A tantrumok elkerülése az étkezések során

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Power Struggles kezelése: stratégiák
• A gyermek gyenge étkezési szokásainak megoldása

A gyermek étkezési szokásainak javítása herculus feladat. Mivel a gyermeke dönti el, hogy mit és mennyit akar enni, a feladata annak biztosítása, hogy bármit is eszik, egészséges és ízletes.

A kisfiú gondozása nem könnyű feladat. Még akkor is, ha életének minden aspektusát irányítod, vannak olyan területek, ahol szülőként egyáltalán nem fogsz irányítani. Ezek közé tartozik az étkezés, az alvás és a pisilés. A gyermeked nem tud enni, aludni vagy pisilni.

Ez az egyik oka annak, hogy a szülők küzdenek a kisgyermek étkezési tantrumaik kezelésében. Minden szülőnek meg kell küzdenie a gyermekük edzésére irányuló csatát, hogy folyamatosan eszik, hogy jól eszik. A kisgyermekek tantrumainak befejezésére irányuló stratégiák ismerete minden szülő számára nagy megkönnyebbülés lehet.

Power Struggles kezelése: stratégiák

1. Kapcsolja be gyermekét

Vegyen részt a menüben a hét hátralévő részében, és kérje meg neki, hogy válassza ki azokat a zöldségeket vagy gyümölcsöket, amelyeket szeretne enni. Kérjen segítségét az étkezések idején. Például meg tudja mosni a zöldségeket vagy a szőlőt a szárból. Segítséget nyújthat a tárgyak vagy a konyhában való egyszerű keverés során is. Minél többet vesz részt a tervezésben és az előkészítésben, annál érdekesebb lesz az étkezéskor.

2. Kerülje a Coaxing-t vagy a kényszerítést

Ha megtagadja az étkezést vagy dobást, amikor az étel felszolgálásra kerül, kerülje el, hogy megszorítsa vagy kényszerítse őt arra, hogy egy ételt harapjon. Ehelyett világossá kell tennie neki, hogy nem hallgatna semmiféle „nem” -re, és befejeznie kell a neki szolgáltatott ételeket. Hogy megértsék, hogy növekvő gyermek, és szabadon választhat, hogy mit akar enni, de követnie kell az étkezési normákat.

3. Nincs vita az étel beviteléről

Csak meg kell terveznie egy egészséges ételt, és győződjön meg róla, hogy legalább egy egészséges ételt fogyaszt, és ez is a kedvenc tárgya. Ne kényszerítse őt arra, hogy mindent enni a tányéron. Hadd eszik, amit akar. Ha éhes, többet fog enni. Csak állítson neki egy vacsoraidőt, hogy ugyanazt követje, és nem reméli, hogy bármikor ételeket szeretne.

A gyermek gyenge étkezési szokásainak megoldása

1. Kerülje az élelmiszerekkel szembeni vitát

A családdal való étkezés leülése az élelmiszerek elleni küzdelemhez vezethet, különösen a menüben lévőkkel, akik mit eszik, és mennyit. Az ilyen forgatókönyv elkerülése érdekében próbálj meg nem beszélni az élelmiszerről, hanem egyszerűen csak az ételt szolgálni. Az étkezés során ne kommentáljon étkezési szokásait. Még ha kell, jó okokat és egészséges ételeket kell választania a kisgyermeke számára. Hadd döntse el, hogy mit és mennyit akar enni, és vigyázzon a menükre és az étkezésekre.

2. A táplálkozást megtagadó gyermekek problémájának megoldása

Jégkrémmel jutalmazták, mivel az ételét a lemezről készítette el, és csak negatív kapcsolatot alakít ki az ételekkel. Ahelyett, hogy feltesznénk egy feltételt, több tápláló desszertet kínálhat a jégkrém mellett, hogy ösztönözze az egészséges táplálkozási szokásokat a kisgyermekedben. Tegye legalább egy kedvenc ételeit a tányérjára, és korlátozza az étkezési szokásait; egyszerűen törölheti az étkezőasztalt, amikor az étkezés ideje véget ér. Teljesen jó, ha nem fejezi be az ételét. A vacsora után is étkezhet. Legyen jó szerepmodell, és engedje meg, hogy élvezze az ételeit. Amikor úgy látja, jobban érdekli az ételeit.

3. Tudja, hogy elég-e enni

Ne feledje, hogy ő fogja eldönteni, mit kell enni. Ha úgy dönt, hogy neki, nem fog megtanulni megérteni, mikor éhes, és amikor eszik. Ez olyan problémákat okozhat, mint az elhízás vagy a túlélés az élet későbbi szakaszaiban. A gyerekek elképesztőek az önszabályozásban. Lehet, hogy nem eszik egy napot, és sokat esznek a következő napon.

Reméljük, hogy az iránymutatások segítenek az élelmiszerrel kapcsolatos tantrumok javításában a gyermekedben, és segíthetsz abban is, hogy a kisgyermekedhez ragaszkodj az étkezések idején. Vigyázz magadra!