeli órákban (amikor friss) vagy késő esténként (a nap stresszének megszüntetésére) állíthatja be az üléseit. Akárhogy is, a megfelelő úton leszel a célok eléréséhez.

3. A jutalmak is elengedhetetlenek

Ne érezze magát bűnösnek, ha a fitnesz kihívás után húzza magát a forró kőmasszázsba. Annak ellenére, hogy még sokat kell elérnie, átlépte ezt a félúton. Már régóta nézted meg ezt az aranyos versenyzőt? Menj előre és jazz fel az edzőszekrényedet. Egy kis kényeztetés motiválja Önt és visszahozza a futópadot hosszabb ideig, mint amennyit előfordult magának!

4. Kényelmesek a kezed?

Óvakodj, a finom kezed sokkal többet vernek, mint régen. Miután megkezdte a nehezebb súlyok felemelését, hosszabb időre lógva az állványrúdokon, és a vízforraló harangjait tovább rázva, várjon a hólyagokat a kezedre. Egy finom kesztyű pár az, amit be kell fektetni! Bár ezek nem képezik részét a jelenlegi fitness kihívásnak, akkor azokat napokban használhatja, amikor jobban érzi magát!

5. Nézze meg a jeleket

Ne várjon fájdalmas ébresztésre. A fáradságos edzőteremben az izmokért fizetnek. Ha úgy érezte, furcsa csípés van a borjún, vagy máshol csípő fájdalmat, vegye észre. Az izomhúzások, görcsök vagy törzsek időben történő diagnosztizálása megakadályozza a további súlyosbodást. Szóval vigyázzon.

Meg kell felelnie a néhány héttel ezelőtt felmerült kihívásnak. Folytatnod kell ugyanazokat, ha nem növekszik, örömmel. Nyúlik jól edzés után, és NE hagyja figyelmen kívül a fájdalmat.