A Spirulina fogyasztása a terhesség alatt - biztonságos?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Lehet, hogy terhesen eszik Spirulina-t?
• A Spirulina bevétele a terhességben
• Vannak-e bármilyen mellékhatása a Spirulina étkezésnek a terhesség alatt?

Minden terhes nő azt akarja enni, ami a baba számára a legjobb. Bármilyen étel vagy kiegészítő, amely a csecsemő dörzsölését, robusztusságát és ragyogását teszi lehetővé, a fogyasztásra szánt must. De gyakran az anyák aggódnak a terhesség alatt elfogyasztott biztonság és a mellékhatások miatt. Itt beszélünk egy szuperételről, amelyet Spirulina néven ismerünk, és amely tele van tápanyagokkal. A Spirulina egy baktérium, amelyet cianobaktériumnak is neveznek, kék-zöld alga néven is. Képesek a napfénytől fotoszintetizálni és energiát termelni, mint a növények. Összefoglaljuk a terhesség alatt a spirulina tápanyag-értékét, biztonságosságát és fogyasztási óvintézkedéseit.

Lehet, hogy terhesen eszik Spirulina-t?

Míg egyes szakértők azt javasolják, hogy táplálkozási értékének köszönhetően rendkívüli eszköz a szívós terhesség és a szoptatás támogatására, a posztuláció még mindig egyértelmű. A spirulina terhes nőkre és magzatukra gyakorolt ​​hatását nem vizsgálták ki széles körben, és nincs egyértelmű adat a spirulina terhes nők biztonságára vonatkozóan . Ezért vitatható, és a kérdés továbbra is fennáll, ha a spirulina jó a terhesség alatt. Az állatokon végzett sikeres többszöri tanulmányok ellenére a hatóságok nem hajlandók állítani a spirulina abszolút biztonságát az ember terhesség alatt. A felnőtteknek ajánlott adagja 4-6 tabletta, napi 500 mg. A hivatkozásra felsorolt ​​termékek azonban 7 gramm spirulina táplálkozási tartalma:

• A tiamin (B1-vitamin) ajánlott táplálkozási támogatásának 11% -a
• A Riboflavin (B2-vitamin) javasolt táplálékkiegészítésének 15% -a
• A niacin (B3-vitamin) ajánlott étrendi juttatásának 4% -a
• A réz ajánlott táplálkozási támogatásának 21% -a
• Az ajánlott diétás táplálékkiegészítés 11% -a
• Nyomnyi mennyiségű mangán, magnézium és kálium
• 7 gramm emészthető szénhidrát
• 4 gramm kiváló minőségű fehérje és minden esszenciális aminosav
• Omega-3 és omega-6 zsírsavak

A Spirulina bevétele a terhességben

A Spirulina csodálatos egészségügyi előnyökkel jár, mivel az egyetlen evőkanálba táplált tápanyagot tartalmaz. A terhesség alatt a Spirulina por segíthet a következő módokon:

• Az összes mikrotápanyagot biológiai szintetizálják egy természetes út mentén, ez a minimális vízorganizmus. Ezért a tápanyagok könnyen felszívódnak az emberi testben a mesterségesen szintetizált tápanyagokhoz képest.
• Bár a spirulina sós és friss vízben nő, jobban virágzik édesvízben, és még viszonylag kevés nátriumot is tartalmaz.
• A Spirulina javítja a szervezet hemoglobinszintjét és megakadályozza a terhesség alatti vérszegénységet és fáradtságot.
• A fehérjék további táplálékot nyújthatnak a magzatnak és növelhetik a növekedést, miközben segítenek a terhes nőknek, hogy erősítsék csontjaikat.
• Lényeges zsírsavak, mint a linolinsav, linolénsav és az arachidonsav a spirulinában elősegítik a prosztaglandin funkciót, amely elősegíti a hormonális egyensúlyt és mérsékli a vérnyomást a terhesség alatt.
• A Spirulina bőséges a phycocyaninban, egy antioxidánsban, amely segít megakadályozni a szabad gyökök oxidatív károsodását és a szövetek és sejtek öregedését.
• A Spirulina hatékony a magzat növekedéséhez.
• Mivel klorofillel van feltöltve, a spirulina megakadályozza a toxinok felhalmozódását a szervezetben.
• A Spirulina segíthet csökkenteni a teljes koleszterint, a triglicerideket és az LDL-t, miközben növeli a HDL-koleszterint, ami előnyös a terhesség alatt.
• A Spirulina segíthet a vérnyomás csökkentésében is, ami egy gyakori terhességi probléma. Ez a nitrogén-monoxid-termelés növekedésének köszönhető, amely elősegíti a vérerek relaxációját és tágulását.
• Segíthet egy másik közös terhességi kérdés, azaz a terhességi cukorbetegség elleni küzdelemben is. Ismert, hogy a HbA1c jelentősen csökkent.

Vannak-e bármilyen mellékhatása a Spirulina étkezésnek a terhesség alatt?

Bár nincsenek lényeges tanulmányok a spirulina terhes vagy szoptató nőkre gyakorolt ​​hatásairól, vannak olyan veszélyek, amelyeket a terhes nőknek mélyrehatóan meg kell érteniük, akik kiegészítésként szándékoznak szedni.

• A Spirulina szennyezett lehet higanyral és más nehézfémekkel, valamint káros baktériumokkal, amelyek rendkívül károsak lehetnek a terhességre.
• A spirulina, ha olyan nőt szed, aki autoimmun betegséggel rendelkezik, mint a lupus vagy a rheumatoid arthritis, súlyosbíthatja a tüneteket.
• Az anatoxinnal, mikrocisztinnel vagy cianotoxinnal szennyezett spirulina légzési nehézségeket, máj toxicitást, hasnyálmirigy-gyulladást, idegkárosodást, veseelégtelenséget, szívizom-károsodást és rohamokat okozhat.
• A fenilalanin szennyeződése veszélyes lehet a PKU-val (fenilketonuriával) rendelkező emberek számára, és a várandós nők veszélyeztetik azt a tényt, hogy magzatukat nem vizsgálták fenilalaninnal szembeni rezisztenciára.
• A szennyezett spirulina gyors szívverést, túlzott szomjúságot, hányást, gyengeséget, hányingert és gyomorfájdalmat okozhat.

A Spirulina egy szuperétel, amely számtalan egészségügyi előnyökkel jár, ha magas színvonalú. Az egészségügyi szakemberek és az egészségügyi szakemberek azonban megosztottak a spirulina terhesség és szoptatás ideje alatt történő használatával kapcsolatban. A legjobb, ha egy terhes nő orvoshoz fordul, és mérlegelje az előnyöket a potenciális kockázatokkal szemben, mielőtt meghozná a következtetést.

Jogi nyilatkozat: A fent említett tartalmat nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés. Kérjük, forduljon kezelőorvosához a Spirulina / kiegészítők fogyasztása előtt, ha terhes.