Eszik mogyoró terhesség alatt
Ebben a cikkben
- Biztonságos a mogyoró táplálása a terhesség alatt?
- Milyen előnyei vannak a fogyasztó földimogyorónak a terhesség alatt?
- Földimogyoró allergia tünetei a terhesség alatt
- Mogyoró mellékhatásai terhes nőkben
- A földimogyoró terhesség alatt történő étkezési módjai
A terhesség sok dózis és nemkívánatos hatással jár, különösen az étrend tekintetében. Míg az ajánlott étrend általában szárított gyümölcsöket és diót tartalmaz, sok anya aggódik, hogy a földimogyoró étkezési lehetősége növeli a születendő baba földimogyoró-allergia kialakulásának esélyét. Ez azt jelenti, hogy teljesen le kell adnia a mogyorót? Nos, nem igazán. Olvassa el a földimogyoró-fogyasztás előnyeit és a szükséges óvintézkedéseket.
Biztonságos a mogyoró táplálása a terhesség alatt?
Az allergia félelme főként annak az oka, hogy sok nő tartózkodik a földimogyoró fogyasztását a terhesség alatt. A várandós anyák körülbelül egynegyede allergiákat tapasztal - néhány allergiás terhes nő a terhesség alatt, míg néhány nő allergiás a családjában. Hacsak az anya nem bizonyított allergiát a földimogyoróra, nincs bizonyíték arra, hogy a földimogyoró (vagy az őket tartalmazó élelmiszerek, mint a granola bárok, gabonafélék, stb.) Az étvágyat vagy a babát allergia kialakulásának veszélyével érinti.
Tehát szabadon érezheti magának a mogyorót a terhesség alatt, ha nem rendelkezik allergiával.
Milyen előnyei vannak a fogyasztó földimogyorónak a terhesség alatt?
A közhiedelemmel ellentétben a földimogyoró eszik a terhességnek. A termékben található természetes zsír népszerűségét magyarázza. A földimogyoró tápértékének elemzése azt mutatja, hogy az egészséges összetevők mennyiségében ugyanolyan egészséges, mint a többi dió.
A földimogyorót fehérjék töltik, amelyek cédrus dió és dió tartalmaznak. A kiegyensúlyozott vitaminok (B1, B4, B5, B6, C, E) és különböző ásványi anyagok, mint a kalcium, magnézium, vas és kálium, tápláló snack. A mogyoró kalóriái energiát és erőt biztosítanak.
A földimogyoró terhes terhes étkezése okos választás, mivel a földimogyoró fehérjével és foláttal van ellátva, amelyek mindegyiknek a terhességi étrend részét kell képeznie. A folsav és a folsav meggátolja a veleszületett fogyatékosságot és a gerinc károsodását, míg a fehérje elengedhetetlen az anyának és a növekvő baba fejlődésének.
A földimogyoró is az alábbi előnyökkel rendelkezik:
1. Antioxidáns tulajdonságok:
Természetes zsírokkal és vitaminokkal, különösen a B és E vitaminokkal töltött földimogyoró biztosítja az antioxidáns tulajdonságokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megvédjék a szervezetet az influenzától és más közös betegségektől.
2. Szabályozza a koleszterint
Bár a zsírok magasak, a földimogyoró a vér koleszterinszintjét szabályozza
3. Segíts Cure Skin Ailments-nek
A földimogyoró olaj tartalma segít a bőrgyógyászati problémák kezelésében, és természetes gyógymódként szolgál a sebek és a bőrirritáció számára
4. A vércukorszint szabályozása
Egyes anyáknak átmeneti cukorbetegség kockázata áll fenn, és a cinkkel töltött mogyoró egészséges adagja segít a vér glükózszintjének asszimilációjában és szabályozza a vércukorszintet. Ez segít minimalizálni az átmeneti cukorbetegség kockázatát
5. Pozitív hatások az idegrendszerre
A földimogyoró előnyös a várandós anyák idegrendszerének, és segít megszabadítani az álmatlanságot, az ingerlékenységet és a könnyességet
6. A belső vérzés ellenőrzése
A hemofíliában vagy véralvadásban szenvedő nők esetében a földimogyoró segíthet a véralvadás vagy a belső vérzés korlátozásában
7. Csontfejlesztés
Az egészséges csontok számára elengedhetetlen a mangán felvétele az étrendbe. A mogyoró tartalma a mogyoróban elősegíti az egészséges csontok fejlődését a babában
8. Segítségnyújtás
A földimogyoró rosttartalma ismert, hogy csökkenti a székrekedést. Az anyáknak naponta kis mennyiséget adhatnak az étrendjükhöz, hogy megszabaduljanak a bélproblémáktól
9. Cure anémia
A terhesség alatt a szervezetnek több vért kell előállítania, hogy támogassa a baba növekedését. De ha nem kap elegendő mennyiségű vasat, a szervezet nem lesz képes hatékonyan megtenni anaemiát. A kockázat elleni küzdelem érdekében a terhes nőknek biztosítaniuk kell, hogy megfelelő vasat kapjanak, és a földimogyoró nagy vasforrás. Ezzel a földimogyoró ideális étel a vérszegénység kezelésére
Földimogyoró allergia tünetei a terhesség alatt
Néhány nő allergiát okozhat a terhesség alatt. Íme a földimogyoró-allergia tünetei:
- Hasmenés vagy hányás
- Köhögés
- Zihálás és légszomj
- Viszkető torok és nyelv
- Viszkető bőr vagy kiütés
- Megduzzadt az ajkak és a torok
- Orrfolyás vagy elzáródott orr
- Fájdalmas, vörös és viszkető szemek
- Anafilaxia: Ez a legsúlyosabb tünet, amely pulzusszám csökkenését eredményezi. Mivel ez a tünet életveszélyes lehet, azonnal forduljon orvoshoz, ha előfordul.
