Kálium bevitel a terhesség alatt - szükségesség és fontosság
Ebben a cikkben
- Mi a kálium?
- A kálium szerepe a terhesség alatt
- Mi legyen az ideális napi káliumbevitel?
- Mi a normális káliumtartomány a terhesség alatt?
- Magas kálium (hiperkalaemia) a terhesség alatt
- Alacsony kálium (hipokalémia) terhesség alatt
- Tudsz kálium-kiegészítőket szedni
- Biztonságos kálium-gazdag élelmiszerek terhes nők számára
- Figyelmeztető tippek
Ha terhes, radikális hormonális változásokat tapasztal. Ezek a hormonális változások gyakran a betegség, a betegség és a terápia során gyakran tapasztalt betegségek és betegségek okai. Ennek ellensúlyozásához fontos, hogy olyan étrend legyen, amely kifejezetten ezeknek a változásoknak a kiegyensúlyozására szolgál. Az egyik fontos tápanyag a kálium.
Mi a kálium?
A szervezet által igényelt alapvető ásványi anyag, a kálium felelős számos fontos testfunkcióért. Segít fenntartani az elektrolitok és folyadékok egyensúlyát a szervezetben, ugyanakkor felelős az idegektől az izmokig terjedő jelek és impulzusok küldéséért.
A kálium szerepe a terhesség alatt
Ha terhes, a teste kibővül, és extra ásványi anyagokra lesz szüksége a terhesség mellékhatásainak ellensúlyozására. Miért:
- A folyadékretenció gyakori probléma a terhesség alatt. A kálium fogyasztása segít enyhíteni ezt a problémát.
- Gyakori, hogy a nők a terhesség alatt elektrolit-egyensúlyhiányban szenvednek. Ez az immunrendszer gyengüléséhez vezethet. A kálium ellene küzd.
- A lábfej-görcsök és a nyugtalan lábak gyakoriak a terhesség alatt, és ásványi egyensúlyhiány miatt okozhatók. Ennek elkerülése érdekében fontos a kálium és a magnézium mellett.
Mi legyen az ideális napi káliumbevitel?
Rendkívül fontos megjegyezni, hogy a káliumot nem szabad nagy adagokban fogyasztani. A kálium túladagolása ugyanolyan veszélyes lehet, mint az alacsony káliumszint. A táplálékkiegészítők vagy a káliumban gazdag élelmiszerek fogyasztása esetén forduljon orvoshoz, hogy megértse, milyen a természetes káliumszintje és milyen mennyiségű táplálékot kell fogyasztania. Egy általános iránymutatás a napi káliumbevitelre vonatkozóan 4 700 milligramm, ha nem szoptat, és 5 100 milligrammot.
Mi a normális káliumtartomány a terhesség alatt?
A terhesség alatt a kálium normális tartománya attól függ, hogy milyen messze van. Például az első trimeszterben a normál tartomány 3, 6 mmol / l és 5 mmol / l között van, a második trimeszterben a normál tartomány 3, 3 mmol / l és 5 mmol / l között van, és a harmadik trimeszterben várhatóan normál tartomány 3, 3 mmol / l és 5, 1 mmol / l között. Az orvosok a terhesség teljes időtartama alatt a biztonságos tartományt 4, 4 mmol / l tartományban tartják.
Magas kálium (hiperkalaemia) a terhesség alatt
A magas káliumszint rendkívül veszélyes a terhesség alatt, ez egy olyan állapotot okozhat, amelyet hyperkalaemianak neveznek, és bizonyos esetekben vesekárosodáshoz vagy szívmegálláshoz vezethet. Ez súlyos és közel-halálos dehidratációt is okozhat, és súlyosbíthatja a mellitus törzs 1. típusú cukorbetegségét.
Mi az oka
Számos oka lehet annak, hogy miért hiperkalémiát okoz. Ezek közül néhány:
- Bizonyos gyógyszerek túladagolása
- A kiegészítők túladagolása
- Túl sok káliumban gazdag ételeket eszik
Jelek és tünetek
Fontos, hogy a lehető leghamarabb azonosítsa a hyperkalaemiát, és orvoshoz forduljon. Íme néhány jel és jelenség ennek a betegségnek az azonosítása érdekében.
- Szabálytalan szívverés
- Extrém fáradtság
- Mellkasi fájdalmak
- Szabálytalan tüdőfunkciók, amelyek légzési zavarhoz vezetnek
- Zsibbadtság
- A bizsergő érzés
További jelek és tünetek esetén forduljon orvosához.
A magas kálium hatása a terhesség alatt
A terhesség alatt a magas kálium hatásai veszélyesek lehetnek. Ez vetélést, koraszülést vagy bizonyos esetekben halálos kimenetelű lehet mind az anya, mind a gyermek számára.
Hogyan kezeljük
A korai diagnózis elengedhetetlen ezen állapot kezeléséhez. Ha korán diagnosztizál, akkor lesz
- A szívizomzat károsodásának megelőzésére szolgáló kalcium-kiegészítők
- Az inzulin, bizonyos diuretikumok vagy nátrium-polisztirol-szulfonát adagolása a káliumszint csökkentése érdekében
- A veseelégtelenség esetén súlyos esetekben dialízisre lehet szükség.
Általában orvosi vészhelyzetnek tekintik, és kórházi környezetben kell kezelni, ahol az anyát körülvevő 24 órás gondozás történik.
