Etetés picky gyerekek
Ki mondja ki, hogy egyes gyermekek miért fognak enni bizonyos ételeket, mások pedig nem? Egyesek olyan elemekre alapozzák döntését, mint a megjelenés, a következetesség és a textúra. Gyerek számára ez a gondolkodásmód teljesen érthetőnek tűnik. A szüleik számára viszont a tot nem hajlandó bizonyos ételeket enni, ami sokkal nehezebbé teszi az étkezés elkészítését.
A válogatós evők az évek során kinöhetnek a vonásból, de ez nem mindig garantálja. Ehelyett egyedi ízük megváltozhat, és elkerülheti más típusú ételeket. Nem számít, a családoknak stratégiát kell kidolgozniuk annak biztosítására, hogy ezek az étkezők megszerezzék a növekedéshez szükséges tápanyagokat. Vessen egy pillantást néhány tippre, amelyet a szülők választhatnak a válogatott gyermekek számára:
Hozza az ételeket szórakoztatóvá
A gyermekek könnyen érezhetik magukat stresszel az étkezéskor, különösen, ha nem szeretnek bizonyos tárgyakat. Annak érdekében, hogy fokozódjon az ételek iránti kíváncsiság, a szülőknek meg kell próbálniuk az ételeket a lehető leg szórakoztatóbbá tenni. A Mayo klinika azt javasolta, hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket, például a brokkolit vágja formákká és méretükbe, és élénk színű ételeket szolgáltasson fel. A családok kipróbálhatják az újszerű készítményeket is, ideértve a vacsora reggelit is, hogy rendesen szolgáljanak valamit. A meglepetés egyik eleme arra ösztönözheti a gyermekeket, hogy új ételeket kipróbálják, még akkor is, ha végül nem kedvelik őket.
A legjobbat hagyd legutoljára
A felnövekedés miatt a gyerekek étvágya kihullhat. A Parenting.com szerint a családoknak előnyeikre kell használniuk ezt az elemet. A szülők általában meghatározhatnak bizonyos ételeket, amelyeket gyermekeik fogyasztanak. Az étkezés elején új cikkek bevezetésével - amikor az edények először leülnek és a legéhesebbek - a felnőttek megbizonyosodhatnak arról, hogy a gyermekek megkapják-e a szükséges tápanyagokat. Ezenkívül a kedvenc ételeik ismerete továbbra is ösztönzi a gyerekeket az új ízlés gyors befejezésére.
"A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy az étkezési időpontok nap mint nap egységesek legyenek."
Távolítsa el a harapnivalókat és italokat
Hány hangyát és egy gyümölcslevet fogyasztanak a gyermekek egy nap alatt? Időnként a túl gyakori snack befolyásolhatja a gyerek étvágyát, akárcsak felnőttnek. Ha az edényeknek nehézségeik vannak a reggeli, ebéd és vacsora befejezésével, akkor ideje lejjebb vágni azt, amit még esznek a nap folyamán. A kulcs a következetesség: az étkezés rendszeres ütemezése. A Parents.com szerint minden család különbözik és különféle időpontokban fogyasztja a fő étkezését, de annak ellenőrzése, hogy ezeket a rutinokat napról napra átviszik-e, nagy különbséget fog jelenteni.
Próbálja ki a három falat szabályt
A gyerekek gyorsan megmondják, mit csinálnak, és mit nem szeretnek. Ezek a döntések általában gyors következtetések, anélkül hogy sok indokot támasztana volna alá azok támasztására. Még a felnőttek is tudják, hogy egynél több falatot is eltarthat annak eldöntésekor, hogy egy adott étel megfelel-e ízlésüknek. A gyors ítéletek kiküszöbölése érdekében a családok megpróbálhatják érvényesíteni a három harapás szabályát a Real Simple szerint. Ez a stratégia arra kéri a kisgyermekeket, hogy egy-egy elemet három kanállal vagy villával egyenek, mielőtt kijelenthetik, hogy nem szeretnek valamit. A gyerekek gyorsan megtanulják, milyen elemeket szeretik, tolerálják, és egyáltalán nem fognak enni. A három harapás szabálya szintén pontosabb képet nyújt a szülőkről arról, hogy milyen lehet a gyerek szájpad, halad előre.
Kérjen gyermekek segítségét
Néha a válogatós étkezés oka a gyerekek, akik a helyzetet akarják ellenőrizni. Ha a szülők engedik be, és hagyják, hogy az edények eldöntsék, milyen ételeket fognak és mit nem fognak enni, a probléma még súlyosabbá válhat. A The New York Times szerint a családok kérhetik a gyermekek segítségét az étkezés elkészítésében, hogy a gyermekek úgy érezzék, mintha bizonyos szabadságot élveznének az általuk kedvelt tárgyak tekintetében. Ez lehetővé teszi a tották számára, hogy megfogalmazzák, mit szeretnének látni étkezés közben, míg a felnőttek ellenőrizhetik, hogy az általános élmény mindkét fél számára kiegyensúlyozott-e.
A családban válogatós evő birtoklása túlnyomó lehet a szülők számára. Anyukák és apukák szeretnének gondoskodni arról, hogy gyermekeik minden lehetséges egészséges táplálékot megkapjanak a stabil növekedés biztosítása érdekében. Időnként a gyerekek nem akarják ezeket az elemeket fogyasztani, és akkor a felnőtteknek kreatívnak kell lenniük.