Sárgarépa tök püré

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A sárgarépa és a sütőtök - ezek a sárgás-narancssárga zöldségkategóriából származó édesebb ízű zöldségek antioxidáns béta-karotinban gazdagok. Ezért ez a leves segíteni fog a babának, hogy jó látást készítsen.

Felkészülési időFőzési idő10 perc15 perc

szolgálja

1 ember

Hozzávalók

• 1 sárgarépa, hámozott és apróra vágva
• 1/4 csésze tök hámozott és apróra vágva
• 2 csésze szűrt víz
• Egy szelet citrom

Eljárás

1. lépés

Tegyünk vizet és az apróra vágott tököt és sárgarépát egy nyomótartóba.

2. lépés

Főzzük két sípot, vagy amíg a zöldségek lágyak.

3. lépés

Hűvösen lehűtjük és keverőbe keverjük egy sima pürével.

4. lépés

Öntsük a pürét egy széles, tapadásmentes serpenyőbe, és forraljuk fel, alkalmanként keverés közben.

5. lépés

A citromot ízlés szerint nyomja.

6. lépés

Serve langyos.

Tápanyag-információ

Tálalás: 1 (1, 5 csésze főtt)

71Nátrium706 mg0 gKálium585 mg0 gÖsszes szénhidrát17 g0 gÉlelmi rost8 g0 gcukrok2 g0 gFehérje2 g0 mgA-vitamin85%5%C vitamin23%9%

Kalória

Összes zsíradék

Telített

A többszörösen telítetlen

Az egyszeresen telítetlen

Trans

koleszterin

Kalcium

Vas

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Tipp: Nyolcadik hónapig hozzáadhat olyan összetevőket, mint a hagymát, a fokhagymát, a borsot, amely erős ízű.