Alacsony kálium (hipokalémia) terhesség alatt
A hypokalaemia másik fajtája az, ahol a káliumszintje túl alacsony. Ez ugyanolyan veszélyes lehet a szervezet számára, és óvatosan kell kezelni. A káliumhiány is okozhat izomgörcsöket, gondot okozhat a terhelés során és más nemkívánatos kimeneteleket a terhességre vonatkozóan.
Mi az oka
Néhány oka az alacsony káliumszintnek a terhesség alatt:
- Egy kiegyensúlyozatlan étrend
- Állandó hányás, ami a szervezetben ásványi egyensúlyhiányhoz vezet
- Hasmenés, ami a szervezet ásványi egyensúlyhiányához vezet
- Folyadék-visszatartás
A káliumhiány jelei
Fontos, hogy azonosítsuk és kezeljük a káliumhiányt a terhesség alatt. Íme néhány alacsony kálium a terhességi tünetekben.
- Izomgörcsök
- Gyengeség vagy fáradtság
- Nehéz székrekedés
- Szédülés vagy fejfájás
- Depresszió
- Szabálytalan szívverés vagy ritmus
- A bizsergő érzés
- Zsibbadtság
- Rendkívül száraz bőr
- Alacsony vérnyomás
Alacsony kálium hatásai a terhesség alatt
Az alacsony kálium hatásait általában veszélyesnek tekintik. A magas káliumszint azonban sokkal rosszabbnak tekinthető, és végzetes kimenetelekhez vezethet. Rendkívül ritka esetekben, amikor a kálium rendkívül alacsony, elméletileg szívbetegségekhez vezethet, de ez nagyon valószínűtlen. Gyakrabban fordul elő olyan ödéma néven ismert állapot, amely szabálytalan duzzanat és gyulladás a szervezetben a terhesség alatt, vagy a vízvisszatartás miatt kaphat egy UTI formát. Ez szintén a korai kézbesítés oka. Ha úgy gondolja, hogy ezeket a tüneteket azonnal orvosnak találja, azonnal forduljon orvoshoz.
Hogyan kezeljük
Az alacsony kálium kezelése a terhesség alatt rendkívül egyszerű lehet. Néhány módja annak, hogy biztosítsa a káliumszintjének növelését:
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet a káliumban gazdag ételekkel, mint a burgonya és az avokádó
- Vegyük a kálium-kiegészítők ajánlott adagját
- Szélsőséges esetekben az orvosa az elektrolitok intravénás alkalmazásával visszaállíthatja a káliumszintet
Tudsz kálium-kiegészítőket szedni
Ezen a ponton „a kérdés, hogy kálium tablettákat szedhet-e terhes állapotban”, át kellett lépnie az elméd. A válasz igen, megteheti a kiegészítőket, de ragaszkodhat az ajánlott adagokhoz, amelyeket orvosa ír elő, és futtassa azt, mielőtt elkezdené. Biztonságosabbnak tűnik káliumban gazdag ételeket fogyasztani, mivel a túladagolás esélye kevésbé valószínű.
Biztonságos kálium-gazdag élelmiszerek terhes nők számára
Íme néhány olyan étel, amely természetesen gazdag káliumban, és biztonságos a terhes nők számára.
1. Avokádó
A híres szuperétel, az avokádó csodálatos a terhes nők számára, mert kiegyensúlyozott vitamin- és ásványi források, amelyek fontosak a szervezeted számára, beleértve a káliumot is. Egy napi avokádó étkezés rendkívül egészségesnek tekinthető.
2. Burgonya
Az egyik legszebb összetevő az egész világon, ez a spud az ásványi anyagokban gazdag szuperételnek számít, mint a kálium és a magnézium. Gazdag a vas, a B6-vitamin és a C-vitamin forrása is.
3. Édes burgonya
Több fehérje töltött spud, mint a hagyományos burgonya, az édes burgonya is nagyszerű forrása a rostnak, vasnak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak, beleértve a káliumot is. Ez az egyik leggyakoribb gyökérzöldség.
4. Bab
Legyen a vesebab, a pinto bab vagy a lima bab, a babok általában rendkívül egészségesek a korlátozott dózisokban a szervezet számára. Egy csésze 500 mg bab van, amire szükséged van ahhoz, hogy a kálium szintjét ellenőrizze. Mindig salátákhoz vagy más ételekhez adhatja őket, vagy önálló snackként is fogyaszthatja őket.
5. Banán
A gyümölcs, amelyet gyakran a világ legtöbb részén vágottnak tekintünk, nemcsak a banán segít a székrekedés leküzdésében természetes hashajtóként, hanem rostokban és káliumban is. Egy nap egy banánra van szükséged ahhoz, hogy a káliumszintje egyensúlyban maradjon.
Figyelmeztető tippek
Íme néhány tipp, amit szem előtt kell tartani a kálium hozzáadásakor az étrendhez.
- Soha ne vegyen be kiegészítőket anélkül, hogy beszélt volna orvosával. A káliumszintek egyensúlyhiánya rendkívül veszélyes lehet.
- Ne lépje túl az ajánlott adagokat.
- A diéta tervezésekor ne csak a káliumra koncentráljon. Ez egyensúlytalanságot okozhat a táplálkozási diagram más területein.
Kálium hozzáadása során az étrendhez ajánlott, hogy forduljon orvosához, és táplálkozási tanácsadója segítségével készítsen étkezési tervet. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend nem túlzottan függ az egyik ásványtól. Beszéljen a táplálkozási tanácsadójával, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan tervezheti meg az étrendet, ha terhes.