Mogyoró mellékhatásai terhes nőkben
A terhesség alatt a földimogyorónak néha mellékhatása van. A mellékhatások esélyei különösen magasak, ha olyan egészségügyi problémája van, amely intenzívebbé teheti a földimogyoró-fogyasztást.
A földimogyoró néhány mellékhatása a terhesség alatt:
1. A Gyermek Mogyoró-allergia kialakulásának lehetősége
Bár nem bizonyították, hogy az anyák gyermekei a terhesség alatt mogyorót ettek, kockázata annak, hogy a baba földimogyoró-allergiát alakít ki. Körülbelül százszáz gyermeknek van földimogyoró-allergiája, és minden ötödik gyerek ugrik. Vannak azonban olyan ellentmondásos tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy egy terhes nő, aki mogyorót eszik, csökkentheti annak esélyét, hogy gyermeke mogyoró-allergiát alakítson ki a jövőben
2. A Stale Peanuts táplálkozásának kockázata
Győződjön meg róla, hogy nem eszik elesett és régi földimogyorót. Az öreg, elavult és tárolt földimogyoró néha ételmérgezést okozhat
3. Mérgező földimogyoró
Ha a földimogyoró forró és nedves helyen tárolódik, akkor a penészgomba hatással lehet, és mérgezővé válhat
4. Gyomorirritáció
Ha gyomorhurut (gyomorbélgyulladás) szenved, a mogyoró táplálása növelheti a gyomor irritációját
5. Súlygyarapodás
A földimogyoró tartalmaz egy csomó zsírt, ami súlyt nyerhet. Ha túlsúlyos vagy, akkor kerülje a földimogyorót.
A földimogyoró terhesség alatt történő étkezési módjai
Az újabb és újabb tanulmányok bizonyították, hogy a földimogyoró terhesség alatt történő étkezése csökkentheti az allergia kialakulásának kockázatát. Tehát, ha nem volt földimogyoró-allergia, menj előre, és próbáld ki a sokféle módszert, amikor terhes állapotban enni mogyorót.
- A földimogyorót egy kis olajban sütjük, mivel a sütés ezeket az allergéneket távol tartja.
- Forraljuk a földimogyorót vízzel és sóval. A főtt földimogyoró nagyszerű snack, ha az ebéd és a vacsora között hosszú szakadék van.
- A terhes nők sózott földimogyoróra vágynak - nincs káros hatásuk, de korlátozzák a mennyiséget, mivel a felesleges só nem ajánlott, és a vízben való visszatartáshoz vezethet.
- Dobd egy kis részét a földimogyorónak a salátádban, a mártásban és a chutneysben, hogy egy vastag, krémes textúrát adjon nekik.
Gyakori kérdés, hogy "a mogyoróvaj a terhesség alatt biztonságos?" A válasz igen. Bármilyen élelmiszer, amely megfelelő mennyiségű mogyorót tartalmaz összetevőként, mindaddig enni lehet, amíg élvezik az ízét, és nem rendelkeznek mogyoró-allergiával. Ha a földimogyoróvajot vágyad, menj előre, és időnként terjessze azt a szendvicsre, hogy élvezze.
Egy terhes nőnek kiegyensúlyozott étrendet ajánlunk - gyümölcsök, zöldségek, rizs, búza, tej, diófélék, hüvelyesek és mások. A földimogyoró biztosítja az alapvető tápanyagokat, amelyek a diófélékből származnak. Konzultáljon egy dietetikussal, hogy megértse, vajon meg tud-e enni a mogyorót és az Ön számára ajánlott mennyiséget a testtömegére és a terhesség általános állapotára.