Ghee étkezés a terhesség alatt: előnyök, kockázatok és mítoszok

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A Ghee étkezés a terhesség alatt biztonságos?
• A Ghee előnyei a terhesség alatt
• Ghee valóban szükséges a terhes nők számára?
• Miért nem lehet biztonságos a Ghee fogyasztása a terhességben?
• A Ghee étkezéshez kapcsolódó mítoszok, amikor terhesek
• Vannak-e negatív hatások vagy problémák?

A Ghee az egyik fő főzési elem az indiai háztartások többségében. Ayurveda-ban a ghee-t belső kenésnek és puhaságnak adják. A terhesség ideje alatt a családok vének is ajánlhatják, mivel úgy vélik, hogy segíti a hüvelyi adagolást (bár nincs tudományos vizsgálat, amely igazolja ezt). Olvasson tovább, hogy felfedezze mindazt, amire szüksége van a ghee étkezés során a terhesség alatt.

A Ghee étkezés a terhesség alatt biztonságos?

Ismert tény, hogy a kiegyensúlyozott étrend és táplálkozás a terhesség és a zsírok szempontjából rendkívül fontos a kiegyensúlyozott étrend szerves része. A Ghee zsírforrást jelent, és így a terhes nő étrendjébe is beletartozik. Azonban ajánlott a ghee-t az étrendbe bevonni, konzultálva orvosával.

A Ghee előnyei a terhesség alatt

A Ghee Omega-3 zsírsavakban, Omega 9 zsírsavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag. A Ghee-nek sok egészségügyi előnye van, de a terhesség előnyeit nem bizonyították tudományosan. Az indiai kultúrában azonban a ghee-nek a terhesség alatt a következő előnyei vannak:

• Segíti a székrekedés csökkentését a terhesség alatt
• Segít a baba agyának fejlődésében
• Segít a munkaerő enyhítésében
• Segíti az emésztést
• Segít a baba táplálásában

A házi ghee egy jobb és egészségesebb lehetőség, mint a piacról beszerzett ghee vagy tisztított vaj. Elkezdheti fogyasztani a desi ghee-t az első trimeszterben, de ha a súlygyarapodás aggodalomra ad okot, vagy már túlsúlyos, akkor ajánlott a desi ghee-t az étrendbe az orvosával való konzultációt követően.

Ghee valóban szükséges a terhes nők számára?

Az étrend fontos szerepet játszik a terhességben. Fontos, hogy egy várt anya egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztjon, hogy jó táplálékot nyújtson a növekvő magzatnak. Úgy véljük, hogy a ghee a hüvely kenését segíti és segít a normál szállításban. Azt is hitték, hogy enyhíti a munkaerő fájdalmát, és hatékonyan csökkenti a összehúzódásokat. Ezeket a meggyőződéseket azonban nem támasztják alá semmilyen tudományos bizonyíték. Egy terhes nő csak 200 extra kalóriát igényel a növekvő magzat táplálkozási igényeinek kielégítésére. Ezeket az extra kalóriákat egy jó étrend elfogyasztásával lehet beszerezni, amely szintén tartalmazhat ghee-t is. A ghee nagy mennyiségben történő fogyasztása azonban súlygyarapodáshoz vezethet. Ha a súlygyarapodás aggodalomra ad okot, akkor tartózkodnia kell a ghee felesleges fogyasztásától.

Miért nem lehet biztonságos a Ghee fogyasztása a terhességben?

A ghee fogyasztása a terhesség alatt nem jár semmilyen rossz hatással az anya vagy a születendő gyermek egészségére. A terhesség ideje alatt a ghee-t a táplálkozásba is beletartozhat, mivel ez jó zsírforrást jelent. Fontos azonban, hogy az étrendbe mérsékelt mennyiségű ghee kerüljön, mivel a nagy mennyiségű ghee fogyasztása súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet. A fizikai aktivitás a terhesség utolsó hónapjaiban is csökken, és nagyobb mennyiségű ghee megnövelheti az Ön és a baba súlyát. A normál vagy hüvelyi szállítás nehéz lehet, ha a baba nagyobb súlyt szerez. A ghee hozzáadása étrendjébe túlzott súlygyarapodáshoz is vezethet, ha már magas kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, vagy gyakran fogyaszthatja a szemét. A túlsúly és az elhízás szövődményeket okozhat a terhességben, és a szülés után nagyon nehéz lehet megszabadulni a felesleges zsírtól.

Ezért, ha már túlsúlyos vagy aggodalomra ad okot a terhesség túlzott súlya miatt, tanácsos tanácsot kérni kezelőorvosával, mielőtt a ghee-t bevenné az étrendbe.

A Ghee étkezéshez kapcsolódó mítoszok, amikor terhesek

A Ghee természetesen számos háztartásban van Indiában, és számos mítosz van kapcsolatban a desi ghee étkezésével a terhesség alatt. Úgy vélik, hogy a ghee csodálatos ételként működik a terhesség alatt. A ghee hozzáadása a tejhez extra táplálékot és kalóriát biztosít az anyának és a születendő gyermekének. Azt is hitték, hogy segíti a születési folyamatot a hüvely kenésével. Sokan úgy vélik, hogy a ghee bevétele a diétába a kilencedik hónapban segít a normál szállításban.

Bár ezek az öreg mítoszok és hiedelmek nem rendelkeznek tudományos magyarázattal, ha a terhesség alatt ghee-t szeretne enni, akkor ezt orvosával konzultálhatja.

Vannak-e negatív hatások vagy problémák?

A ghee fogyasztásának egyéb kockázatai nem ismertek, mint pl. A kiegyensúlyozott étrend rendkívül fontos a terhesség alatt, mivel táplálja Önt és a babát. Ajánlatos gyakran enni kis ételeket, nem pedig egyszerre nagy étkezést fogyasztani. Az egészséges táplálkozáshoz több friss gyümölcs és zöldség is tartozik. Ha jó egészséget élvez, és nincs súlygyarapodási problémája, akkor mérsékelt mennyiségű desi ghee is szerepelhet az étrendben. A Ghee már csaknem minden indiai házban van használatban, és az étrendi zsír jó forrása.

Javasoljuk, hogy szakosodott orvosi tanácsot kérjen, amikor a terhesség során bármilyen diétás változást tervez. Orvosa javasolhatja a legjobb étkezési lehetőségeket Önnek a terhesség alatt.