Eszik fagylalt a terhesség alatt
Ebben a cikkben
- Jégkrém jó terhesség alatt?
- A fagylalt táplálkozási előnyei
- Mennyi fagylalt legyen egy terhes nő egy nap alatt?
- Potenciális kockázatok az étkezési fagylaltnak, ha terhes
- Tippek a terhes nők számára
- Mítoszok az étkezési fagylaltról
A terhesség a legkiválóbb gondosságot igényli az étel- és életmódválasztásban. Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy megfelelő táplálkozást biztosítsunk a várakozó anyának, és teljesítsük a vágyat. A terhes nők gyakran élnek az étvágyban, különösen édességek, csokoládék és jégkrémek esetében.
Jégkrém jó terhesség alatt?
A fagylaltok édesített fagyasztott desszertek, amelyek általában tejtermékekből készülnek, hozzáadott gyümölcsökkel vagy ízekkel. A fagylaltok a bűnös csemege, amit a legtöbb élvez. De egy gyakori kérdés, hogy a terhes nők fagylaltot fogyasztanak? A válasz igen. Egy terhes nő fagylaltot fogyaszt, alapvető gondossággal és figyelmet fordítva a higiéniai tényezőkre, az allergia történetére és a hideg, a cukorbetegség és az elhízással kapcsolatos orvosi problémákra.
Mindaddig, amíg ezeket az óvintézkedéseket szem előtt tartja, és nem fosztja meg magát az alapvető tápanyagoktól, akkor egy idő után biztonságosan átadhatja ezeket a vágyakat.
A fagylalt táplálkozási előnyei
Bár a fagylaltok kevésbé táplálkozási táplálékot és több kényeztető terméket tartalmaznak, mégis vannak olyan finom tápanyagok, mint a kalcium, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jégkrémekből nyerhetők.
A 100 g-os vanília fagylalt 47% zsírt tartalmaz, ebből 70% -a telített vagy nemkívánatos zsír, majdnem 42% szénhidrát és körülbelül 6-7% fehérje. A tipikus 100 g-os kalória 207 kalóriát biztosít. Az utóbbi időben a fagylaltoknak egészségesebb változatai vannak, alacsony zsírtartalmú, cukormentes és joghurt alapú „könnyű jégkrémekkel”. Emellett a fagylaltok olyan vitaminokat is tartalmaznak, mint az A-vitamin és a B12-vitamin mérsékelt mennyiségben. A test kb. 20% -os foszfor RDA-t és az esszenciális kalcium 17% -át kapja egy 100 g-os lapátból, amelyek mind fontosak az egészséges csontok, ízületek, más izom-csontrendszeri szövetek és a szív megfelelő működése szempontjából.
Mennyi fagylalt legyen egy terhes nő egy nap alatt?
- Túl sok minden túl rossz.
A fagylaltok nagy zsírtartalmúak és csökkentik a testhőmérsékletet. A túl sok fagylalt fogyasztása akadályozhatja a szervezet anyagcseréjét és zavarhatja az emésztőrendszert.
Az ízesített fagylaltok napjainkban népszerűek; azonban néhány íz, mint a kávé és a zöld tea koffeint tartalmaz. A koffein szintje szinte elhanyagolható, de nem szabad túl sokat fogyasztani.
Mindezen pontokat szem előtt tartva a legjobb, ha naponta egy fagylaltra korlátozódik.
Potenciális kockázatok az étkezési fagylaltnak, ha terhes
1. Fertőzések
Bizonyos fertőzések jégkrémből, például listeriából származnak, mivel ez a baktérium rendkívül alacsony hőmérsékleten életképes. A géppel és a tejhez kapcsolódó fertőzések szintén kockázatot jelenthetnek. Ezek a terhesség alatt bekövetkezett fertőzések hatással lehetnek a placenta növekedésére, a magzatvízre és a születési idejű veleszületett fertőzésekre. Ezek szintén felelősek a korai szállításokért, a csendéletektől és a vetélésektől.
2. Súlygyarapodás
A magas kalóriatartalom túlzott súlygyarapodást okozhat, ami viszont a szállítás során jelentkező komplikációkat okoz.
3. A terhességi cukorbetegség kockázata
A fagylaltok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami előidézheti a glükóz tolerancia csökkenésének esélyeit.
4. Sinusitis és légzőszervi fertőzések az anyában
A terhesség alatt az anya immunrendszere elnyomódik. A túl sok fagylalt fogyasztása növelheti a sinus és a légzési problémák kockázatát
Tippek a terhes nők számára
A pasztőrözött tejből készült fagylaltok teljesen biztonságosak, és gond nélkül is élvezhetők. Vásároljon jól ismert márkák által forgalmazott fagylaltokat, valamint a higiéniát biztosító és a lejárati dátumokkal járó neves üzleteket. Kerülje a fagylaltok fogyasztását a standokon és vásárokon, mivel az ilyen helyeken a higiénia és a higiénia kétséges lehet. Ne feledje, hogy a baktériumok a fagyasztóban tárolt fagylaltban is növekedhetnek. Az egészségtudatos nők választhatnak „alacsony zsírtartalmú” vagy „könnyű” fagylalttermékekről, amelyek napjainkban rendelkezésre állnak, például fagyasztott joghurt.
Mítoszok az étkezési fagylaltról
A terhesség során a jégkrém előnyei és kockázatai mellett vannak bizonyos tévhitek is, például a hideg fagylalt befolyásolhatja a baba agyát. Erre a tényre vonatkozóan nincsenek tudományos adatok vagy vizsgálatok. A hideg nem befolyásolja a magzatot, kivéve, ha a táplálkozás és az életmód dominál a káros hideg időjárás és az élelmiszerek között.
Egy terhes nő számára az egészséges táplálkozás, amely tápláló ételeket tartalmaz, biztosan lehetővé teszi a fagylaltok esetleges fogyasztását. Fontos betartani az olyan óvintézkedéseket, mint a higiénia, az elfogyasztott mennyiség és a problémák korai felismerése az orvosi konzultáció során. A fagylalt eszik el a terhesség stressztől. Élvezze azt, de csak tartsa szem előtt az összegét.