Az újszülött alvás alapjai (0-3 hónap)

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Szokásos újszülött alvási minták
• Mennyi alvás van a baba szükségletében (0-3 hónap)
• Újszülött alvásfejlődés
• Melyek a fáradt baba jelei?
• Létre kell hozni egy jó ágyas rutint
• Egyéb alvó tippek újszülöttek számára 3 hónapos bébi

Újszülöttek sokat alszanak. Valóban, többnyire alszik, mint ébren. A születés első heteiben napi 18 óráig aludhatnak. Ugyanakkor 3-4 óránál hosszabb ideig nem alszanak, akár nap, akár éjszaka. Ez fárasztó lehet a szülők számára, mivel többször kell táplálnia, kényelmesen vagy kicserélnie a babát.

Szokásos újszülött alvási minták

Az újszülött alvási mintája kiszámíthatatlan. Egy alvásszegény szülő esetében az újszülött elalvásának várakozása örökkévalóságnak érezheti magát. A csecsemők alvási mintázata a nap folyamán elterjedt, és nem tartalmaz egy folyamatos nyújtást. Az 1 hónapos baba alvási minták eltérnek a 6 hónapos babaéval.

Az első hét alatt az újszülött alvási időszaka 50% -ban aktív alvásra és 50% -os csendes alvásra osztható. Gyakran ébrednek az aktív alvási fázisok után. Körülbelül három hónapos kor után az alvási minta „könnyű alvás” és „mély alvás” ciklusokra osztható. Hat hónap múlva kevésbé ébrednek fel éjjel. Nyolc hónap múlva képesnek kell lenniük, hogy visszaálljanak aludni, ha ébrednek fel az éjszaka közepén.

Mennyi alvás van a baba szükségletében (0-3 hónap)

A születés első néhány hete, a csecsemők a legtöbb időt alvás közben alszanak, függetlenül attól, hogy nap vagy éjszaka van. Azonban gyakran ébrednek fel egy takarmányra, vagy azért, mert szükségük van a pelenkák megváltoztatására. Szükségük van 16-18 órányi alvásra, amely számos rövid napsütésben 30 perctől három óráig terjed. 35-40 percenként ébredhetnek fel vagy keverhetnek. Egy újszülött alvó órája csökken, ahogy nőnek, míg a napidők hosszabbak. Végül csak egyszer vagy kétszer alszik az éjszakai ébrenlétben a takarmányok számára.

Az újszülöttek nem tudnak megkülönböztetni a napot és az éjszakát. Szükséged lesz egy lefekvési rutin létrehozására a napközbeni interakciójának növelésével, hogy ébren tartsák őket, és csökkentse az éjszakai ingerlést, hogy megtanuljanak megnyugodni és aludni. Segítenie kell a baba alvási idő beállítását.

Napközben

A nap folyamán a csecsemő 3-4 naponta 30 perctől három óráig tarthat, és reggel és délután között oszlik meg. A nappali alvás csökken, amikor a baba nő, és a szakadék a napok között nő.

Éjszaka

Az éjszaka folyamán a csecsemő 9-12 óráig alszik, ébredés után, az etetéshez. Ahogy nőnek, még éjjel felébrednek, de a frekvencia csökken. Segítenie kell az újszülött lefekvés ütemezésének beállítását. Egy 3 hónapos baba kevésbé valószínű, hogy éjszaka ébren tartja magát, mint egy újszülött.

Újszülött alvásfejlődés

Az új készségek elsajátításának és az új információk elnyelésének izgalma befolyásolhatja a gyermek alvási mintáját. Talán „szétválasztási szorongást” tapasztalhatnak, és idegesülnek, amikor nem találnak rád. Lehet, hogy ébren maradnak, és nem akarnak aludni, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem hagyják el az oldalukat.

Melyek a fáradt baba jelei?

A csecsemők nem tudnak beszélni, de viselkedésük jelzi szükségleteiket és igényeiket. Megfigyelhetsz olyanokat, mint az ásítás, a sírás, a fussy, vagy szokatlanul csendes lesz. Az alvásmentesen elszenvedett baba lehet unalmas, és ez azt is jelentheti, hogy alvásmentes szülő. Egy túlterhelt baba nehéz lesz megnyugodni.

Létre kell hozni egy jó ágyas rutint

Fontos, hogy az élet korai szakaszában elősegítse a csecsemők számára a jó alvási rutinokat. Az ágyas rituálék, a nyüzsgőkkel, a történetekkel és a csókokkal erős kapcsolatot hoznak létre a szülő és a baba között.

• Nézze meg, hogy a jelek megértsék-e, amikor a baba szeretne játszani vagy aludni. Ha közel vannak lefekvéshez, ne ösztönözzék őket, és ne próbálják figyelmeztetni és aktívan tartani őket.
• Táplálja a babát, mielőtt alvásba kerülne, hogy elkerülje, hogy éjszaka gyakran emelkedjen a takarmány.
• Egy kis időre rakja őket a babakocsiba vagy a karjaiba, mielőtt elhelyezné őket egy kiságyban vagy ágyban. Lassan rakodva őket egy tölcséres kézzel, ez is segíthet nyugodni.
• Lehet, hogy meg akarja döbbenni vagy énekelni őket, vagy pihentető zenét játszani az alvás elindításához.
• Alvás közben alszik.

Egyéb alvó tippek újszülöttek számára 3 hónapos bébi

Miután beállított egy jó lefekvési rutint a baba számára, még néhány tipp, ami segíthet a baba rendezésében.

• Az első néhány hétben gyakori napidőt kínál a csecsemőknek. Alapvető fontosságú számukra, hogy bőségesen aludjanak. Az alvó rutinok a csecsemőknek semmit sem jelentenek, csak egész nap alszik!
• Tanítsd meg nekik a különbséget az éjszaka és a nap között. A csecsemőnek képesnek kell lennie arra, hogy összekapcsolja azt, amikor sötét, itt az ideje, hogy aludjon, és amikor fényes, itt az ideje, hogy játsszon és takarmányozzon. Létrehozhat egy baba naplót is.

Segítsen nekik megtanulni magukat önállóan elaludni. A jó baba alvási ütemezés segít Önnek és a gyermeknek egy rutin kialakításában. Ahogy a baba növekszik, az alvási ütemterv változik. Egy 2 hónapos alvási ütemterv sokkal jobban lesz, mint egy újszülött.

Következtetés - Az egyik probléma, amelyet minden szülőnek van egy újszülöttnél, az alváshiány. A jó dolog az, hogy bár az elején nehéz lehet, idővel könnyebb lesz. Mivel a csecsemők öregszenek, az alvási minták szinkronizálódnak a szülőkkel, és mindenki otthon jön egy jó éjszakai alvás.