Növelje a baba vasfelvételét

Tartalom:

Növelje a vasat

A csecsemők saját vasalatával születnek, amelyet anyukájuk a terhesség utolsó hónapjaiban szereznek. Néhány hónap múlva fel kell tölteniük ezeket a szinteket.

A legtöbb egészséges gyermeknek, aki teljes életkorban született, és akiknek az anyáknak egészséges terhességük van, elegendő vas van a születés utáni négy-hat hónapig.

A koraszülött csecsemők, az alacsony születési súlyú csecsemők és a rosszul kontrollált cukorbetegségben szenvedő anyák számára született csecsemők kockázata az alacsony vasraktárak kialakulásának veszélye, ami vashiányhoz és vashiányos vérszegénységhez vezethet. Ezeknek a csecsemőknek orvosi felügyelet mellett szükség lehet vas kiegészítésére.

A vas a testben különböző szerepet játszik, beleértve az oxigén szállítását a testben a vérben. Ha a testben nincs vas, kevesebb oxigén van, ami megnehezíti a koncentrálódást, emlékezést és tanulást. Ez hatással lehet a későbbi életre. A vas hiánya fáradtságot és ingerlékenységet okozhat.

A múltban a csecsemők első élelmiszerei általában vas-erősített gabonaféléket, keményítőtartalmú zöldséget és gyümölcsöt, majd végül baromfit és halat tartalmaztak. Az új kutatások azonban azt mutatják, hogy a vörös hús bevezetése már hat hónap múlva kezdődik, amint az első ízlés megtörtént.

A vörös hús, beleértve a bárány-, marha- és borjúhúst, a többi élelmiszerhez képest a leginkább felszívódó vasat tartalmazza. Ezután kövesse a baromfi és a halakat. A vasalót és a kisgyermekeket lásd a cikkben található táblázatban.

Tippek a csecsemők vasszintjének növelésére

• Szoptatás, ha lehetséges, különösen legalább az első hat hónapban. Az anyatej alacsony a vasban, de az abszorpciós arány magas. Miután a vasban gazdag ételeket vagy vas-erősített készítményt bevitték az étrendbe, a vas felszívódása csökken a vas étrendi bevitelének növekedése miatt.

• Ha szilárd ételeket (különösen hat hónaptól hét hónapig) elkezdenek, vezessenek be vörös húst, baromfit és halat, győződjön meg róla, hogy a hús gyengéd, jól főzött és pépesített, amíg a selymes, sűrű húsú vagy rakott húsok erre alkalmasak. Ez elősegíti a könnyebb emésztést és a vas jobb felszívódását.

• Ismertesse az egyéb vas-gazdag ételeket, amelyek közé tartoznak a belsőségek, a vas-erősített bébi gabonafélék, a teljes kiőrlésű gabona (különösen a quinoa, köles, amarant és árpa), a hüvelyesek és a bab, a borsó, az avokádó, a sötétzöld zöldségek és a szárított barackok.

• A vas felszívódásának fokozása érdekében a C-vitaminban gazdag ételeket, például a világos színű gyümölcsöket és zöldségeket kombinálják a vasban gazdag élelmiszerekkel.

Ha úgy gondolja, hogy a csecsemőnek alacsony a vasszintje vagy hiánya van, a vérvizsgálattal megerősítse a GP-t. Soha ne adjon csecsemő-kiegészítőket, kivéve, ha orvosi tanácsot ad; A vas nagy mennyiségben mérgező, és végzetes lehet. Azt is fontos megjegyezni, hogy a szoptató baba vasszintje nem emelhető az anyja által vasfűzéssel.